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Padella per Colazione Sostanziosa

von
S
Sophie

Una deliziosa e facile padella per colazione ricca di verdure vivaci, prosciutto saporito e formaggio fuso.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Padella per Colazione Sostanziosa

Zutaten

2 Portionen
|
  • 1
    Patata medio oder Patata dolce
  • 1/2
    Peperone rosso a dadini oder Peperone giallo
  • 2
    Cipollotto tritato oder Erba cipollina
  • 0.11 kgs
    Prosciutto a dadini oder Prosciutto di tacchino
  • 4
    Uovo grande oder Sostituto dell'uovo
  • 1/4 taz
    Latte intero oder Latte di mandorla
  • 1/2 taz
    Formaggio cheddar grattugiato oder Mozzarella
  • 1/2 c.no
    Sale fine oder Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 1 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale

Anleitung

1

Preparare la Patata

Sbucciare e tagliare la patata a cubetti piccoli.

Cubetti più piccoli cuociono più velocemente e in modo uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata
2

Scaldare l'Olio

Scaldare l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio.

Assicurati che la padella sia ben unta con olio per evitare che si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
3

Cuocere la Patata

Aggiungere i cubetti di patata nella padella e cuocere fino a doratura leggera, mescolando di tanto in tanto.

Coprire la padella per accelerare il processo di cottura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata
4

Aggiungere le Verdure e il Prosciutto

Aggiungere il peperone rosso a cubetti, le cipolle verdi tritate e il prosciutto a cubetti nella padella. Cuocere fino a quando le verdure sono tenere.

Mescolare frequentemente per evitare che brucino e garantire una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

peperone rosso cipollotto prosciutto
5

Preparare il Mix di Uova

In una ciotola per mescolare, sbattere insieme le uova, il latte, il sale e il pepe nero.

Sbattere incorpora aria, rendendo le uova più soffici.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo latte sale pepe nero
6

Cuocere le Uova

Versare il composto di uova sulle verdure e il prosciutto nella padella. Cuocere fino a quando le uova sono cotte, mescolando delicatamente di tanto in tanto.

Abbassare il fuoco per evitare di cuocere troppo le uova.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo
7

Aggiungere il Formaggio

Cospargere il formaggio cheddar grattugiato sopra e coprire la padella. Cuocere fino a quando il formaggio è fuso.

Coprire la padella aiuta il formaggio a sciogliersi uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio cheddar
8

Servire

Servire la padella per colazione calda, guarnita con ulteriori cipolle verdi tritate se desiderato.

Servire direttamente dalla padella per una presentazione rustica.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipollotto

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 14.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5.5 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Inizia la tua giornata con questa Padella per Colazione Sostanziosa, una ricetta veloce e deliziosa che presenta verdure fresche, prosciutto saporito e formaggio fuso. Perfetta per una colazione o un brunch nutriente e soddisfacente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine grazie alle uova e al prosciutto, e include una varietà di verdure, rendendola un pasto equilibrato e nutriente. È perfetta per chi cerca un'opzione per colazione sostanziosa ma sana.
💡

Tipps & Tricks

Per una consistenza più soffice, sbatti le uova con un po' d'acqua prima di aggiungerle alla padella. Usa ingredienti freschi e di alta qualità per il miglior sapore.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il prosciutto con salsiccia cotta o bacon di tacchino per un profilo di sapore diverso. Aggiungi le tue verdure preferite come spinaci o zucchine per personalizzare il piatto.
🗄️

Aufbewahrung

Gli avanzi possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda in una padella a fuoco basso o nel microonde fino a quando non è caldo.
📚

Rezeptgeschichte

Il concetto di padella per colazione è stato un pilastro in molte cucine, combinando uova e verdure per un pasto sostanzioso. Questa versione aggiunge un tocco moderno con i suoi ingredienti vivaci.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine, vitamine e minerali, rendendolo un ottimo inizio per la tua giornata. È anche relativamente basso in carboidrati, adatto a varie preferenze dietetiche.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un contorno di frutta fresca o una fetta di pane integrale per una colazione completa.

Tags

veloce facile colazione brunch basso-colesterolo

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

colazione

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella altro

Anlässe

colazione quotidiano colazione del weekend

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Allergene

latte uova frutta a guscio

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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