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Salmone Salato allo Zenzero e Salsa di Soia

von
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di salmone con una marinata saporita di zenzero e salsa di soia, perfetta per un pasto veloce e gustoso.

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Vorbereitungszeit (Min) 50 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Salmone Salato allo Zenzero e Salsa di Soia

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 2
    Cipollotto fresco oder Erba cipollina
  • 1 c.
    Zenzero fresco oder Zenzero macinato
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 1 c.
    Miele crudo oder Sciroppo d'acero
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 4
    Filetto di salmone fresco oder Trancio di salmone

Anleitung

1

Preparare la marinata

In una ciotola, unisci la salsa di soia, l'olio d'oliva, il miele, lo zenzero grattugiato e l'aglio tritato.

Sbatti bene la marinata per assicurarti che il miele si sciolga uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia olio d'oliva miele zenzero aglio
2

Marinare il salmone

Posiziona i filetti di salmone in una teglia e versa la marinata sopra, assicurandoti che siano ben ricoperti.

Gira i filetti di salmone un paio di volte per assicurarti che siano ricoperti in modo uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone marinata
3

Infondere i sapori

Copri la teglia e metti in frigorifero per 30 minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Non marinare per più di un'ora per evitare che il salmone diventi troppo salato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

marinata filetto di salmone
4

Preriscaldare

Preriscalda la griglia o il forno a fuoco medio-alto.

Assicurati che la griglia o il forno siano ben preriscaldati per una cottura uniforme.

5

Cottura del salmone

Cuoci il salmone per circa 4-5 minuti per lato, o fino a quando si sfalda facilmente con una forchetta.

Evita di cuocere troppo il salmone per mantenerlo umido e tenero.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone
6

Servire

Servi il salmone caldo, guarnito con cipollotti freschi tritati.

Accompagna con riso al vapore e verdure per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di salmone cipollotto

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 5 g
Eiweiß 20 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva per il Salmone Salato allo Zenzero e Salsa di Soia, un piatto veloce e semplice con una marinata saporita a base di salsa di soia, zenzero fresco e aglio. Perfetto per una cena sana e deliziosa.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di acidi grassi omega-3 provenienti dal salmone, benefici per la salute del cuore. L'uso di zenzero e aglio freschi aggiunge antiossidanti e proprietà antinfiammatorie, rendendola una scelta nutriente.
💡

Tipps & Tricks

Per ottenere i migliori risultati, assicurati che il salmone sia marinato per non più di un'ora per evitare di renderlo troppo salato. Usa zenzero e aglio freschi per un sapore più vivace.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il salmone con altri pesci come il merluzzo o l'halibut. Per un profilo più dolce, aggiungi un cucchiaio di miele alla marinata.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi di salmone cotto in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in forno o gustalo freddo in un'insalata.
📚

Rezeptgeschichte

Questa ricetta trae ispirazione dai sapori tradizionali asiatici, combinando salsa di soia, zenzero e aglio per creare un'armonia di note saporite e aromatiche.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di questo piatto fornisce una buona fonte di proteine, grassi sani e vitamine essenziali, rendendolo un pasto equilibrato e salutare.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questo piatto con riso jasmine al vapore e verdure saltate per un pasto completo e soddisfacente.

Tags

veloce sano facile saporito

Rezeptkategorien

Küche

altro giapponese

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

grigliare cuocere al forno

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza lattosio basso contenuto di zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher

Allergene

pesce soia

Jahreszeiten

primavera estate autunno

Schwierigkeitsgrad

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