My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Südliche Pinto-Bohnen und Reis mit geräuchertem Schinken

von
S
Sophie

Ein herzhaftes und schmackhaftes Gericht, das zarte Pinto-Bohnen, geräucherten Schinken und perfekt gekochten Reis kombiniert, ideal für eine tröstliche Mahlzeit.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 180 min
Schwierigkeitsgrad
Südliche Pinto-Bohnen und Reis mit geräuchertem Schinken

Zutaten

6 Portionen
|
  • 2 tasse
    Pinto-bohne getrocknet oder Schwarze bohne
  • 2 ganz
    Schweinehaxe geräuchert oder Geräucherte truthahnkeule
  • 8 tasse
    Wasser oder Hühnerbrühe
  • 1 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Kreuzkümmel gemahlen oder Paprika
  • 1 el
    Brauner zucker leicht oder Honig
  • 1.5 tasse
    Weißer reis langer reis oder Basmati-reis
  • 1 ganz
    Grüne paprika frisch oder Rote paprika
  • 3 ganz
    Frühlingszwiebel frisch oder Schnittlauch
  • 1 tasse
    Schinken gekocht oder Speck

Anleitung

1

Bohnen vorbereiten

Die Pinto-Bohnen abspülen und sortieren, um Verunreinigungen zu entfernen.

Das Einweichen der Bohnen über Nacht kann die Kochzeit verkürzen und die Textur verbessern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pinto-bohne
2

Bohnen einweichen

Die Bohnen in einen großen Topf geben und mit Wasser bedecken. 8 Stunden oder über Nacht einweichen lassen.

Stellen Sie sicher, dass die Bohnen während des Einweichens vollständig unter Wasser sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pinto-bohne wasser
3

Bohnen abtropfen und abspülen

Die Bohnen abtropfen lassen und abspülen, dann zurück in den Topf mit frischem Wasser geben.

Das Abspülen entfernt verbleibende Stärke oder Verunreinigungen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pinto-bohne wasser
4

Gewürze und Schinken hinzufügen

Die Schinkenhaxen, Salz, Pfeffer, Knoblauch, Kreuzkümmel und braunen Zucker in den Topf geben. Zum Kochen bringen.

Gelegentlich umrühren, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinehaxe salz schwarzer pfeffer knoblauch kreuzkümmel brauner zucker
5

Bohnen köcheln lassen

Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe reduzieren, abdecken und 2,5 Stunden köcheln lassen, gelegentlich umrühren.

Den Wasserstand regelmäßig überprüfen und bei Bedarf mehr hinzufügen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pinto-bohne schweinehaxe
6

Reis und Gemüse hinzufügen

Den Reis, die grüne Paprika, die Frühlingszwiebeln und den Schinken einrühren. Abdecken und 20 Minuten köcheln lassen.

Stellen Sie sicher, dass der Reis gleichmäßig verteilt ist, um ein einheitliches Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißer reis grüne paprika frühlingszwiebel schinken
7

Fleisch von der Schinkenhaxe vorbereiten

Die Schinkenhaxen entfernen, das Fleisch hacken und zurück in den Topf geben.

Lassen Sie die Schinkenhaxen etwas abkühlen, bevor Sie sie anfassen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinehaxe
8

Servieren und garnieren

Servieren Sie das Gericht heiß, garniert mit zusätzlichen Frühlingszwiebeln, wenn gewünscht.

Mit Maisbrot für eine vollständige Mahlzeit kombinieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

frühlingszwiebel

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 22 g
Ballaststoffe 5 g
Zucker 1 g
Eiweiß 7 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für südliche Pinto-Bohnen und Reis mit geräuchertem Schinken. Dieses herzhafte Gericht kombiniert zarte Bohnen, aromatischen Schinken und würzige Gewürze für eine tröstliche Mahlzeit. Perfekt für Familienessen oder Zusammenkünfte, ist dieses Rezept einfach zu befolgen und bietet einen Geschmack des Südens in jedem Bissen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Protein und Ballaststoffen aus den Bohnen und dem Schinken, was es zu einer nahrhaften und sättigenden Mahlzeit macht. Es ist perfekt für alle, die ein tröstliches und dennoch ausgewogenes Gericht suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack sollten Sie in Betracht ziehen, Hühnerbrühe anstelle von Wasser beim Kochen der Bohnen zu verwenden. Passen Sie die Schärfe an, indem Sie mehr oder weniger Cayennepfeffer hinzufügen, um Ihrem Geschmack gerecht zu werden.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können die Schinkenhaxen durch geräucherte Putenkeulen ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Für eine vegetarische Version lassen Sie den Schinken weg und verwenden Sie Gemüsebrühe.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen.
📚

Rezeptgeschichte

Pinto-Bohnen und Reis sind ein klassisches südliches Gericht mit Wurzeln in der traditionellen Hausmannskost. Es ist ein Grundnahrungsmittel in vielen Haushalten, bekannt für seine Einfachheit und reichen Aromen.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist eine gute Protein- und Ballaststoffquelle mit moderatem Fettgehalt. Es ist eine gesunde Option für eine ausgewogene Mahlzeit.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit Maisbrot und einem Beilagensalat aus Grünkohl für eine vollständige südliche Mahlzeit.

Tags

Komfortessen südliche Küche herzhaftes Gericht einfache Rezept Familienessen

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht suppe

Zubereitungsarten

kochen sautieren langsamgaren

Anlässe

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Ernährungsformen

zuckerarm halal

Allergene

sojabohnen

Jahreszeiten

winter herbst ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis