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Wraps di Pollo Grigliato BLT

von
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico panino BLT, con pollo grigliato e una cremosa salsa Caesar, tutto avvolto in una morbida tortilla.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Wraps di Pollo Grigliato BLT

Zutaten

2 Portionen
|
  • 1 intero
    Petto di pollo grigliato oder Petto di tacchino
  • 4 fetta
    Pancetta croccante oder Bacon di tacchino
  • 1 intero
    Pomodoro maturo oder Pomodoro ciliegia
  • 2 fog
    Lattuga croccante oder Spinaci
  • 1/4 taz
    Condimento caesar cremoso oder Condimento ranch
  • 2 intero
    Tortilla morbido oder Pane piatto

Anleitung

1

Prepara la padella per grigliare

Riscalda la tua padella per grigliare a fuoco medio.

Assicurati che la padella sia calda prima di mettere il pollo per ottenere belle striature di griglia.

2

Cuoci il pollo

Griglia il petto di pollo fino a cottura completa, poi affettalo in strisce sottili.

Lascia riposare il pollo per alcuni minuti prima di affettarlo per mantenere i suoi succhi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
3

Cuoci il bacon

Cuoci il bacon in una padella fino a renderlo croccante, poi scolalo su carta assorbente.

Cuoci il bacon a fuoco medio per garantire una croccantezza uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pancetta
4

Prepara la tortilla

Stendi una tortilla piatta e spalma uno strato di salsa Caesar.

Scalda leggermente la tortilla per facilitarne l'arrotolamento.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla condimento caesar
5

Assembla il wrap

Sovrapponi il pollo grigliato, il bacon, le fette di pomodoro e le foglie di lattuga sulla tortilla.

Distribuisci gli ingredienti in modo uniforme per un morso bilanciato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo pancetta pomodoro lattuga
6

Arrotola e servi

Arrotola la tortilla strettamente per racchiudere il ripieno, poi affetta a metà e servi.

Usa un coltello affilato per tagliare il wrap senza schiacciare il ripieno.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 220 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 18 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri i deliziosi Wraps di Pollo Grigliato BLT, una ricetta veloce e facile perfetta per il pranzo o la cena. Questa ricetta combina pollo grigliato, bacon croccante, lattuga fresca e pomodori succosi, il tutto avvolto in una morbida tortilla con una cremosa salsa Caesar. È un pasto saporito e soddisfacente pronto in pochi minuti.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ottima per chi cerca un pasto bilanciato, sia delizioso che nutriente. La combinazione di proteine magre dal pollo, verdure fresche e un tocco di golosità dal bacon la rende una scelta ben equilibrata. Perfetta per le persone impegnate che cercano un pasto veloce ma soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per un extra croccante, puoi aggiungere dei crostini o una spolverata di formaggio Parmigiano all'interno del wrap. Per risparmiare tempo, puoi usare pollo o bacon già cotti. Personalizza il wrap aggiungendo le tue verdure preferite o una salsa piccante per un tocco di sapore.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi facilmente adattare questa ricetta utilizzando bacon di tacchino per un'opzione più leggera o sostituendo la salsa Caesar con una salsa ranch o miele e senape. Per una versione vegetariana, sostituisci il pollo e il bacon con tofu o tempeh grigliato.
🗄️

Aufbewahrung

Se hai degli avanzi, avvolgili bene in pellicola trasparente o alluminio e conservali in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Per riscaldare, disimballa e scalda nel microonde o gustali freddi come pasto rinfrescante.
📚

Rezeptgeschichte

Il panino BLT è stato un classico preferito per decenni, noto per la sua semplice ma soddisfacente combinazione di bacon, lattuga e pomodoro. Questa versione wrap aggiunge un tocco moderno incorporando pollo grigliato e una salsa Caesar, rendendolo un pasto versatile e portatile.
🥗

Nährwertangaben

Questa ricetta offre un buon equilibrio di proteine, grassi sani e carboidrati. L'inclusione di verdure fresche aggiunge fibra e vitamine essenziali, rendendola una scelta salutare.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questi wrap con un contorno di patatine dolci o un'insalata di frutta fresca per un pasto completo. Una limonata fresca o un tè freddo completerebbe perfettamente i sapori.

Tags

veloce facile adatto alle famiglie sano

Rezeptkategorien

Küche

altro americana

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

piatto principale altro

Zubereitungsarten

grigliare friggere

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale picnic pranzo

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri halal

Allergene

latte uova soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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