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Cremige Sommer-Grüne Bohnen mit Knusprigem Speck

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung eines klassischen grünen Bohnengerichts, perfekt für Sommerfeiern.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Cremige Sommer-Grüne Bohnen mit Knusprigem Speck

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Grüne bohne frisch oder Zuckererbse
  • 1 ganz
    Zwiebel süß oder Schalotte
  • 2 el
    Petersilie frisch oder Koriander
  • 2 el
    Butter ungesalzen oder Margarine
  • 1 el
    Mehl allzweck oder Maisstärke
  • 1 tl
    Zucker granuliert oder Honig
  • 1 el
    Essig weiß oder Zitronensaft
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Pfeffer schwarz oder Weißer pfeffer
  • 1/2 tasse
    Sauerrahm vollfett oder Griechischer joghurt
  • 4 scheibe
    Speck knusprig oder Putenbauch

Anleitung

1

Grüne Bohnen blanchieren

Die grünen Bohnen 3 Minuten in kochendem Wasser blanchieren, dann abtropfen lassen und beiseite stellen.

Blanchieren hilft, die leuchtend grüne Farbe der Bohnen zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

grüne bohne
2

Zwiebel und Petersilie anbraten

In einer Pfanne die gehackte Zwiebel und Petersilie in Butter anbraten, bis die Zwiebel durchsichtig ist.

Bei mittlerer Hitze kochen, um das Verbrennen der Butter zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel petersilie butter
3

Mehlschwitze zubereiten

Das Mehl einrühren, um eine Mehlschwitze zu erstellen, und 1 Minute kochen.

Stellen Sie sicher, dass das Mehl vollständig eingearbeitet ist, um Klumpen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mehl
4

Wasser hinzufügen

Langsam 1/2 Tasse Wasser hinzufügen und ständig rühren, bis die Mischung eindickt.

Verwenden Sie einen Schneebesen für eine glattere Sauce.

5

Zutaten vermengen

Zucker, Essig, Salz, Pfeffer und saure Sahne einrühren, bis die Mischung glatt ist.

Probieren Sie die Sauce und passen Sie die Gewürze nach Bedarf an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucker essig salz pfeffer sauerrahm
6

Bohnen mit Sauce vermengen

Die Sauce mit den blanchierten grünen Bohnen vermengen, sodass sie gleichmäßig bedeckt sind.

Vorsichtig mischen, um das Brechen der Bohnen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

grüne bohne
7

Mit Speck garnieren

Vor dem Servieren mit zerbröseltem knusprigem Speck garnieren.

Den Speck bis zur perfekten Knusprigkeit braten für die beste Textur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

speck

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 8.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4.5 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 1.5 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die perfekte Sommerbeilage mit unserem Rezept für Cremige Sommer-Grüne Bohnen mit Knusprigem Speck. Frische grüne Bohnen werden mit einer köstlichen sauren Sahnesauce kombiniert, die mit angebratenen Zwiebeln und einem Hauch Essig für einen pikanten Geschmack verfeinert wird. Mit knusprigem Speck garniert, ist dieses Gericht ein Publikumsliebling für jeden Anlass.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Möglichkeit, frische grüne Bohnen zu genießen, ein Gemüse, das reich an Vitaminen und Ballaststoffen ist. Die Zugabe von saurer Sahne sorgt für eine cremige Textur, während der Speck einen herzhaften Crunch hinzufügt, was es zu einem ausgewogenen und zufriedenstellenden Gericht macht.
💡

Tipps & Tricks

Um dieses Rezept noch besser zu machen, verwenden Sie frische grüne Bohnen für den besten Geschmack und die beste Textur. Blanchieren Sie die Bohnen, bevor Sie sie zur Sauce hinzufügen, um ihre leuchtende Farbe und Knackigkeit zu erhalten. Passen Sie die Gewürze nach Ihrem Geschmack an und verzichten Sie nicht auf das knusprige Speck-Topping für zusätzlichen Geschmack.
🔄

Rezeptvarianten

Für eine vegetarische Version den Speck weglassen und mit gerösteten Mandeln oder Semmelbröseln für den Crunch bestreuen. Sie können auch eine Prise rote Pfefferflocken zur Sauce hinzufügen, um einen würzigen Kick zu erhalten. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern wie Dill oder Schnittlauch für ein einzigartiges Geschmacksprofil.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft in einer Pfanne bei niedriger Hitze wieder erhitzen und bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen, wenn die Sauce zu dick geworden ist.
📚

Rezeptgeschichte

Grüne Bohnen sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und werden oft mit cremigen Saucen oder herzhaften Toppings kombiniert. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen europäischen Methoden inspirieren, grüne Bohnen mit einer pikanten Sahnesauce zuzubereiten, und wird mit einem modernen Twist aktualisiert.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist eine gute Protein- und Ballaststoffquelle, dank der grünen Bohnen und des Specks. Es liefert auch Kalzium und Vitamin D aus der sauren Sahne, was es zu einer nahrhaften Ergänzung Ihrer Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit gegrilltem Hähnchen oder Steak für eine vollständige Mahlzeit. Es ergänzt auch andere Sommerbeilagen wie Kartoffelsalat oder Maiskolben.

Tags

schnell einfach sommer beilage

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

snack mittagessen abendessen

Gang

beilage

Zubereitungsarten

blanchieren sautieren

Anlässe

alltag familientreffen mitbringparty

Ernährungsformen

glutenfrei zuckerarm

Allergene

milch sojabohnen sulfite

Jahreszeiten

sommer ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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