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Zuppa di Polpette Italiana

von
S
Sophie

Una zuppa confortante e saporita ispirata all'Italia, con polpette tenere, verdure fresche e brodo saporito.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 45 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa di Polpette Italiana

Zutaten

6 Portionen
|
  • 2
    Carota fresco oder Pastinaca
  • Sedano fresco oder Finocchio
  • 1
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • 2
    Pomodoro maturo oder Pomodoro a cubetti in scatola
  • 1/2 mazzo
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo
  • 1 testa
    Escarola fresco oder Spinaci
  • 6 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oder Brodo vegetale
  • 0.23 kgs
    Carne macinata magro oder Tacchino macinato
  • 1/2 c.no
    Sale fine oder Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 1/2 c.no
    Origano secco oder Timo
  • 1
    Uovo grande oder Sostituto dell'uovo
  • 1/4 taz
    Pangrattato naturale oder Panko

Anleitung

1

Preparazione delle verdure

Prepara le verdure lavando e tagliando le carote, il sedano e la cipolla a pezzetti.

Verdure tagliate uniformemente garantiscono una cottura omogenea e una consistenza equilibrata.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carota sedano cipolla
2

Scaldare il brodo

In una pentola grande, scalda il brodo di pollo a fuoco medio fino a quando inizia a sobbollire.

Utilizzare brodo a basso contenuto di sodio ti consente di controllare la salinità della zuppa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brodo di pollo
3

Cottura delle verdure

Aggiungi le verdure tritate e i pomodori nella pentola e lasciali cuocere per 15 minuti.

Mescola di tanto in tanto per evitare che le verdure si attacchino alla pentola.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carota sedano cipolla pomodoro
4

Preparazione delle polpette

In una ciotola per mescolare, unisci la carne macinata, il sale, il pepe, l'origano, l'uovo e il pangrattato. Mescola bene e forma delle piccole polpette.

Raffreddare le polpette per alcuni minuti aiuta a mantenere la loro forma durante la cottura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carne macinata sale pepe nero origano uovo pangrattato
5

Cottura delle polpette nella zuppa

Aggiungi delicatamente le polpette nella zuppa che sobbolle e cuoci per 20 minuti.

Fai cadere le polpette con attenzione per evitare di schizzare il brodo caldo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

polpetta
6

Aggiunta dell'escarola

Aggiungi l'escarola tritata nella pentola e cuoci per ulteriori 5 minuti.

Aggiungere l'escarola alla fine preserva il suo colore vivace e il sapore fresco.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

escarola
7

Servire la zuppa

Servi la zuppa calda con una spolverata di prezzemolo fresco sopra e gusta con pane croccante.

Servire la zuppa immediatamente garantisce il miglior sapore e consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

prezzemolo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 75 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Kohlenhydrate 5.5 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 1.2 g
Eiweiß 6.5 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta per la Zuppa di Polpette Italiana, un piatto confortante con polpette tenere, verdure fresche e un brodo saporito. Perfetta per una cena accogliente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa zuppa è ricca di verdure fresche e proteine magre, rendendola un'opzione nutriente per un pasto sostanzioso. È ideale per chi cerca un piatto equilibrato e soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza erbe fresche e brodo di alta qualità. Puoi preparare le polpette in anticipo e congelarle per comodità.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire le polpette con pollo o tacchino per una versione più leggera. Aggiungi pasta o riso per renderla più sostanziosa.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Rezeptgeschichte

La Zuppa di Matrimonio Italiana ha le sue radici nella cucina italiana, tradizionalmente servita durante i matrimoni per simboleggiare l'armonia dei sapori e degli ingredienti.
🥗

Nährwertangaben

Questa zuppa è ricca di proteine, vitamine e minerali, rendendola un'opzione pasto sana.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questa zuppa con un pane croccante o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

cibo confortante sano facile veloce adatto alle famiglie

Rezeptkategorien

Küche

italiana altro

Mahlzeitart

cena pranzo spuntino

Gang

zuppa piatto principale

Zubereitungsarten

bollire saltare in padella

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano cibo confortante invernale

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergene

latte uova

Jahreszeiten

inverno autunno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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