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Panino Veggie Melt con Portobello

von
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico Philly cheese steak, questo panino vegetariano presenta funghi portobello saporiti e verdure vivaci, il tutto guarnito con formaggio fuso.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Panino Veggie Melt con Portobello

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale
  • 1
    Cipolla giallo oder Cipolla rossa
  • 3
    Fungo portobello grande oder Fungo cremini
  • 1
    Peperone rosso oder Peperone verde
  • 1 c.no
    Origano fresco oder Origano secco
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 1 c.
    Farina universale oder Amido di mais
  • 1/2 taz
    Brodo vegetale basso sodio oder Brodo di pollo
  • 1 c.
    Salsa di soia sodio ridotto oder Tamari
  • 4
    Fetta di formaggio provolone oder Mozzarella
  • 4
    Panino cereale integrale oder Panino ciabatta

Anleitung

1

Scalda l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere l'olio per evitare che si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
2

Cuoci la cipolla

Aggiungi la cipolla affettata nella padella e soffriggi fino a quando non si ammorbidisce e diventa leggermente dorata.

Mescola frequentemente per evitare che bruci e assicurarti una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla
3

Cuoci i funghi e i peperoni

Aggiungi i funghi portobello affettati e il peperone nella padella e cuoci fino a quando non si ammorbidiscono.

Cuoci fino a quando i funghi rilasciano la loro umidità e questa evapora.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fungo portobello peperone
4

Condisci le verdure

Aggiungi l'origano e il pepe nero, mescolando bene.

Aggiungi le spezie gradualmente e assaggia per regolare il condimento.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

origano pepe nero
5

Aggiungi la farina

Cospargi la farina sulle verdure e mescola per ricoprire uniformemente.

Assicurati che la farina sia distribuita uniformemente per evitare grumi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina
6

Prepara la salsa

Versa il brodo vegetale e la salsa di soia, mescolando fino a quando il composto non si addensa.

Cuoci fino a quando la salsa raggiunge una consistenza cremosa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brodo vegetale salsa di soia
7

Fondi il formaggio

Posiziona le fette di formaggio sopra il composto di verdure, copri e lascia sciogliere il formaggio.

Coprire la padella aiuta il formaggio a sciogliersi uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fetta di formaggio
8

Assembla i panini

Tosta i panini e distribuisci il composto di verdure sulla metà inferiore di ciascun panino.

Tostare i panini aggiunge una bella croccantezza e previene l'inzuppamento.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

panino
9

Servi e gusta

Servi i panini immediatamente mentre sono caldi e gusta.

Accompagna con un'insalata o delle patatine per un pasto completo.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 9.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
Kohlenhydrate 25 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 3 g
Eiweiß 8 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri il Panino Veggie Melt con Portobello, una versione vegetariana del classico Philly cheese steak. Ricco di funghi saporiti, peperoni e cipolle, questo panino è guarnito con formaggio fuso per un pasto soddisfacente. Perfetto per un pranzo o una cena veloce e deliziosa.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una scelta fantastica per chi cerca un pasto vegetariano sostanzioso. Ricca di verdure e sapore, offre un'alternativa nutriente e soddisfacente ai tradizionali panini a base di carne. Ideale per chi desidera incorporare più pasti a base vegetale nella propria dieta.
💡

Tipps & Tricks

Per un tocco di sapore extra, prova ad aggiungere un goccio di aceto balsamico al composto di verdure durante la cottura. Tostare i panini aggiunge una bella croccantezza e previene che diventino molli. Usa una padella antiaderente per garantire una cottura facile e una pulizia semplice.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sperimentare con diversi tipi di formaggio, come provolone o gouda, per cambiare il profilo di sapore. Per una versione vegana, utilizza formaggio a base vegetale e assicurati che il pane sia adatto ai vegani. Aggiungere spinaci saltati o rucola può fornire un ulteriore strato di sapore.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi del composto di verdure in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella a fuoco medio fino a quando non è caldo. Assembla il panino fresco per la migliore consistenza e sapore.
📚

Rezeptgeschichte

Il panino Philly cheese steak ha avuto origine a Philadelphia e tradizionalmente presenta carne di manzo affettata sottilmente e formaggio fuso. Questa versione vegetariana sostituisce la carne con funghi portobello, offrendo una consistenza simile e un sapore umami, pur soddisfacendo le diete a base vegetale.
🥗

Nährwertangaben

Questo panino è una buona fonte di fibre alimentari e vitamine dalle verdure. Utilizzando formaggio a ridotto contenuto di grassi e panini integrali, puoi renderlo ancora più salutare. È un pasto equilibrato che fornisce energia e nutrienti essenziali.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questo panino con un contorno di patatine dolci o un'insalata verde fresca per un pasto completo. Un bicchiere di tè freddo o limonata completa i sapori in modo delizioso.

Tags

vegetariano veloce facile sano panino

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

saltare in padella cuocere al forno

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale pranzo

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal

Allergene

latte glutine soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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