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Herzhafter spanischer Reis

von
S
Sophie

Ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes spanisches Reisgericht, perfekt für jede Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter spanischer Reis

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1.5 tasse
    Tomate geschmort oder Frische tomate
  • 1 tasse
    Reis langkorn oder Basmati-reis
  • 2 el
    Butter ungesalzen oder Margarine
  • 1 tl
    Chilipulver mild oder Paprika
  • 1/2 tl
    Oregano getrocknet oder Thymian
  • 1/2 tl
    Kreuzkümmel gemahlen oder Koriander
  • 1/2 tasse
    Zwiebel gehackt oder Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 2 tasse
    Brühe gemüse oder Hühnerbrühe

Anleitung

1

Butter schmelzen

Die Butter in einem mittelgroßen Kochtopf bei mittlerer Hitze schmelzen lassen.

Achten Sie darauf, dass die Butter nicht braun wird, um einen sanfteren Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter
2

Zwiebel und Knoblauch anbraten

Die gehackte Zwiebel und den gehackten Knoblauch in den Kochtopf geben und anbraten, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel knoblauch
3

Reis anrösten

Den Reis einrühren und eine Minute lang leicht anrösten.

Das Anrösten des Reises verstärkt seinen nussigen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

reis
4

Zutaten hinzufügen

Die geschälten Tomaten, Gemüsebrühe, Chilipulver, Oregano und Kreuzkümmel in den Kochtopf geben. Gut umrühren, um alles zu vermengen.

Die geschälten Tomaten leicht mit dem Löffel zerdrücken, um eine glattere Textur zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate brühe chilipulver oregano kreuzkümmel
5

Kochen

Die Mischung zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren, abdecken und köcheln lassen, bis der Reis zart ist und die Flüssigkeit aufgenommen wurde, etwa 20 Minuten.

Vermeiden Sie es, den Deckel während des Kochens zu heben, um ein gleichmäßiges Dämpfen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

reis
6

Servieren

Den Reis mit einer Gabel auflockern und warm servieren, nach Belieben mit frischen Kräutern oder geriebenem Käse garnieren.

Den Reis einige Minuten ruhen lassen, bevor Sie ihn auflockern, um eine bessere Textur zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

reis

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 22 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 2 g
Eiweiß 3 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie, wie Sie ein köstliches spanisches Reisgericht mit einer Mischung aus Gewürzen und frischen Zutaten zubereiten können. Dieses Rezept ist schnell, einfach und perfekt für ein Familienessen oder als Beilage zu Ihren Lieblingsgerichten.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die nach einem schmackhaften, aber einfachen Gericht suchen. Es wird mit gesunden Zutaten zubereitet und ist von Natur aus cholesterinarm, was es zu einer herzgesunden Option macht.
💡

Tipps & Tricks

Für einen reicheren Geschmack sollten Sie in Betracht ziehen, hausgemachte Hühner- oder Gemüsebrühe anstelle von Wasser zu verwenden. Ein Spritzer frischer Limettensaft vor dem Servieren kann ebenfalls den Geschmack verbessern.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können gewürfelte Paprika oder Erbsen für zusätzliche Farbe und Nährstoffe hinzufügen. Für eine schärfere Variante fügen Sie eine Prise Cayennepfeffer oder gewürfelte Jalapeños hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen.
📚

Rezeptgeschichte

Spanischer Reis hat seine Wurzeln in der spanischen und mexikanischen Küche, die die Aromen von Tomaten, Gewürzen und Reis kombiniert, um ein wohltuendes und vielseitiges Gericht zu schaffen.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Kohlenhydrate und liefert essentielle Vitamine aus den Tomaten und Gewürzen. Es ist eine fettarme Option, die für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet ist.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen spanischen Reis mit gegrilltem Hähnchen, geröstetem Gemüse oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach gesund vegetarisch cholesterinarm

Rezeptkategorien

Küche

mexikanisch andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen andere

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

sautieren sous-vide-garen kochen

Anlässe

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal koscher

Jahreszeiten

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