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Tropischer Kokos-Mango-Reis-Genuss

von
S
Sophie

Ein köstliches, tropisch inspiriertes Reisgericht, das die cremige Reichhaltigkeit von Kokosmilch mit der Süße von Mango und einem Hauch von Gewürzen kombiniert.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Tropischer Kokos-Mango-Reis-Genuss

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 el
    Butter ungesalzen oder Kokosöl
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 1 el
    Ingwer frisch oder Gemahlener ingwer
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 1 tasse
    Reis jasminduft oder Basmati-reis
  • 1 dose
    Kokosmilch ungesüßt oder Mandelmilch
  • 1 tasse
    Wasser
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1 tl
    Currypulver mild oder Kurkuma
  • 1 ganz
    Mango reif oder Ananas
  • 2 ganz
    Frühlingszwiebel frisch oder Schnittlauch
  • 1 ganz
    Limette frisch oder Zitrone
  • 1/4 tasse
    Korianderblatt frisch oder Petersilie

Anleitung

1

Butter schmelzen

Die Butter in einem Kochtopf bei mittlerer Hitze schmelzen.

Achten Sie darauf, dass die Butter nicht braun wird; die Hitze moderat halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter
2

Zwiebel, Ingwer und Knoblauch anbraten

Die gehackte Zwiebel, Ingwer und Knoblauch in den Kochtopf geben und anbraten, bis sie duften.

Häufig umrühren, um ein Ankleben zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel ingwer knoblauch
3

Reis hinzufügen

Den Reis einrühren und mit der Butter-Mischung überziehen.

Dieser Schritt hilft, den Reis leicht zu rösten und seinen Geschmack zu verbessern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

reis
4

Kokosmilch und Gewürze hinzufügen

Kokosmilch, Wasser, Salz und Currypulver hinzufügen. Gut vermischen.

Die Dose Kokosmilch gut schütteln, bevor Sie sie öffnen, um sicherzustellen, dass sie gut vermischt ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kokosmilch wasser salz currypulver
5

Köcheln lassen

Die Mischung zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren, abdecken und 20 Minuten köcheln lassen.

Vermeiden Sie es, den Deckel während des Kochens zu heben, um den Dampf zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kokosmilch wasser reis
6

Mango und Frühlingszwiebeln vorbereiten

In der Zwischenzeit die Mango schälen und würfeln sowie die Frühlingszwiebeln schneiden. In einer Schüssel mit Limettensaft vermengen.

Verwenden Sie eine reife Mango für die beste Süße.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mango frühlingszwiebel limette
7

Mischung unterheben

Sobald der Reis gekocht ist, die Mangomischung vorsichtig unterheben.

Seien Sie vorsichtig, um die Mangostücke nicht zu zerdrücken.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mango reis
8

Ruhen lassen und garnieren

Das Gericht 5 Minuten vom Herd ruhen lassen, dann mit Korianderblättern garnieren, bevor Sie servieren.

Diese Ruhezeit lässt die Aromen miteinander verschmelzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

korianderblatt

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4.5 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 3 g
Eiweiß 2 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie den tropischen Kokos-Mango-Reis-Genuss, ein schmackhaftes Gericht, das cremige Kokosmilch, süße Mango und aromatische Gewürze kombiniert. Perfekt für eine schnelle und einfache Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine Balance zwischen süßen und herzhaften Aromen suchen. Es ist reich an tropischen Zutaten und bietet einen beruhigenden, aber exotischen Geschmack.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Touch die Kokosflocken rösten, bevor Sie sie zum Gericht hinzufügen. Dies verbessert ihren Geschmack und sorgt für einen köstlichen Crunch.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können die Mango durch Ananas ersetzen, um eine andere tropische Note zu erhalten. Außerdem können geröstete Cashews einen nussigen Geschmack hinzufügen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Rezeptgeschichte

Kokosnuss und Mango sind Grundnahrungsmittel in vielen tropischen Küchen und werden oft zusammen verwendet, um harmonische Gerichte zu kreieren.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an gesunden Fetten aus Kokosmilch und bietet eine gute Quelle für Vitamine aus der Mango.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit. Eine Beilage aus frischem Salat ergänzt es ebenfalls gut.

Tags

tropisch einfach schnell geschmackvoll vegetarisch

Rezeptkategorien

Küche

indisch andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen andere

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

sautieren sous-vide-garen kochen

Anlässe

alltag familientreffen sommergrillen

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm halal koscher

Allergene

milch

Jahreszeiten

sommer ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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