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Salsa di Tofu Cremosa alle Erbe

von
S
Sophie

Una salsa cremosa e saporita a base di tofu, perfetta per insalate, bowl o come dip.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Salsa di Tofu Cremosa alle Erbe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 taz
    Tofu sodo oder Tofu setoso
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 2 c.
    Lievito nutrizionale oder Pasta di miso
  • 1 intero
    Limone fresco oder Lime
  • 1/2 taz
    Basilico fresco oder Prezzemolo
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 1/4 taz
    Acqua oder Brodo vegetale

Anleitung

1

Prepara il tofu

Prepara il tofu scolandolo e tagliandolo a pezzi più piccoli.

Scolare il tofu aiuta a ottenere una consistenza più liscia nella salsa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tofu
2

Unisci gli ingredienti nel frullatore

Aggiungi il tofu, la salsa di soia, il lievito alimentare, il succo di limone, il basilico, l'olio d'oliva e l'acqua in un frullatore.

Metti prima gli ingredienti liquidi nel frullatore per facilitare la miscelazione.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tofu salsa di soia lievito nutrizionale limone basilico olio d'oliva acqua
3

Frulla la salsa

Frulla gli ingredienti fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.

Fermati e raschia i lati del frullatore per assicurarti che tutti gli ingredienti siano ben miscelati.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tofu salsa di soia lievito nutrizionale limone basilico olio d'oliva acqua
4

Aggiusta il condimento

Assaggia la salsa e aggiusta il condimento se necessario.

Aggiungi un pizzico di sale o un goccio di salsa di soia se preferisci un sapore più intenso.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tofu salsa di soia lievito nutrizionale limone basilico olio d'oliva acqua
5

Servi la salsa

Servi la salsa fredda o a temperatura ambiente.

Questa salsa si abbina bene con insalate fresche o come dip per le verdure.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tofu salsa di soia lievito nutrizionale limone basilico olio d'oliva acqua

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 8 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 6 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 8 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri questa ricetta della Salsa di Tofu Cremosa alle Erbe, un'aggiunta versatile e cremosa ai tuoi piatti. Realizzata con tofu sodo, erbe fresche e un pizzico di limone, questa salsa è perfetta per insalate, bowl o come dip. Facile e veloce da preparare, è un must per gli amanti del tofu.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa salsa non è solo deliziosa, ma anche nutriente. È ricca di proteine grazie al tofu e contiene grassi sani dall'olio d'oliva. Le erbe fresche aggiungono un'esplosione di sapore e antiossidanti, rendendola una scelta eccellente per chi cerca un'aggiunta sana e gustosa ai propri pasti.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza erbe fresche e regola il condimento secondo il tuo gusto. Se preferisci una consistenza più liquida, aggiungi un po' più d'acqua mentre frulli. Questa salsa può essere personalizzata con le tue erbe o spezie preferite per un tocco unico.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere uno spicchio d'aglio per un sapore più robusto o un pizzico di peperoncino per un po' di piccantezza. Per una versione più dolce, includi un cucchiaino di sciroppo d'acero. Sperimenta con diverse erbe come aneto o coriandolo per creare la tua salsa personale.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva la salsa in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5 giorni. Mescola bene prima dell'uso, poiché potrebbe separarsi leggermente nel tempo. Questa salsa può anche essere congelata per una conservazione più lunga; scongelala in frigorifero e frulla di nuovo se necessario.
📚

Rezeptgeschichte

Le salse a base di tofu sono state un alimento base in molte cucine asiatiche, celebrate per la loro versatilità e consistenza cremosa. Questa ricetta trae ispirazione dalle tecniche di cucina giapponese e vegana tradizionali, mescolando sapori moderni con ingredienti classici.
🥗

Nährwertangaben

Questa salsa è una grande fonte di proteine vegetali ed è povera di grassi saturi. È anche vegana e senza glutine, rendendola adatta a una varietà di preferenze alimentari.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa salsa a insalate di verdure fresche, bowl di cereali o usala come dip per verdure crude. Si sposa anche magnificamente con verdure grigliate o piatti a base di tofu.

Tags

veloce sano vegan facile condimento per insalata

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

altro

Gang

zuppa insalata altro

Zubereitungsarten

sbollentare crudo altro

Anlässe

spuntino quotidiano picnic cena condivisa

Ernährungsformen

vegano senza uova kosher senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica vegetariano halal macrobiotico

Allergene

soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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