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Würziger Thai-inspirierter Nudelsalat

von
S
Sophie

Ein lebendiger und geschmackvoller Nudelsalat mit einem Thai-inspirierten Twist, perfekt für jeden Anlass.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Würziger Thai-inspirierter Nudelsalat

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 tasse
    Sesamöl geröstet oder Olivenöl
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm oder Tamari
  • 2 el
    Honig roh oder Ahornsirup
  • 1 tl
    Chiliflocke zerkleinert oder Cayennepfeffer
  • 1 ganz
    Limette frisch oder Zitrone
  • 1 tl
    Ingwer frisch oder Gemahlener ingwer
  • 250 g
    Soba-nudel trocken oder Reisnudel
  • 1 ganz
    Rote paprika frisch oder Gelbe paprika
  • 1 tasse
    Zuckerschote frisch oder Grüne bohne
  • 3 ganz
    Frühlingszwiebel frisch oder Schnittlauch
  • 1/2 bd
    Koriander frisch oder Petersilie

Anleitung

1

Nudeln kochen

Die Soba-Nudeln in einem großen Topf mit kochendem Salzwasser kochen, bis sie zart sind.

Die Nudeln nach dem Kochen unter kaltem Wasser abspülen, um den Kochprozess zu stoppen und überschüssige Stärke zu entfernen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

soba-nudel
2

Dressing zubereiten

In einer Rührschüssel das Sesamöl, die Sojasauce, den Honig, die Chiliflocken, den Limettensaft und den geriebenen Ingwer zu einem Dressing verrühren.

Das Dressing probieren und die Würze nach Geschmack anpassen, bevor es mit dem Salat vermischt wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sesamöl sojasauce honig chiliflocke limette ingwer
3

Paprika anbraten

Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die roten Paprikastreifen 2-3 Minuten leicht anbraten.

Die Paprika leicht knackig halten, um eine schöne Textur im Salat zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rote paprika
4

Zutaten kombinieren

Die gekochten Nudeln, die angebratenen Paprika, die Zuckerschoten und die Frühlingszwiebeln in einer großen Rührschüssel vermengen.

Die Zutaten vorsichtig vermengen, um ein Zerbrechen der Nudeln zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

soba-nudel rote paprika zuckerschote frühlingszwiebel
5

Dressing hinzufügen

Das Dressing über den Salat gießen und gut vermengen, um alles gleichmäßig zu bedecken.

Verwenden Sie Ihre Hände oder Salatbesteck, um sicherzustellen, dass das Dressing gleichmäßig verteilt ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

dressing
6

Servieren

Mit frischen Korianderblättern garnieren und sofort servieren oder für später kühlen.

Das Kühlen des Salats lässt die Aromen intensiver werden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

koriander

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 4 g
Eiweiß 4 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die lebendigen Aromen dieses würzigen Thai-inspirierten Nudelsalats, eine perfekte Mischung aus frischem Gemüse, würzigem Dressing und herzhaften Nudeln. Dieses Rezept ist schnell zuzubereiten und ideal für geschäftige Wochentage oder als erfrischendes Gericht für Zusammenkünfte. Mit seiner bunten Präsentation und dem kräftigen Geschmack wird es sicher zu einem Favoriten.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser würzige Thai-inspirierte Nudelsalat ist vollgepackt mit frischem Gemüse und einem würzigen Dressing, was ihn zu einer nahrhaften und köstlichen Wahl macht. Er ist perfekt für alle, die eine leichte, aber sättigende Mahlzeit suchen, und ist vielseitig genug, um verschiedenen diätetischen Vorlieben gerecht zu werden.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse frische und hochwertige Zutaten verwenden. Passen Sie die Schärfe nach Ihrem Geschmack an, indem Sie mehr oder weniger Chiliflocken hinzufügen. Den Salat kurz vor dem Servieren vermengen, um das Gemüse knackig und die Aromen lebendig zu halten.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können diesen Salat anpassen, indem Sie gegrilltes Hähnchen, Garnelen oder Tofu für zusätzliches Protein hinzufügen. Ersetzen Sie die Nudeln durch Zucchininudeln oder Reisnudeln für eine glutenfreie Option. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gemüsesorten wie geriebenen Karotten oder Gurken für zusätzlichen Crunch.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Den Salat vor dem Servieren erneut vermengen, um das Dressing gleichmäßig zu verteilen. Das Einfrieren vermeiden, da sich die Textur des Gemüses verändern kann.
📚

Rezeptgeschichte

Thai-inspirierte Nudelsalate haben an Popularität gewonnen, weil sie ein ausgewogenes Geschmacksprofil und eine einfache Zubereitung bieten. Dieses Rezept lässt sich von der traditionellen thailändischen Küche inspirieren, die für ihre harmonische Mischung aus süßen, sauren, salzigen und scharfen Elementen bekannt ist.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Salat ist eine gute Quelle für Vitamine und Mineralien aus frischem Gemüse und liefert Energie aus den Nudeln. Das Dressing verleiht einen geschmackvollen Touch, ohne zu schwer zu sein.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Salat mit einem erfrischenden Eistee oder einem leichten Weißwein. Er passt auch gut zu gegrillten Gerichten wie Hähnchen-Satay oder Garnelenspießen für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund geschmackvoll einfach zuzubereiten

Rezeptkategorien

Küche

japanisch andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack brunch

Gang

hauptgericht salat

Zubereitungsarten

sautieren kochen

Anlässe

alltag mittagessen abendessen picknick

Ernährungsformen

vegetarisch halal koscher

Allergene

sojabohnen sesam

Jahreszeiten

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

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