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Verbesserte Buttermilch-Bran-Muffins

von
S
Sophie

Diese Muffins sind eine köstliche Abwandlung der klassischen Buttermilch-Bran-Muffins und bieten einen feuchten und geschmackvollen Genuss, der perfekt für jede Tageszeit ist.

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Vorbereitungszeit (Min) 30 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Verbesserte Buttermilch-Bran-Muffins

Zutaten

60 Portionen
|
  • 2 tasse
    Kleieflocken einfach oder Haferkleie
  • 2 tasse
    Buttermilch fettarm oder Joghurt
  • 1/2 tasse
    Fett ungesalzen oder Butter
  • 1/2 tasse
    Zucker weiß oder Kokoszucker
  • 1/2 tasse
    Brauner zucker leicht oder Ahornsirup
  • 2 ganz
    Ei groß oder Leinsamen-ei
  • 2 tasse
    Weißmehl ungebleicht oder Vollkornmehl
  • 2 tl
    Backpulver oder Backpulver
  • 1 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 1 tasse
    Rosine kernlos oder Getrocknete cranberry

Anleitung

1

Branmischung vorbereiten

Vermengen Sie die Bran-Flakes mit dem kochenden Wasser in einer großen Schüssel und lassen Sie es 10 Minuten ruhen.

Das Einweichen des Brans sorgt dafür, dass es weich wird und sich gut in den Teig integriert.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kleieflocken
2

Buttermilch hinzufügen

Mischen Sie die Buttermilch unter die Branmischung, bis alles gut vermengt ist.

Verwenden Sie fettarme Buttermilch für eine leichtere Textur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

buttermilch
3

Pflanzenfett und Zucker cremig schlagen

Schlagen Sie das Pflanzenfett mit dem Zucker und dem braunen Zucker in einer anderen Schüssel schaumig.

Stellen Sie sicher, dass das Pflanzenfett Zimmertemperatur hat, um das Mischen zu erleichtern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fett zucker brauner zucker
4

Eier einarbeiten

Schlagen Sie die Eier nacheinander in die cremige Mischung.

Das Hinzufügen der Eier einzeln hilft, einen glatten Teig zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei
5

Mischungen kombinieren

Vermengen Sie die Branmischung mit der cremigen Mischung und rühren Sie, bis alles gut vermischt ist.

Vorsichtig rühren, um ein Übermischen zu vermeiden, da dies die Muffins dicht machen kann.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kleieflocken fett
6

Trockene Zutaten vorbereiten

Mischen Sie das Mehl, das Backpulver und das Salz und fügen Sie dann die Rosinen hinzu.

Das Bestäuben der Rosinen mit Mehl verhindert, dass sie beim Backen auf den Boden der Muffins sinken.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißmehl backpulver salz rosine
7

Nasse und trockene Zutaten kombinieren

Fügen Sie die trockenen Zutaten zur feuchten Mischung hinzu und rühren Sie, bis alles gleichmäßig vermischt ist.

Die Zutaten vorsichtig zusammenfalten, um einen leichten Teig zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißmehl kleieflocken
8

Teig kühlen

Decken Sie den Teig ab und stellen Sie ihn für mindestens 24 Stunden in den Kühlschrank.

Das Kühlen des Teigs verbessert den Geschmack und die Textur der Muffins.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kleieflocken
9

Muffinformen vorbereiten

Löffeln Sie den Teig in die mit Papier ausgelegten Muffinformen und füllen Sie jede etwa zu 3/4.

Überfüllen Sie die Formen nicht, um ein Überlaufen des Teigs während des Backens zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kleieflocken
10

Muffins backen

Backen Sie die Muffins in einem vorgeheizten Ofen bei 190°C für 20-25 Minuten.

Überprüfen Sie die Garheit, indem Sie einen Zahnstocher in die Mitte stecken; er sollte sauber herauskommen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kleieflocken
11

Abkühlen und servieren

Lassen Sie die Muffins auf einem Kuchengitter abkühlen, bevor Sie sie servieren.

Das Abkühlen der Muffins verhindert, dass sie an den Papierförmchen kleben.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kleieflocken

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 34 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 10 g
Eiweiß 4 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für verbesserte Buttermilch-Bran-Muffins, eine gesündere und schmackhaftere Version des Klassikers. Vollgepackt mit gesunden Zutaten und einem Hauch von Süße sind diese Muffins perfekt für das Frühstück oder als Snack.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die nach einem gesunden und nahrhaften Snack oder Frühstück suchen. Der Bran liefert Ballaststoffe, während die Buttermilch einen würzigen Geschmack und Feuchtigkeit hinzufügt. Es ist eine wunderbare Wahl für alle, die mehr Vollkornprodukte in ihre Ernährung integrieren möchten.
💡

Tipps & Tricks

Um diese Muffins noch besser zu machen, versuchen Sie, eine Handvoll gehackte Nüsse oder Samen für zusätzlichen Crunch hinzuzufügen. Sie können auch mit verschiedenen Trockenfrüchten experimentieren, um Ihren Geschmacksvorlieben gerecht zu werden.
🔄

Rezeptvarianten

Für ein anderes Geschmacksprofil können Sie einen Teelöffel Zimt oder Muskatnuss in den Teig geben. Sie können auch die Rosinen durch getrocknete Cranberries oder gehackte Datteln ersetzen, um eine einzigartige Note zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Lagern Sie den Teig bis zu einer Woche im Kühlschrank, sodass Sie jederzeit frische Muffins backen können. Gebackene Muffins können eingefroren und im Ofen oder in der Mikrowelle für einen schnellen Genuss aufgewärmt werden.
📚

Rezeptgeschichte

Bran-Muffins sind seit Jahrzehnten ein Grundnahrungsmittel in vielen Haushalten, bekannt für ihre herzhafte Textur und gesundheitlichen Vorteile. Dieses Rezept baut auf dieser Tradition mit einigen modernen Verbesserungen auf.
🥗

Nährwertangaben

Jeder Muffin ist eine gute Quelle für Ballaststoffe und enthält essentielle Nährstoffe aus dem Bran und der Buttermilch. Sie sind eine gesündere Alternative zu vielen im Laden gekauften Muffins.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Diese Muffins passen wunderbar zu einer Tasse Kaffee oder Tee. Sie sind auch eine großartige Ergänzung zu einem leichten Frühstück oder Brunch.

Tags

gesund ballaststoffreich einfach frühstück snack

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

frühstück snack

Gang

sonstiges

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

alltag frühstück snack

Ernährungsformen

vegetarisch halal

Allergene

milch eier gluten

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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