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Knackiger Römersalat mit Prosciutto und Käse

von
S
Sophie

Ein köstlicher Salat, der knackigen Römersalat, herzhaften Prosciutto und cremigen Käse kombiniert und so ein perfektes Geschmacksverhältnis bietet.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Knackiger Römersalat mit Prosciutto und Käse

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 ganz
    Zitrone frisch oder Limette
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1/2 tl
    Zucker oder Honig
  • 1 kopf
    Römersalat knackig oder Blattsalat
  • 1/2 ganz
    Rote zwiebel dünn geschnitten oder Schalotte
  • 4 scheibe
    Prosciutto dünn geschnitten oder Speck
  • 1/2 tasse
    Provolone-käse gerieben oder Mozzarella
  • 1/4 tasse
    Kalamata-olive entsteint oder Grüne olive

Anleitung

1

Zitronenschale vorbereiten

Reibe die Schale der Zitrone in eine Salatschüssel.

Das Reiben der Zitrone direkt in die Schüssel fängt alle aromatischen Öle ein.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zitrone
2

Zitrone auspressen

Presse die Zitrone aus und füge den Saft zur Schüssel hinzu.

Rolle die Zitrone vorher auf der Arbeitsplatte, um mehr Saft zu gewinnen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zitrone
3

Dressing zubereiten

Vermische das Olivenöl, Salz, Pfeffer und Zucker mit einem Schneebesen, bis alles gut vermischt ist.

Probiere das Dressing und passe die Würze nach deinem Geschmack an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl salz schwarzer pfeffer zucker
4

Salat vorbereiten

Schneide den Römersalat und füge ihn zur Schüssel hinzu.

Stelle sicher, dass der Salat trocken ist, um zu verhindern, dass das Dressing verwässert.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

römersalat
5

Salatzutaten hinzufügen

Füge die geschnittene rote Zwiebel, Prosciutto, geriebenen Provolone-Käse und Oliven zur Schüssel hinzu.

Verteile die Zutaten gleichmäßig für einen ausgewogenen Geschmack in jedem Bissen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rote zwiebel prosciutto provolone-käse kalamata-olive
6

Salat schwenken

Schwenke den Salat vorsichtig, um alle Zutaten mit dem Dressing zu vermengen.

Schwenke kurz vor dem Servieren, um den Salat frisch und knackig zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

römersalat rote zwiebel prosciutto provolone-käse kalamata-olive dressing
7

Servieren und genießen

Serviere den Salat sofort und genieße ihn.

Garniere mit zusätzlichem Käse oder einem Spritzer frischer Kräuter für zusätzlichen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salat

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 8 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das perfekte Geschmacksverhältnis mit diesem knackigen Römersalat mit Prosciutto und Käse. Mit frischem Römersalat, herzhaftem Prosciutto und cremigem Käse, wird dieser Salat mit einem würzigen Zitronendressing serviert. Ideal für ein schnelles Mittagessen oder als erfrischende Beilage zum Abendessen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Salat ist eine großartige Wahl für alle, die eine leichte, aber sättigende Mahlzeit suchen. Vollgepackt mit frischem Gemüse und proteinreichem Prosciutto und Käse bietet er eine ausgewogene Mischung aus Nährstoffen. Das Zitronendressing sorgt für eine erfrischende Note, ohne die natürlichen Aromen der Zutaten zu überwältigen.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwende frische und hochwertige Zutaten. Kühle den Römersalat vor der Zubereitung, um ihn knackig zu halten. Passe die Würze des Dressings nach deinem Geschmack an und ziehe in Betracht, eine Prise Chiliflocken für einen würzigen Kick hinzuzufügen.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst den Provolone-Käse durch Mozzarella oder Feta ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Füge Kirschtomaten oder Gurkenscheiben für zusätzliche Frische hinzu. Für eine vegetarische Option ersetze den Prosciutto durch geröstete Kichererbsen oder gegrillten Tofu.
🗄️

Aufbewahrung

Dieser Salat schmeckt am besten frisch. Wenn du Reste hast, bewahre sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu einen Tag auf. Halte das Dressing separat, um zu verhindern, dass der Salat matschig wird.
📚

Rezeptgeschichte

Salate sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel, und dieses Rezept lässt sich von italienischen Aromen inspirieren. Die Kombination aus Prosciutto und Käse ist eine klassische Kombination, die oft auf italienischen Antipasti-Platten zu finden ist.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Salat ist eine gute Quelle für die Vitamine A und C aus dem Römersalat und dem Zitronensaft. Der Prosciutto und der Käse liefern Protein und Calcium, was ihn zu einem ausgewogenen Gericht macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Dieser Salat passt gut zu einem leichten Weißwein wie Sauvignon Blanc oder einem Sprudelwasser mit Zitrone. Er ergänzt auch gegrilltes Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach gesund frisch italienisch

Rezeptkategorien

Küche

italienisch mediterran

Mahlzeitart

mittagessen abendessen brunch snack

Gang

salat beilage

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

alltag brunch picknick mitbringparty

Ernährungsformen

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto

Allergene

milch fisch schalenfrüchte

Jahreszeiten

sommer ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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