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Herzhafter griechischer Spinat-Käse-Auflauf

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen griechischen Spinatpastete, dieses Rezept kombiniert frische Zutaten und eine einfache Zubereitungsmethode für ein leckeres und sättigendes Gericht.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter griechischer Spinat-Käse-Auflauf

Zutaten

6 Portionen
|
  • 3
    Frühlingszwiebel frisch oder Frühlingszwiebel
  • 300 g
    Spinat frisch oder Babyspinat
  • 200 g
    Ricotta-käse cremig oder Hüttenkäse
  • 1/2 tasse
    Milch ganz oder Mandelmilch
  • 1/2 tasse
    Backmischung schnell oder Glutenfreies backmischung
  • 3
    Ei groß oder Eiersatz
  • 1 el
    Zitronensaft frisch oder Limettensaft
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 50 g
    Parmesan gerieben oder Pecorino-käse
  • 1/4 tl
    Muskatnuss gemahlen oder Zimt

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Ofen vollständig vorgeheizt ist, um gleichmäßiges Garen zu erreichen.

2

Auflaufform vorbereiten

Fetten Sie eine Auflaufform mit Butter oder Kochspray ein.

Verwenden Sie ein Antihaftspray für eine einfachere Reinigung.

3

Zutaten schichten

Schichten Sie den Spinat, die Frühlingszwiebeln und den Ricotta gleichmäßig in der Auflaufform.

Drücken Sie den Spinat leicht an, um eine gleichmäßige Schicht zu schaffen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinat frühlingszwiebel ricotta-käse
4

Teig mixen

Geben Sie in einen Mixer die Milch, das Backgemisch, die Eier, den Zitronensaft, den schwarzen Pfeffer, den Parmesan und den Muskatnuss. Mixen Sie alles, bis es glatt ist.

Mixen Sie nur bis zur Kombination, um ein Übermixen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

milch backmischung ei zitronensaft schwarzer pfeffer parmesan muskatnuss
5

Teig gießen

Gießen Sie die gemixte Mischung über die geschichteten Zutaten in der Auflaufform.

Langsam gießen, um eine gleichmäßige Abdeckung zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

milch backmischung ei zitronensaft schwarzer pfeffer parmesan muskatnuss
6

Gericht backen

Backen Sie im vorgeheizten Ofen für 35-45 Minuten, oder bis ein Messer, das in die Mitte gesteckt wird, sauber herauskommt.

Überprüfen Sie nach 35 Minuten, um ein Überbacken zu vermeiden.

7

Abkühlen und servieren

Lassen Sie das Gericht leicht abkühlen, bevor Sie es servieren.

Das Abkühlen hilft, die Aromen zu verbinden.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie den herzhaften griechischen Spinat-Käse-Auflauf, eine moderne Variante der traditionellen Spinatpastete. Dieses Rezept bietet eine Mischung aus frischem Spinat, cremigem Ricotta und einer goldenen Kruste aus einem schnellen Teig. Perfekt für ein Familienessen oder einen besonderen Anlass, ist dieses Gericht sowohl geschmackvoll als auch einfach zuzubereiten.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an nahrhaftem Spinat, der essentielle Vitamine und Mineralien liefert. Der Einsatz von Ricotta-Käse sorgt für eine cremige Textur und ist im Vergleich zu anderen Käsesorten fettärmer. Es ist eine gesunde Mahlzeit für alle, die eine Balance zwischen Geschmack und Gesundheit suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frischen Spinat und stellen Sie sicher, dass er gut abgetropft ist, um überschüssige Feuchtigkeit im Gericht zu vermeiden. Sie können auch eine Prise rote Pfefferflocken für einen leichten Kick hinzufügen. Warm servieren für das beste Geschmackserlebnis.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Ricotta durch Hüttenkäse ersetzen, um eine andere Textur zu erhalten, oder etwas Feta für einen würzigen Geschmack hinzufügen. Für eine glutenfreie Option verwenden Sie anstelle von Bisquick eine glutenfreie Backmischung.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen bei 175°C, bis sie durchgewärmt sind, für den besten Geschmack und die beste Textur.
📚

Rezeptgeschichte

Spinatpasteten sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der griechischen Küche, bekannt als 'Spanakopita'. Dieses Rezept bietet eine vereinfachte Version, während es das Wesen des traditionellen Gerichts bewahrt.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Eisen, Kalzium und Protein, was es zu einer nahrhaften Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem knackigen griechischen Salat und einem Glas Weißwein für ein komplettes mediterran inspiriertes Essen.

Tags

schnell einfach gesund vegetarisch familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

italienisch andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen brunch

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

brunch familientreffen abendessen unter der woche alltag

Ernährungsformen

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Allergene

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