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Herzhafte Gegrillte Knoblauch-Hähnchen

von
S
Sophie

Ein köstliches und einfach zuzubereitendes Rezept für gegrilltes Hähnchen, das mit Knoblauch und einer würzigen Marinade durchzogen ist.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafte Gegrillte Knoblauch-Hähnchen

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 tasse
    Italienisches dressing würzig oder Vinaigrette
  • 1/4 tasse
    Teriyakisauce herzhaft oder Sojasauce
  • 3 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Hähnchenschenkel

Anleitung

1

Marinade vorbereiten

Vermischen Sie das italienische Dressing, die Teriyaki-Sauce und den gehackten Knoblauch in einer Rührschüssel.

Die Marinade gründlich vermischen, um eine gleichmäßige Verteilung der Aromen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

italienisches dressing teriyakisauce knoblauch
2

Hähnchen marinieren

Legen Sie die Hähnchenbrust in die Marinade und stellen Sie sicher, dass sie vollständig bedeckt ist. Abdecken und über Nacht im Kühlschrank lagern.

Das Übernachten in der Marinade ermöglicht es den Aromen, tief in das Hähnchen einzudringen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust marinade
3

Grill vorbereiten

Heizen Sie den Grill auf mittelhohe Hitze vor. Nehmen Sie das Hähnchen aus der Marinade und legen Sie es auf den Grill.

Ölen Sie die Grillroste, um zu verhindern, dass das Hähnchen anklebt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
4

Hähnchen grillen

Grillen Sie das Hähnchen etwa 10 Minuten auf jeder Seite oder bis die Innentemperatur 74°C erreicht.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um die Garstufe zu überprüfen, ohne das Hähnchen anzuschneiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
5

Servieren und genießen

Servieren Sie das gegrillte Hähnchen heiß mit Ihren bevorzugten Beilagen.

Mit frischen Kräutern wie Petersilie oder Koriander garnieren, um zusätzlichen Geschmack und eine ansprechende Präsentation zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 165 kcal
Fett 5.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 6 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 2 g
Eiweiß 25 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für gegrilltes Knoblauch-Hähnchen, perfekt für jeden Anlass. Dieses einfach zu befolgende Rezept kombiniert saftige Hähnchenbrust mit einer geschmackvollen Marinade für ein Gericht, das garantiert beeindruckt.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine schnelle und köstliche Mahlzeit suchen. Das gegrillte Hähnchen ist reich an Protein und arm an Fett, was es zu einer gesunden Wahl für jede Diät macht.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse lassen Sie das Hähnchen über Nacht marinieren, um die Aromen vollständig aufzunehmen. Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Hähnchen perfekt gegart ist.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Hähnchenschenkel anstelle von Brustfilets verwenden, um ein saftigeres Ergebnis zu erzielen. Fügen Sie eine Prise Chiliflocken zur Marinade hinzu, um einen würzigen Kick zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft wieder erhitzen, um die Saftigkeit des Hähnchens zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Gegrilltes Hähnchen ist in vielen Küchen weltweit ein Grundnahrungsmittel. Dieses Rezept fügt mit seiner einzigartigen Marinade eine moderne Note hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieses gegrillten Hähnchens liefert etwa 200 Kalorien, 30g Protein und 5g Fett.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat oder geröstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

gegrilltes Hähnchen einfaches Abendessen gesundes Rezept schnelle Mahlzeit

Rezeptkategorien

Küche

italienisch andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

grillen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Ernährungsformen

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Allergene

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Jahreszeiten

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