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Pollo Croccante con Mandorle e Parmigiano

von
S
Sophie

Una deliziosa variante di un classico piatto di pollo, con una crosta croccante di mandorle e Parmigiano.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Pollo Croccante con Mandorle e Parmigiano

Zutaten

4 Portionen
|
  • 3/4 taz
    Mandorla a fettine oder Noce pecan
  • 1/2 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oder Pecorino
  • 1/2 c.no
    Sale grossolano oder Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Petto di tacchino
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di colza
  • 1 intero
    Uovo grande oder Albume
  • 1 fetta
    Limone fresco oder Lime

Anleitung

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 200°C (400°F).

Preriscaldare assicura una cottura uniforme e una crosta croccante.

2

Prepara il composto di mandorle

In un frullatore, unisci le mandorle a lamelle, il Parmigiano grattugiato, il sale e il pepe. Frulla fino a ottenere un composto simile a briciole grossolane.

Evita di frullare troppo per mantenere una consistenza leggermente grossolana e croccante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mandorla formaggio parmigiano sale pepe nero
3

Prepara la stazione di impanatura

Trasferisci il composto di mandorle in una ciotola poco profonda. In un'altra ciotola poco profonda, sbatti l'uovo.

Utilizzare ciotole separate per il processo di impanatura mantiene gli ingredienti organizzati.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mandorla formaggio parmigiano uovo
4

Impanare il pollo

Condisci i petti di pollo con un pizzico di sale e pepe. Immergi ogni petto nell'uovo sbattuto, quindi ricoprilo con il composto di mandorle, premendo delicatamente per farlo aderire.

Assicurati di avere un'impanatura uniforme per una crosta consistente su ogni pezzo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo uovo mandorla
5

Rosolare il pollo

Scalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente adatta al forno a fuoco medio. Aggiungi il pollo e cuoci per 2-3 minuti su ciascun lato fino a doratura.

Rosolare sigilla i succhi e migliora il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva petto di pollo
6

Cuocere il pollo

Trasferisci la padella nel forno preriscaldato e cuoci per 10-12 minuti, o fino a quando il pollo è cotto.

Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo raggiunga una temperatura interna di 74°C (165°F).

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
7

Servi e gusta

Servi il pollo con fette di limone fresco e il contorno che preferisci.

Guarnisci con erbe fresche come il prezzemolo per un tocco di colore e sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo limone

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 25 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta del Pollo Croccante con Mandorle e Parmigiano, un piatto saporito e croccante perfetto per la cena. Questa ricetta facile da preparare combina la nocciolosità delle mandorle con il sapore salato del Parmigiano, creando una deliziosa crosta per petti di pollo teneri. Servi con un'insalata fresca per un pasto completo.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine e utilizza ingredienti sani, rendendola una scelta nutriente per un pasto equilibrato. Le mandorle forniscono grassi sani e una croccantezza soddisfacente, mentre il Parmigiano aggiunge un sapore ricco senza la necessità di condimenti eccessivi.
💡

Tipps & Tricks

Per una crosta extra croccante, assicurati che il composto di mandorle sia finemente macinato e premilo saldamente sul pollo. Usa una padella antiaderente per evitare che si attacchi e facilitare la pulizia.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire le mandorle con noci pecan o nocciole per un profilo di sapore diverso. Aggiungere un pizzico di paprika affumicata al composto di crosta può dare al piatto un tocco affumicato.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel forno a 180°C (350°F) per mantenere la croccantezza della crosta.
📚

Rezeptgeschichte

I piatti di pollo impanati sono stati un pilastro in varie cucine, offrendo un modo per aggiungere consistenza e sapore al pollame. Questa ricetta trae ispirazione dal tradizionale pollo impanato ma utilizza le mandorle per una variante moderna.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di questo piatto è ricca di proteine e fornisce una buona fonte di grassi sani dalle mandorle. È un pasto equilibrato se abbinato a un contorno di verdure o insalata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un'insalata leggera di rucola condita con vinaigrette al limone o verdure arrosto per un pasto completo e soddisfacente.

Tags

pollo croccante crosta di mandorle cena sana ricetta senza glutine ricetta di pollo facile

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

cuocere al forno saltare in padella

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica halal kosher

Allergene

latte uova frutta a guscio

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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