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Tostadas per Colazione Tex-Mex

von
S
Sophie

Una deliziosa variante dei classici Huevos Rancheros, queste Tostadas per Colazione Tex-Mex sono perfette per un brunch saporito e soddisfacente.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Tostadas per Colazione Tex-Mex

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Tortilla di mais medio oder Tortilla di farina
  • 1 taz
    Fagioli refritti in scatola oder Fagiolo nero
  • 4
    Uovo grande oder Sostituto dell'uovo
  • 1/2 taz
    Formaggio cheddar grattugiato oder Formaggio monterey jack
  • 1
    Avocado maturo oder Guacamole
  • 1
    Lime fresco oder Limone
  • 1/2 taz
    Salsa mild oder Pico de gallo
  • 1/2 taz
    Panna acida a basso contenuto di grassi oder Yogurt greco
  • 1/4 taz
    Coriandolo fresco oder Prezzemolo
  • 2
    Cipollotto tritato oder Cipolla rossa

Anleitung

1

Preparazione

Preriscalda il forno a 190°C (375°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme delle tortillas.

2

Base

Posiziona le tortillas su una teglia e tostale in forno fino a renderle croccanti, circa 5 minuti.

Tieni d'occhio le tortillas per evitare che si tostino troppo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla di mais
3

Base

Spalma uno strato di fagioli refried uniformemente su ogni tortilla tostada.

Scalda leggermente i fagioli per facilitarne la stesura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fagioli refritti
4

Uova

Scalda una padella a fuoco medio e cuoci le uova all'occhio di bue secondo il tuo grado di cottura preferito.

Usa una padella antiaderente per gestire meglio le uova.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo
5

Assemblaggio

Posiziona un uovo cotto su ogni tortilla sopra i fagioli.

Fai scivolare delicatamente le uova sulle tortillas per mantenere i tuorli intatti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo
6

Assemblaggio

Cospargi il formaggio cheddar grattugiato sopra le uova e rimetti le tortillas in forno per far sciogliere il formaggio, circa 2 minuti.

Usa l'impostazione grill per una fusione più rapida.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio cheddar
7

Condimenti

Taglia l'avocado a dadini e mescolalo con succo di lime per prevenire l'imbrunimento.

Usa un avocado maturo per la migliore consistenza e sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avocado lime
8

Condimenti

Guarnisci ogni tortilla con salsa, panna acida, avocado a dadini, coriandolo e cipollotto.

Disponi i condimenti in modo attraente per una presentazione colorata.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa panna acida avocado coriandolo cipollotto
9

Servizio

Servi le tostadas calde e goditi la tua deliziosa colazione Tex-Mex.

Accompagna con un contorno di frutta fresca per un pasto completo.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 10.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4.5 g
Kohlenhydrate 24 g
Ballaststoffe 6 g
Zucker 2 g
Eiweiß 8 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri i sapori vivaci delle Tostadas per Colazione Tex-Mex, una deliziosa ricetta per il brunch che presenta tortillas croccanti, uova all'occhio di bue e condimenti freschi. Perfetta per un pasto veloce e soddisfacente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine grazie alle uova e ai fagioli, e i condimenti freschi forniscono vitamine e minerali essenziali. È un pasto equilibrato e nutriente.
💡

Tipps & Tricks

Per una croccantezza extra, spennella leggermente le tortillas con olio prima di tostarle. Usa succo di lime fresco per il miglior sapore nel condimento di avocado.
🔄

Rezeptvarianten

Prova ad aggiungere un tocco piccante incorporando fette di jalapeño o utilizzando una salsa piccante. Puoi anche sostituire il formaggio con un'alternativa senza latticini per un'opzione vegana.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva i componenti avanzati separatamente in contenitori ermetici in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda le tortillas e le uova prima di assemblare.
📚

Rezeptgeschichte

Gli Huevos Rancheros sono un piatto tradizionale messicano per la colazione. Questa variante, le Tostadas per Colazione Tex-Mex, aggiunge un tocco moderno pur mantenendo le sue radici culturali.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione fornisce una buona fonte di proteine, grassi sani e fibre, rendendola una scelta salutare per colazione o brunch.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna queste tostadas con un rinfrescante bicchiere di succo d'arancia o una tazza di caffè per un'esperienza di colazione completa.

Tags

veloce facile saporito brunch vegetariano

Rezeptkategorien

Küche

messicana altro

Mahlzeitart

colazione brunch

Gang

piatto principale antipasto

Zubereitungsarten

cuocere al forno friggere

Anlässe

colazione brunch quotidiano riunione di famiglia

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal

Allergene

latte uova

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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