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Zitronen-Kräuter-Hühnchen mit Kartoffeln

von
S
Sophie

Ein köstliches und einfach zuzubereitendes Gericht mit geröstetem Hühnchen und Kartoffeln, die mit Zitrone und Kräutern aromatisiert sind.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 50 min
Schwierigkeitsgrad
Zitronen-Kräuter-Hühnchen mit Kartoffeln

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 ganz
    Zitrone frisch oder Limette
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Hähnchenschenkel
  • 4 ganz
    Kartoffel golden oder Süßkartoffel
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oder Thymian
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 3 el
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 220°C vor.

Ein vorgeheizter Ofen sorgt für gleichmäßiges Garen und eine knusprige Oberfläche.

2

Bereiten Sie die Zitronen vor

Pressen Sie eine Zitrone aus und schneiden Sie die andere in dünne Scheiben.

Das Rollen der Zitrone auf der Arbeitsplatte vor dem Auspressen hilft, mehr Saft zu gewinnen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zitrone
3

Die Hauptzutaten anrichten

Legen Sie die Hähnchenbrust und die Kartoffelspalten in eine Auflaufform.

Schneiden Sie die Kartoffeln in gleich große Spalten für gleichmäßiges Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust kartoffel
4

Das Gericht würzen

Träufeln Sie Olivenöl über das Hühnchen und die Kartoffeln und bestreuen Sie sie dann mit Oregano, gehacktem Knoblauch, Salz und Pfeffer. Alles gut vermengen.

Verwenden Sie Ihre Hände zum Mischen, um eine bessere Verteilung der Gewürze zu erreichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl oregano knoblauch
5

Die Zitronenscheiben hinzufügen

Legen Sie die Zitronenscheiben über das Hühnchen und die Kartoffeln.

Die Zitronenscheiben verleihen dem Gericht während des Backens ein frisches Aroma.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zitrone
6

Das Gericht backen

Backen Sie das Gericht im vorgeheizten Ofen für 40-50 Minuten, und begießen Sie es gelegentlich mit dem Saft aus der Form, bis das Hühnchen durchgegart und die Kartoffeln zart sind.

Das Begießen hilft, das Hühnchen saftig zu halten und den Geschmack zu intensivieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust kartoffel
7

Servieren und genießen

Servieren Sie das Hühnchen und die Kartoffeln auf einer Platte, garniert mit den gerösteten Zitronenscheiben.

Servieren Sie dazu gedämpftes Gemüse oder einen frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust kartoffel zitrone

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Zitronen-Kräuter-Hühnchen mit Kartoffeln, ein einfaches, aber geschmackvolles Gericht, das zartes Hühnchen mit knusprigen Kartoffeln kombiniert, alles verfeinert mit der spritzigen Frische von Zitrone und aromatischen Kräutern. Ideal für Familienessen oder Zusammenkünfte, wird dieses Rezept sicher beeindrucken.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine gesunde Wahl, da es mageres Protein aus dem Hühnchen mit den Nährstoffen der Kartoffeln und der frischen Zitrone kombiniert. Es ist perfekt für alle, die eine ausgewogene und geschmackvolle Mahlzeit suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für extra Knusprigkeit sollten die Kartoffeln in einer einzigen Schicht verteilt und nicht überfüllt werden. Sie können auch eine Prise Paprika hinzufügen, um einen rauchigen Touch zu erhalten.
🔄

Rezeptvarianten

Fühlen Sie sich frei, Süßkartoffeln anstelle von normalen zu verwenden, um ein süßeres Geschmacksprofil zu erzielen. Sie können auch mit verschiedenen Kräutern wie Rosmarin oder Thymian experimentieren.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen, um die knusprige Textur der Kartoffeln zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Das Rösten von Hühnchen mit Kartoffeln und Zitrone ist eine klassische mediterrane Technik, die für ihre Einfachheit und reichen Aromen gefeiert wird.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und bietet eine gute Quelle für Vitamine und Mineralien aus den Kartoffeln und der Zitrone.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat und einem Glas Weißwein für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

einfach schnell gesund familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

mediterran andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Ernährungsformen

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