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Zuppa Cremosa di Patate Dolci Arrostite e Erbe

von
S
Sophie

Questa zuppa cremosa di patate dolci arrostite e erbe è un piatto confortante e saporito, perfetto per ogni stagione.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 35 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa Cremosa di Patate Dolci Arrostite e Erbe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 3
    Patata dolce medio oder Zucca butternut
  • 1
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • 3 spicchio
    Aglio intero oder Pasta di aglio arrosto
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 1/2 taz
    Crema pesante oder Crema di cocco
  • q.b.
    Sale fine oder Sale marino
  • q.b.
    Pepe macinato oder Pepe bianco
  • q.b.
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo

Anleitung

1

Prepara il forno

Preriscalda il forno a 200°C.

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato per ottenere una cottura uniforme.

2

Prepara le verdure

Sbuccia e taglia le patate dolci e la cipolla a pezzi. Mettili insieme agli spicchi d'aglio su una teglia da forno.

Taglia le verdure in pezzi di dimensioni simili per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata dolce cipolla aglio
3

Condisci le verdure

Irrora le verdure con olio d'oliva, condisci con sale e pepe, e mescola per ricoprire uniformemente.

Usa le mani per assicurarti che le verdure siano ben condite.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva sale pepe
4

Arrostisci le verdure

Arrostisci le verdure in forno per 25 minuti, o fino a quando sono tenere e leggermente caramellate.

Controlla a metà cottura e gira le verdure per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata dolce cipolla aglio
5

Fai sobbollire le verdure

Trasferisci le verdure arrostite in una pentola grande e aggiungi abbastanza acqua o brodo per coprirle. Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco e fai sobbollire per 5 minuti.

Usa brodo vegetale per un sapore extra.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata dolce cipolla aglio
6

Frulla la zuppa

Frulla la zuppa fino a ottenere una consistenza liscia usando un frullatore ad immersione o in lotti con un frullatore da banco.

Frulla in piccoli lotti se usi un frullatore da banco per evitare fuoriuscite.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata dolce cipolla aglio
7

Incorpora la panna

Incorpora la panna e scalda delicatamente per altri 5 minuti. Regola il condimento con altro sale e pepe se necessario.

Non far bollire la zuppa dopo aver aggiunto la panna per evitare che si cagli.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

crema sale pepe
8

Servi e gusta

Servi la zuppa in ciotole, guarnita con prezzemolo fresco. Goditi con una fetta di pane croccante.

Scalda leggermente il pane per un contorno confortante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

prezzemolo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 6.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 4 g
Eiweiß 2 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri i deliziosi sapori di questa zuppa cremosa di patate dolci arrostite e erbe. Preparata con patate dolci arrostite, aglio aromatico e un tocco di panna, questa zuppa è sia confortante che nutriente. Perfetta per una cena accogliente o un pranzo leggero, è una ricetta che vorrai rifare ancora e ancora.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa zuppa è ricca della dolcezza naturale delle patate dolci, che sono ricche di vitamine e fibre. L'aggiunta di aglio ed erbe non solo esalta il sapore, ma offre anche benefici per la salute. È una scelta salutare per chiunque desideri gustare un pasto nutriente e soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per rendere questa zuppa ancora più saporita, considera di arrostire le patate dolci fino a quando non sono leggermente caramellate. Puoi anche aggiungere un pizzico di paprika affumicata per una profondità affumicata. Servi con un cucchiaio di panna acida o una spolverata di erbe fresche per un tocco extra.
🔄

Rezeptvarianten

Per una versione vegana, sostituisci la panna con latte di cocco o un'alternativa di panna vegetale. Puoi anche aggiungere una manciata di spinaci o cavolo riccio per un tocco di verde in più. Sperimenta con diverse erbe come timo o rosmarino per cambiare il profilo di sapore.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi di zuppa in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fuoco, aggiungendo un po' d'acqua o brodo se necessario per regolare la consistenza.
📚

Rezeptgeschichte

La zuppa è stata un alimento base in molte culture per secoli, e questa ricetta trae ispirazione dalle tradizionali zuppe di verdure arrostite. La combinazione di patate dolci e aglio è un accoppiamento classico che è stato apprezzato in varie cucine.
🥗

Nährwertangaben

Questa zuppa è una buona fonte di vitamine A e C, grazie alle patate dolci. È anche povera di grassi e può essere resa ancora più salutare utilizzando una panna leggera o un'alternativa senza latticini.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa zuppa con una fetta di pane croccante o un'insalata verde fresca per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco o una tazza di tè alle erbe completerebbe i sapori in modo splendido.

Tags

veloce sano cibo confortante facile

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

zuppa piatto principale

Zubereitungsarten

arrostire saltare in padella sbollentare sbollentare

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia cibo confortante invernale

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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