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Curry di Pollo Speziato con Mele e Uvetta

von
S
Sophie

Un delizioso e aromatico curry di pollo che presenta pollo tenero, mele dolci e uvetta dorata, perfetto per un pasto confortante.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Curry di Pollo Speziato con Mele e Uvetta

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Coscia di pollo
  • 1 intero
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • 1 intero
    Mela mela granny smith oder Mela honeycrisp
  • 2 c.
    Polvere di curry mild oder Garam masala
  • 2 c.
    Concentrato di pomodoro oder Passata di pomodoro
  • 1/2 taz
    Uva passa dorata oder Sultana
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oder Pasta d'aglio
  • 1 c.no
    Zenzero fresco oder Zenzero macinato
  • 1 intero
    Peperone rosso oder Peperone giallo
  • 2 taz
    Riso cotto oder Quinoa
  • q.b.
    Coriandolo fresco oder Prezzemolo

Anleitung

1

Preparare il pollo

Taglia il pollo a pezzi di dimensioni uniformi e condisci con sale e pepe.

Tagliare il pollo in pezzi uniformi assicura una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
2

Rosolare il pollo

Scalda l'olio in una padella grande a fuoco medio e aggiungi i pezzi di pollo.

Non sovraffollare la padella per permettere al pollo di rosolare correttamente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
3

Soffriggere le verdure

Rimuovi il pollo e mettilo da parte. Nella stessa padella, soffriggi la cipolla, l'aglio e lo zenzero fino a quando non sono fragranti.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla aglio zenzero
4

Aggiungere le spezie

Aggiungi la polvere di curry e cuoci per un altro minuto per liberare il suo aroma.

Cucinare le spezie ne esalta il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

polvere di curry
5

Aggiungere gli ingredienti

Incorpora il concentrato di pomodoro, la mela a dadini e il peperone rosso, e cuoci per 3 minuti.

La mela aggiunge una dolcezza sottile per bilanciare le spezie.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

concentrato di pomodoro mela peperone rosso
6

Unire gli ingredienti

Rimetti il pollo nella padella, aggiungi l'uvetta e versa abbastanza acqua per creare una salsa.

Fai sobbollire delicatamente per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo uva passa dorata
7

Servire

Servi il curry sopra il riso cotto e guarnisci con coriandolo fresco.

Aggiungere coriandolo fresco alla fine illumina il piatto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

riso coriandolo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 5 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta perfetta per il Curry di Pollo Speziato con Mele e Uvetta, che unisce pollo tenero con una miscela di spezie, mele dolci e uvetta dorata. Questo piatto è ideale per una cena confortante e si sposa meravigliosamente con riso al vapore o pane naan.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di proteine grazie al pollo e fornisce vitamine essenziali e fibre dalle mele e dall'uvetta. È un pasto equilibrato e saporito che è sia soddisfacente che nutriente.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore extra, tosta brevemente la polvere di curry nella padella prima di aggiungere i liquidi. Puoi anche aggiungere un po' di latte di cocco per una salsa più cremosa.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con tofu o ceci per una versione vegetariana. Inoltre, prova a usare albicocche secche al posto dell'uvetta per una nota dolce diversa.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se la salsa si addensa troppo.
📚

Rezeptgeschichte

Il curry di pollo ha le sue radici nella cucina indiana ed è stato adattato in tutto il mondo con variazioni regionali. Questa versione incorpora elementi dolci e salati per un tocco unico.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e fornisce una buona quantità di fibre alimentari. L'uso delle spezie aggiunge antiossidanti e benefici antinfiammatori.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi questo curry con riso basmati al vapore o pane naan caldo. Un contorno di raita di cetrioli o un'insalata verde fresca completa i sapori in modo delizioso.

Tags

facile veloce saporito cibo confort

Rezeptkategorien

Küche

indiana altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella altro

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergene

solfiti

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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