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Herzhafter Mongolischer Rindfleisch-Wok

von
S
Sophie

Ein schmackhaftes und schnell zuzubereitendes Rezept für mongolisches Rindfleisch, perfekt für Abendessen unter der Woche.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Mongolischer Rindfleisch-Wok

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 tasse
    Sojasauce leicht oder Tamari
  • 2 el
    Maisstärke oder Pfeilwurzpulver
  • 2 el
    Zucker braun oder Honig
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Weißer pfeffer oder Schwarzer pfeffer
  • 0.23 kgs
    Rindfleisch rinderlende, dünn geschnitten oder Hühnchen
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpaste
  • 1 tl
    Ingwer gemahlen oder Frische ingwer
  • 1/2 tasse
    Wasserkastanie geschnitten oder Bambussprosse
  • 3
    Frühlingszwiebel gehackt oder Schnittlauch
  • 2 el
    Sojasauce dunkel oder Kokosaminos

Anleitung

1

Marinade zubereiten

In einer Rührschüssel die helle Sojasauce, Maisstärke, braunen Zucker, Salz und weißen Pfeffer vermengen.

Gut vermischen, bis die Maisstärke vollständig aufgelöst ist, um Klumpen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sojasauce maisstärke zucker salz weißer pfeffer
2

Rindfleisch marinieren

Das geschnittene Rindfleisch zur Marinade hinzufügen und gut vermengen. Abdecken und mindestens 1 Stunde im Kühlschrank ziehen lassen.

Das Marinieren des Rindfleischs verbessert den Geschmack und die Zartheit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindfleisch
3

Aromaten anbraten

Einen Wok bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und einen Schuss Öl hinzufügen. Den Knoblauch und den Ingwer anbraten, bis sie duften, etwa 2 Minuten.

Stellen Sie sicher, dass der Wok heiß ist, bevor Sie die Aromaten hinzufügen, um ihren vollen Geschmack freizusetzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauch ingwer
4

Rindfleisch anbraten

Das marinierte Rindfleisch in den Wok geben und unter Rühren anbraten, bis es zu bräunen beginnt, etwa 5 Minuten.

Das Rindfleisch in Chargen anbraten, um ein Überfüllen des Woks zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindfleisch
5

Zutaten hinzufügen

Die geschnittenen Wasserkastanien, gehackten Frühlingszwiebeln und die dunkle Sojasauce in den Wok geben. Weitere 3 Minuten unter Rühren anbraten.

Die Zutaten schnell wenden, um gleichmäßiges Garen und eine gute Beschichtung mit der Sauce zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

wasserkastanie frühlingszwiebel sojasauce
6

Servieren

Servieren Sie das Wok-Gericht heiß über gedämpftem Reis oder Nudeln. Nach Belieben mit zusätzlichen Frühlingszwiebeln garnieren.

Sofort servieren, um das Gericht in seinem besten Geschmack und seiner besten Textur zu genießen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

frühlingszwiebel

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 3 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie dieses herzhafte Rezept für mongolisches Rindfleisch-Wok, ein schnelles und köstliches Gericht mit zartem Rindfleisch, aromatischem Knoblauch und Ingwer sowie einer reichhaltigen Sojasauce. Perfekt für ein Abendessen unter der Woche oder einen besonderen Anlass.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die geschmackvolle und schnelle Mahlzeiten lieben. Es ist reich an Protein und verwendet frische Zutaten, was es zu einer gesunden Wahl für das Abendessen macht.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie ein hochwertiges Rindfleisch und schneiden Sie es dünn gegen die Faser. Den Wok oder die Pfanne vorheizen, um gleichmäßiges Garen und eine schöne Bräunung des Rindfleischs zu gewährleisten.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Gemüse wie Brokkoli, Paprika oder Zuckerschoten hinzufügen, um dieses Gericht nahrhafter und farbenfroher zu gestalten. Für einen schärferen Kick fügen Sie rote Chiliflocken oder Szechuan-Pfefferkörner hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Zum besten Geschmack in einer Pfanne bei mittlerer Hitze wieder erhitzen.
📚

Rezeptgeschichte

Mongolisches Rindfleisch ist ein beliebtes Gericht in der chinesisch-amerikanischen Küche, bekannt für seine süßen und herzhaften Aromen. Trotz seines Namens stammt es nicht aus der Mongolei, sondern ist von chinesischen Wok-Techniken inspiriert.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und liefert essentielle Nährstoffe aus dem Rindfleisch und den Aromaten. Passen Sie den Zucker und die Sojasauce an, um den Natrium- und Kaloriengehalt zu kontrollieren.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit gedämpftem Jasminreis oder Nudeln. Kombinieren Sie es mit einer leichten Gemüsesuppe oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach geschmackvoll Wok Abendessen unter der Woche

Rezeptkategorien

Küche

chinesisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

pfannenrühren

Anlässe

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Ernährungsformen

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergene

sojabohnen

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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