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Barrette di Granola con Semi e Noci

von
S
Sophie

Queste Barrette di Granola con Semi e Noci sono uno spuntino delizioso e nutriente, perfetto per ogni momento della giornata.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Barrette di Granola con Semi e Noci

Zutaten

12 Portionen
|
  • 2 taz
    Fiocchi d'avena intero oder Fiocco di quinoa
  • 1/2 taz
    Seme di girasole crudo oder Seme di zucca
  • 1/4 taz
    Semi di chia nero oder Semi di lino
  • 1/2 taz
    Mirtillo rosso secco oder Uva passa
  • 1/4 taz
    Burro non salato oder Olio di cocco
  • 1/3 taz
    Miele naturale oder Sciroppo d'acero
  • 1/4 taz
    Zucchero di canna leggero oder Zucchero di cocco

Anleitung

1

Preparazione

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta da forno.

Rivestire la teglia con carta da forno rende più facile rimuovere le barrette una volta pronte.

2

Miscela di base

In una grande ciotola, unisci i fiocchi d'avena, i semi di girasole, i semi di chia e le cranberries essiccate.

Mescola bene per garantire una distribuzione uniforme degli ingredienti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fiocchi d'avena seme di girasole semi di chia mirtillo rosso
3

Miscela legante

In un pentolino, sciogli il burro a fuoco medio, poi aggiungi il miele e lo zucchero di canna. Cuoci fino a quando lo zucchero si scioglie e il composto è liscio.

Mescola costantemente per evitare che lo zucchero bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro miele zucchero di canna
4

Combinazione

Versa il composto fuso sugli ingredienti secchi e mescola bene fino a quando tutto è uniformemente ricoperto.

Lavora in fretta mentre il composto è caldo per assicurarti che si leghi correttamente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fiocchi d'avena seme di girasole semi di chia mirtillo rosso burro miele zucchero di canna
5

Formatura

Trasferisci il composto nella teglia preparata e premi con forza per creare uno strato uniforme.

Usa il dorso di un cucchiaio o una spatola piatta per premere il composto con fermezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miscela combinata
6

Cottura

Cuoci nel forno preriscaldato per 15-20 minuti, o fino a doratura.

Tieni d'occhio le barrette per evitare che diventino troppo scure.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miscela modellata
7

Raffreddamento

Lascia raffreddare completamente le barrette nella teglia prima di tagliarle a fette.

Raffreddare completamente assicura che le barrette mantengano la loro forma quando vengono tagliate.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miscela cotta

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 450 kcal
Fett 20 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 60 g
Ballaststoffe 8 g
Zucker 25 g
Eiweiß 10 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri la deliziosa e sana ricetta delle Barrette di Granola con Semi e Noci, ricche di ingredienti salutari come fiocchi d'avena, semi e frutta secca. Perfette per uno spuntino veloce o una colazione da portare via.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Queste barrette di granola sono ricche di fibre, grassi sani e dolcezza naturale, rendendole un'ottima opzione per uno spuntino bilanciato. Sono perfette per chi cerca un trattamento nutriente e soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per rendere queste barrette ancora più saporite, prova a tostare i fiocchi d'avena e i semi prima di mescolare. Puoi anche sperimentare con diversi frutti secchi o noci per adattarle ai tuoi gusti.
🔄

Rezeptvarianten

Per un tocco diverso, puoi aggiungere gocce di cioccolato fondente o un filo di cioccolato fuso sopra. In alternativa, sostituisci il miele con sciroppo d'acero per un'opzione vegana.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva le barrette in un contenitore ermetico a temperatura ambiente per un massimo di una settimana, o in frigorifero per una freschezza più duratura. Si congelano bene anche per un massimo di tre mesi.
📚

Rezeptgeschichte

Le barrette di granola sono uno spuntino popolare da decenni, nate come un'opzione conveniente e sana per gli appassionati di attività all'aperto. Questa ricetta si basa su quella tradizione con un tocco moderno.
🥗

Nährwertangaben

Ogni barretta è ricca di nutrienti, tra cui fibre, proteine e grassi sani, rendendole un ottimo spuntino energizzante.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina queste barrette con una tazza di tè o caffè per uno spuntino delizioso, oppure gustale con yogurt e frutta fresca per una colazione sana.

Tags

salutare veloce facile spuntino barrette di granola

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

spuntino dessert

Gang

dessert altro

Zubereitungsarten

cuocere al forno

Anlässe

spuntino serata cinema picnic cena condivisa brunch festa in ufficio

Ernährungsformen

vegetariano pescetariano halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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