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Kräuter-infused gebackener Lachs

von
S
Sophie

Ein köstliches und einfach zuzubereitendes Rezept für gebackenen Lachs mit einer aromatischen Kräuterbuttersauce.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Kräuter-infused gebackener Lachs

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 ganz
    Lachsfilet frisch oder Forellenfilet
  • 1/4 tasse
    Butter ungesalzen oder Margarine
  • 2 el
    Dill frisch oder Petersilie
  • 1 ganz
    Zitrone abgerieben oder Limette
  • 2 el
    Zitronensaft frisch gepresst oder Limettensaft

Anleitung

1

Ofen und Blech vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 220°C vor und legen Sie ein Backblech mit Alufolie aus.

Fetten Sie die Alufolie leicht ein, um zu verhindern, dass der Lachs anklebt.

2

Kräuterbutter zubereiten

Schmelzen Sie die Butter in einem kleinen Kochtopf bei niedriger Hitze. Rühren Sie den Dill, die Zitronenschale und den Zitronensaft ein, bis alles gut vermischt ist.

Verwenden Sie frische Kräuter für den besten Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter dill zitrone zitronensaft
3

Lachs würzen

Legen Sie die Lachsfilets auf das vorbereitete Blech und bestreichen Sie sie großzügig mit der Kräuterbutter.

Stellen Sie sicher, dass der Lachs gleichmäßig beschichtet ist, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lachsfilet kräuterbutter
4

Lachs backen

Backen Sie den Lachs im vorgeheizten Ofen 12-15 Minuten, je nach Dicke der Filets, bis der Lachs durchgegart ist.

Überprüfen Sie die Garstufe, indem Sie sehen, ob der Lachs leicht mit einer Gabel zerfällt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gewürzter lachs
5

Servieren und genießen

Servieren Sie den Lachs heiß, beträufelt mit der restlichen Kräuterbutter aus der Pfanne.

Servieren Sie ihn mit Ihren Lieblingsbeilagen wie geröstetem Gemüse oder einem frischen Salat.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gebackener lachs

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 7 g
Kohlenhydrate 1 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Eiweiß 23 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für gebackenen Lachs mit einem Hauch von Kräuterbutter. Perfekt für ein schnelles und gesundes Abendessen, kombiniert dieses Gericht die Reichhaltigkeit des Lachses mit den frischen Aromen von Dill und Zitrone. In weniger als 30 Minuten zubereitet, ist es ideal für Wochentagsgerichte oder besondere Anlässe.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Omega-3-Fettsäuren aus dem Lachs, die gut für die Herzgesundheit sind. Die Verwendung von frischen Kräutern und Zitrone verleiht dem Gericht einen Geschmackskick ohne zusätzliche Kalorien, was es zu einer nahrhaften Wahl für alle macht, die eine ausgewogene Ernährung suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwenden Sie frischen Dill und frisch gepressten Zitronensaft. Wenn Sie eine knusprigere Textur bevorzugen, grillen Sie den Lachs in den letzten 2 Minuten des Garens. Kombinieren Sie ihn mit einem leichten Salat oder gedämpftem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Dill durch Petersilie oder Schnittlauch ersetzen, um einen anderen Kräutergeschmack zu erzielen. Für einen schärferen Kick fügen Sie eine Prise rote Pfefferflocken zur Buttermischung hinzu. Dieses Rezept funktioniert auch gut mit anderen Fischarten wie Forelle oder Kabeljau.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie den Lachs vorsichtig im Ofen oder in der Mikrowelle, um die Textur und den Geschmack des Lachses zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Gebackener Lachs ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel aufgrund seiner Einfachheit und gesundheitlichen Vorteile. Diese Version, die mit Kräuterbutter verfeinert ist, lässt sich von klassischen europäischen Rezepten inspirieren, die frische, natürliche Zutaten betonen.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieses Gerichts ist reich an Protein und gesunden Fetten, was es zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die eine kohlenhydratarme oder ketogene Diät verfolgen. Es ist auch frei von häufigen Allergenen wie Gluten und Milchprodukten.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Dieser gebackene Lachs passt wunderbar zu einem knackigen Weißwein wie Sauvignon Blanc. Für Beilagen sollten Sie gerösteten Spargel, Quinoa oder einen zitrusartigen Salat in Betracht ziehen, um die Aromen zu ergänzen.

Tags

schnell gesund einfach familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Ernährungsformen

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Allergene

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