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Cremige Spargel- und Reissuppe

von
S
Sophie

Eine köstliche und cremige Spargelsuppe mit einem Hauch von Safran, perfekt für eine tröstliche Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Cremige Spargel- und Reissuppe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 ganz
    Zwiebel mittel oder Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 1/2 tasse
    Reis langer reis oder Arborio-reis
  • 2 el
    Butter ungesalzen oder Olivenöl
  • 0.45 kgs
    Spargel frisch oder Brokkoli
  • 4 tasse
    Brühe gemüse oder Hühnerbrühe
  • 1/2 tl
    Gewürzsalz krautig oder Normales salz
  • 1/4 tl
    Rote pfefferflocken zerkleinert oder Cayennepfeffer
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1/4 tl
    Safran faden oder Kurkuma
  • Crouton knoblauchgeschmack oder Geröstetes brot
  • Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Paprika
  • 1/2 tasse
    Sahne schwer oder Halbfettcreme

Anleitung

1

Zwiebel und Knoblauch anbraten

In einem gusseisernen Topf die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen und die gehackte Zwiebel sowie den gehackten Knoblauch anbraten, bis sie weich und duftend sind.

Achten Sie darauf, dass die Zwiebel durchsichtig, aber nicht braun wird, um einen süßeren Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel knoblauch butter
2

Reis hinzufügen

Fügen Sie den Reis in den Topf hinzu und rühren Sie um, um ihn mit der Butter zu bedecken, und kochen Sie etwa eine Minute.

Dieser Schritt hilft, den Reis leicht zu rösten und seinen Geschmack zu verbessern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

reis
3

Spargel hinzufügen

Rühren Sie den gehackten Spargel ein und kochen Sie weitere 2 Minuten.

Schneiden Sie den Spargel in gleichmäßige Stücke für gleichmäßiges Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spargel
4

Brühe hinzufügen

Gießen Sie die Brühe hinein und bringen Sie die Mischung zum Kochen. Fügen Sie das Würzsalz, die roten Pfefferflocken, den schwarzen Pfeffer und den Safran hinzu.

Zerdrücken Sie die Safranfäden leicht, um ihren Geschmack freizusetzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brühe gewürzsalz rote pfefferflocken schwarzer pfeffer safran
5

Köcheln lassen

Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig, decken Sie den Topf ab und lassen Sie die Suppe köcheln, bis der Reis zart ist, etwa 20 Minuten.

Gelegentlich umrühren, um zu verhindern, dass der Reis am Boden kleben bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

reis
6

Suppe pürieren

Pürieren Sie die Suppe mit einem Mixer, wobei Sie einen kleinen Teil des Reises und des Spargels für die Textur aufbewahren.

Pürieren Sie in Chargen, wenn nötig, um ein Überfüllen des Mixers zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spargel reis
7

Sahne hinzufügen

Geben Sie die pürierte Suppe zurück in den Topf, rühren Sie die Sahne ein und erhitzen Sie sie sanft.

Die Suppe nach dem Hinzufügen der Sahne nicht mehr kochen, um das Gerinnen zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sahne
8

Suppe servieren

Servieren Sie die Suppe in Schalen, garniert mit Croutons und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer.

Fügen Sie einen Spritzer Olivenöl oder eine Prise Parmesan für zusätzlichen Geschmack hinzu.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

crouton schwarzer pfeffer

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 85 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 1 g
Eiweiß 2.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für eine cremige Spargel- und Reissuppe. Dieses Gericht kombiniert frischen Spargel, aromatische Gewürze und einen Hauch von Safran für eine tröstliche und geschmackvolle Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Suppe ist vollgepackt mit der Güte von frischem Spargel, der reich an Vitaminen und Antioxidantien ist. Es ist ein tröstliches Gericht, das sowohl nahrhaft als auch köstlich ist, und somit eine großartige Wahl für eine gesunde Mahlzeit.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwenden Sie frischen Spargel und hochwertigen Safran. Sie können auch einen Spritzer Zitronensaft hinzufügen, um einen Hauch von Frische zu erhalten.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können den Reis durch Quinoa oder Gerste ersetzen, um eine andere Textur zu erhalten. Für eine vegane Version ersetzen Sie die Sahne durch Kokosmilch.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie die Suppe sanft auf dem Herd, um die cremige Textur zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Spargelsuppe ist ein klassisches Gericht in vielen Küchen, das für seine Einfachheit und den lebhaften Geschmack von frischem Spargel gefeiert wird.
🥗

Nährwertangaben

Diese Suppe ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamine A und C sowie Eisen, was sie zu einer nahrhaften Ergänzung Ihres Speiseplans macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Suppe mit einem knusprigen Baguette oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach tröstliches Essen gesund

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

snack mittagessen abendessen

Gang

suppe

Zubereitungsarten

sautieren blanchieren blanchieren blanchieren blanchieren blanchieren blanchieren blanchieren

Anlässe

alltag familientreffen winter-komfortessen

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm zuckerfrei halal koscher

Allergene

milch

Jahreszeiten

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