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Pasta con Pomodori Freschi e Misto di Erbe

von
S
Sophie

Un delizioso piatto di pasta con pomodori freschi ed erbe aromatiche, perfetto per un pasto veloce e sano.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Pasta con Pomodori Freschi e Misto di Erbe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Pomodoro maturo oder Pomodoro ciliegia
  • 1
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 1 c.no
    Zucchero oder Miele
  • q.b.
    Basilico fresco oder Prezzemolo
  • q.b.
    Sale oder Sale marino
  • q.b.
    Pepe nero oder Pepe bianco
  • 400 g
    Spaghetto oder Linguina

Anleitung

1

Cottura della Pasta

Cuocere gli spaghetti in una grande pentola di acqua salata bollente fino a quando sono al dente, seguendo le istruzioni sulla confezione.

Riserva una tazza di acqua di cottura della pasta prima di scolare per regolare la consistenza della salsa in seguito.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spaghetto
2

Preparazione della Salsa

Mentre la pasta cuoce, scalda metà dell'olio d'oliva in una padella a fuoco medio.

Usare una padella antiaderente può aiutare a prevenire l'attaccamento e rendere più facile la pulizia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
3

Soffritto della Cipolla

Aggiungi la cipolla tritata nella padella e soffriggi fino a quando non si ammorbidisce, circa 3 minuti.

Mescola frequentemente per garantire una cottura uniforme e prevenire bruciature.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla
4

Cottura dei Pomodori

Unisci i pomodori tritati, lo zucchero, il sale e il pepe. Cuoci delicatamente fino a quando i pomodori sono riscaldati ma non sfatti, circa 5 minuti.

Evita di cuocere troppo i pomodori per mantenere il loro sapore fresco e la loro consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro zucchero sale pepe
5

Unione della Pasta e Salsa

Aggiungi gli spaghetti cotti nella padella con la salsa e mescola per combinare.

Aggiungere un po' di acqua di cottura riservata può aiutare la salsa a rivestire uniformemente la pasta.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spaghetto
6

Finitura del Piatto

Togli dal fuoco, irrora con l'olio d'oliva rimanente e cospargi con foglie di basilico fresco. Mescola delicatamente per amalgamare.

Strappare le foglie di basilico a mano invece di tritarle aiuta a preservare i loro oli aromatici.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva basilico
7

Servizio

Servire la pasta calda, guarnita con basilico aggiuntivo se desiderato.

Servire immediatamente per gustare il piatto al suo massimo sapore e consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

basilico

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 5.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate 22 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1.5 g
Eiweiß 5 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri questa ricetta veloce e sana di Pasta con Pomodori Freschi e Misto di Erbe, che combina pomodori freschi, erbe aromatiche e un tocco di olio d'oliva per un piatto saporito e soddisfacente. Perfetta per una cena in settimana o un pranzo leggero.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di ingredienti freschi come pomodori ed erbe, fornendo vitamine essenziali e antiossidanti. È un piatto leggero ma soddisfacente, ideale per chi cerca un pasto sano e delizioso.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza pomodori maturi e di stagione. Puoi anche aggiungere un pizzico di peperoncino per un tocco di piccantezza. Mescolare la pasta con la salsa mentre è ancora calda aiuta ad assorbire meglio i sapori.
🔄

Rezeptvarianten

Prova ad aggiungere pollo grigliato o gamberi per un apporto proteico. Puoi anche sperimentare con diverse erbe come prezzemolo o origano per adattare il tuo gusto.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello con un po' d'acqua o olio d'oliva per rinfrescare la salsa.
📚

Rezeptgeschichte

I piatti di pasta con pomodori freschi ed erbe sono stati un pilastro della cucina mediterranea per secoli, celebrati per la loro semplicità e i loro sapori vivaci.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è povero di colesterolo e ricco di vitamine A e C dai pomodori e dalle erbe. È anche una buona fonte di carboidrati, fornendo energia per la tua giornata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un'insalata verde croccante e un bicchiere di vino bianco per un pasto completo e soddisfacente.

Tags

veloce sano facile vegetariano basso-colesterolo

Rezeptkategorien

Küche

italiana

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

bollire saltare in padella

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri vegano pescetariano halal kosher macrobiotico

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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