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Knackiger Avocado- und Apfelgenuss

von
S
Sophie

Ein erfrischender und lebendiger Salat, der cremige Avocado und knackige Äpfel kombiniert, angemacht mit einem würzigen Limetten- und Senf-Dressing.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Knackiger Avocado- und Apfelgenuss

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 ganz
    Avocado reif oder Keins
  • 2 ganz
    Apfel knusprig oder Birne
  • 1/4 tasse
    Mandel geschnitten oder Walnuss
  • 1 tl
    Dijon-senf glatt oder Vollkornsenf
  • 1 ganz
    Limette frisch oder Zitrone
  • 2 el
    Natives olivenöl keins oder Avocadoöl
  • 1 el
    Petersilie frisch oder Koriander

Anleitung

1

Die Hauptzutaten vorbereiten

Schneide die Avocados und Äpfel in dünne Spalten.

Um zu verhindern, dass die Äpfel braun werden, kannst du sie in etwas Limettensaft wenden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avocado apfel
2

Den Salatboden anrichten

Arrangiere die Avocado- und Apfelscheiben auf einer Servierplatte.

Wechsle die Scheiben ab, um eine ansprechende Präsentation zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avocado apfel
3

Den Crunch hinzufügen

Streue die geschnittenen Mandeln über die angeordneten Avocado- und Apfelscheiben.

Röste die Mandeln leicht für einen intensiveren Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mandel
4

Das Dressing zubereiten

Verrühre in einer kleinen Schüssel den Dijon-Senf, Limettensaft, Olivenöl und gehackte Petersilie.

Probiere das Dressing und passe den Limettensaft oder Senf nach deinem Geschmack an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

dijon-senf limette natives olivenöl petersilie
5

Den Salat anrichten

Träufle das Dressing kurz vor dem Servieren über den Salat.

Sofort servieren, um die frischen Aromen zu genießen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

dijon-senf limette natives olivenöl petersilie

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 5 g
Zucker 3 g
Eiweiß 2 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke die perfekte Balance aus cremiger Avocado und knackigem Apfel in diesem köstlichen Salatrezept. Verfeinert mit einem würzigen Limetten- und Senf-Dressing, ist dieses Gericht eine erfrischende Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Schnell zubereitet und voller Geschmack, ist es ideal für gesundheitsbewusste Menschen, die eine nahrhafte und köstliche Option suchen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Salat ist reich an gesunden Fetten aus Avocado und Ballaststoffen aus Äpfeln, was ihn zu einer nahrhaften Wahl für alle macht, die eine ausgewogene Ernährung anstreben. Er ist perfekt für diejenigen, die schnelle, gesunde Mahlzeiten schätzen.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwende reife Avocados und frische, knackige Äpfel. Du kannst auch eine Prise Nüsse oder Samen hinzufügen, um zusätzlichen Crunch und Nährstoffe zu erhalten.
🔄

Rezeptvarianten

Probiere, eine Handvoll gemischte Blattsalate oder Spinat hinzuzufügen, um diesen Salat sättigender zu machen. Du kannst auch mit verschiedenen Apfelsorten experimentieren, um unterschiedliche Süße zu erzielen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre übrig gebliebenen Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu einem Tag auf. Halte das Dressing separat, um die Frische der Zutaten zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Dieses Rezept ist inspiriert von der klassischen Kombination aus Avocado und Zitrusfrüchten, die in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel ist. Die Zugabe von Äpfeln bringt eine moderne Wendung in diese traditionelle Kombination.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Salat ist eine großartige Quelle für Vitamine, Mineralien und gesunde Fette. Er ist cholesterinarm und ballaststoffreich, was ihn zu einer herzgesunden Wahl macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit. Er eignet sich auch gut als Beilage zu einem leichten Mittag- oder Abendessen.

Tags

schnell gesund erfrischend einfach

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack brunch

Gang

salat

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

alltag picknick brunch

Ernährungsformen

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Allergene

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Jahreszeiten

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