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Salmone Grigliato con Miele, Salsa di Soia e Zenzero

von
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di salmone grigliato infusa con i sapori di zenzero, miele e salsa di soia, perfetta per un pasto veloce e sano.

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Vorbereitungszeit (Min) 40 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Salmone Grigliato con Miele, Salsa di Soia e Zenzero

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 c.
    Zenzero fresco oder Zenzero macinato
  • 1/2 c.no
    Polvere d'aglio oder Aglio tritato
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 2 c.
    Miele oder Sciroppo d'acero
  • 2
    Cipollotto tritato oder Erba cipollina
  • 4
    Filetto di salmone con la pelle oder Filetto di trota

Anleitung

1

Preparare la marinata

In una ciotola per mescolare, unisci lo zenzero, la polvere d'aglio, la salsa di soia, il miele e metà delle cipolle verdi tritate.

Mescola bene per assicurarti che il miele si sciolga uniformemente nella salsa di soia per una marinata equilibrata.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zenzero polvere d'aglio salsa di soia miele cipollotto
2

Marinare il salmone

Metti i filetti di salmone nella marinata, assicurandoti che siano ben ricoperti. Lasciali marinare per 30 minuti in frigorifero.

Marinare il salmone esalta il sapore e aiuta a mantenerlo umido durante la grigliatura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone marinata
3

Preriscaldare la griglia

Preriscalda la griglia a fuoco medio. Ungi leggermente le griglie per evitare che si attacchino.

Usa un tovagliolo di carta immerso nell'olio e delle pinze per ungere le griglie in modo sicuro.

4

Grigliare il salmone

Griglia i filetti di salmone con la pelle rivolta verso il basso per circa 10 minuti. Gira con attenzione e griglia per altri 10 minuti, spennellando occasionalmente con la marinata.

Evita di cuocere troppo il salmone; dovrebbe sfaldarsi facilmente con una forchetta quando è pronto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone marinata
5

Servire

Trasferisci il salmone grigliato su un piatto da portata e guarnisci con le restanti cipolle verdi tritate.

Servi immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone cipollotto

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 206 kcal
Fett 12.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 9 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 7 g
Eiweiß 20 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta perfetta per il Salmone Grigliato con Miele, Salsa di Soia e Zenzero, un piatto veloce e sano ricco di sapore. Questa ricetta combina la dolcezza del miele, la salinità della salsa di soia e il pizzico di zenzero fresco per creare un pasto delizioso. Ideale per cene in settimana o occasioni speciali, questo piatto è facile da preparare e sicuramente impressionerà.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di proteine di alta qualità e acidi grassi omega-3, essenziali per la salute del cuore e del cervello. L'uso di ingredienti freschi come lo zenzero e le cipolle verdi aggiunge un apporto di antiossidanti e vitamine. È una scelta sana e nutriente per chiunque desideri mantenere una dieta equilibrata.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, marinate il salmone per almeno 30 minuti prima di grigliarlo. Usa una padella per grigliare se non hai accesso a una griglia all'aperto. Per evitare che si attacchi, ungere leggermente le griglie o la padella prima di cuocere.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il salmone con altri pesci come trota o merluzzo per un sapore diverso. Aggiungi un tocco di fiocchi di peperoncino alla marinata per un tocco piccante. Servi con riso al vapore o un'insalata fresca per un pasto completo.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi di salmone in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente nel microonde o nel forno per evitare di seccare il pesce.
📚

Rezeptgeschichte

Il salmone grigliato è stato un alimento base in molte cucine grazie al suo ricco sapore e ai benefici nutrizionali. Questa ricetta trae ispirazione dai sapori asiatici, combinando salsa di soia e zenzero, utilizzati nella cucina da secoli.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di questa ricetta fornisce un pasto equilibrato con un alto contenuto proteico, grassi sani e nutrienti essenziali. È un'ottima opzione per chi segue un piano alimentare sano.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc o una birra leggera. Per opzioni analcoliche, il tè verde o l'acqua frizzante con una fetta di limone si abbinano bene ai sapori.

Tags

veloce sano grigliato facile alto-proteico

Rezeptkategorien

Küche

giapponese altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

grigliare

Anlässe

cena infrasettimanale grigliata estiva riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano halal kosher

Allergene

pesce soia

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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