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Zuppa Fiesta Sostanziosa

von
S
Sophie

Una zuppa saporita e sostanziosa perfetta per ogni occasione.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 240 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa Fiesta Sostanziosa

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Tacchino macinato magro oder Pollo macinato
  • 1
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 2
    Spicchio d'aglio fresco oder Pasta d'aglio
  • 1 lat
    Hominy in scatola oder Chicco di mais
  • 1 lat
    Chicco di mais intero in scatola oder Mais surgelato
  • 1 lat
    Fagioli pinto in scatola oder Fagiolo nero
  • 1 lat
    Fagiolo rosso in scatola oder Fagiolo bianco
  • 1 lat
    Pomodoro a cubetti in scatola oder Pomodoro fresco
  • 1 lat
    Pomodoro rotel piccante oder Salsa
  • q.b.
    Panna acida leggero oder Yogurt greco
  • q.b.
    Formaggio grattugiato oder Formaggio vegano
  • q.b.
    Lattuga grattugiato oder Cavolo
  • q.b.
    Pomodoro tritato oder Avocado

Anleitung

1

Cuocere il tacchino

Scalda una grande padella a fuoco medio e cuoci il tacchino macinato fino a doratura.

Sbriciola il tacchino in piccoli pezzi mentre cuoce per una doratura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tacchino macinato
2

Soffriggere cipolla e aglio

Aggiungi la cipolla tritata e l'aglio tritato nella padella e soffriggi fino a quando non è fragrante.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla spicchio d'aglio
3

Trasferire nel crock pot

Trasferisci il composto di tacchino cotto in un crock pot.

Usa un cucchiaio forato per lasciare indietro il grasso in eccesso.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tacchino macinato cipolla spicchio d'aglio
4

Aggiungere gli ingredienti

Aggiungi l'hominy, il mais, i fagioli pinto, i fagioli rossi, i pomodori a cubetti e i pomodori Rotel nel crock pot, inclusi i loro liquidi.

Mescola delicatamente per combinare tutti gli ingredienti in modo uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hominy chicco di mais intero fagioli pinto fagiolo rosso pomodoro a cubetti pomodoro rotel
5

Cottura lenta

Imposta il crock pot su basso e cuoci per almeno 4 ore.

Più a lungo cuoce, più i sapori si amalgameranno.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hominy chicco di mais intero fagioli pinto fagiolo rosso pomodoro a cubetti pomodoro rotel
6

Servire e guarnire

Servi la zuppa in ciotole e guarnisci con panna acida, formaggio grattugiato, lattuga e pomodoro tritato.

Servi con tortilla chips o pane caldo per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

panna acida formaggio lattuga pomodoro

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 85 kcal
Fett 2.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva della Zuppa Fiesta Sostanziosa, un delizioso twist sulla tradizionale zuppa di taco. Ricca di tacchino macinato, fagioli e verdure vivaci, questo piatto è perfetto per una cena accogliente o un raduno festivo. Scopri come preparare questa zuppa facile e saporita in pochi passaggi.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa Zuppa Fiesta Sostanziosa è un'opzione pasto nutriente e soddisfacente. È ricca di proteine grazie al tacchino macinato e ai fagioli, ed è carica di fibre e vitamine dalle verdure. Perfetta per una dieta equilibrata.
💡

Tipps & Tricks

Per un tocco extra, aggiungi un pizzico di pepe di cayenna o un goccio di salsa piccante. Per renderla più cremosa, mescola un cucchiaio di panna acida poco prima di servire.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il tacchino macinato con pollo o manzo, e usare fagioli neri invece di fagioli pinto per un profilo di sapore diverso. Aggiungi peperoni a cubetti per un croccante extra.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda sul fornello o nel microonde fino a quando non è caldo.
📚

Rezeptgeschichte

La zuppa di taco ha le sue radici nella cucina Tex-Mex, mescolando i sapori tradizionali messicani con il comfort food americano. Questa variazione aggiunge un tocco unico con tacchino macinato e un mix di fagioli.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di questa zuppa è ricca di proteine e fibre, rendendola un pasto sano. È anche povera di grassi e può essere adattata per soddisfare le preferenze dietetiche.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa zuppa con un contorno di tortilla chips o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

facile sostanzioso adatto alle famiglie cibo confort unico

Rezeptkategorien

Küche

messicana

Mahlzeitart

pranzo cena

Gang

piatto principale zuppa

Zubereitungsarten

saltare in padella cottura lenta

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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