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Herzhafter gebratener Reis Genuss

von
S
Sophie

Eine geschmackvolle Abwandlung des klassischen gebratenen Reises, perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter gebratener Reis Genuss

Zutaten

4 Portionen
|
  • 3
    Ei groß oder Eiersatz
  • 1/2 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 3
    Frühlingszwiebel frisch oder Schnittlauch
  • 4 tasse
    Reis gekocht oder Quinoa
  • 2 el
    Sojasauce natriumarm oder Tamari
  • 1/4 tl
    Pfeffer gemahlener schwarz oder Weißer pfeffer
  • 1 tasse
    Schweinefleisch gekocht oder Hühnchen
  • 1 tl
    Sesamöl geröstet oder Olivenöl
  • 1/2 tasse
    Hühnerbrühe ungesalzen oder Gemüsebrühe

Anleitung

1

Eier vorbereiten

Schlage die Eier in eine Schüssel und verquirle sie mit der Hälfte des Salzes.

Das gründliche Verquirlen der Eier sorgt für eine gleichmäßige Textur beim Kochen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei salz
2

Pfanne erhitzen

Erhitze einen Esslöffel Sesamöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.

Die Verwendung von Sesamöl verleiht dem Gericht einen nussigen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sesamöl
3

Eier kochen

Gieße die verquirlten Eier in die Pfanne und rühre ständig, bis sie vollständig gegart und gerührt sind.

Ständig rühren, um zu verhindern, dass die Eier an der Pfanne haften.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei
4

Eier beiseite stellen

Nimm die Eier aus der Pfanne und stelle sie beiseite.

Die gekochten Eier in eine separate Schüssel legen, um sie warm zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei
5

Mehr Öl erhitzen

Füge einen weiteren Esslöffel Sesamöl in die Pfanne hinzu und erhitze es.

Stelle sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor du die nächsten Zutaten hinzufügst.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sesamöl
6

Frühlingszwiebeln kochen

Füge die Frühlingszwiebeln hinzu und brate sie eine Minute lang an, bis sie duften.

Das Anbraten der Frühlingszwiebeln setzt ihr Aroma und ihren Geschmack frei.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

frühlingszwiebel
7

Reis hinzufügen

Füge den gekochten Reis in die Pfanne hinzu und brate ihn 5 Minuten lang an.

Zerbrich alle Klumpen Reis für gleichmäßiges Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

reis
8

Flüssigkeiten hinzufügen

Gieße die Hühnerbrühe, Sojasauce und das restliche Salz hinzu und mische gut.

Gründlich mischen, um den Reis gleichmäßig mit der Sauce zu überziehen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnerbrühe sojasauce salz
9

Alle Zutaten kombinieren

Rühre die gekochten Eier, Pfeffer und das gekochte Schweinefleisch unter und koche weitere 2 Minuten.

Stelle sicher, dass alle Zutaten vor dem Servieren gut durchgeheizt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei pfeffer schweinefleisch
10

Servieren und garnieren

Serviere den gebratenen Reis heiß, garniert mit zusätzlichen Frühlingszwiebeln, wenn gewünscht.

Das Gericht sofort zu servieren, sorgt für die beste Textur und den besten Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

frühlingszwiebel

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 1 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke dieses herzhaft gebratene Reis Rezept, eine schnelle und köstliche Mahlzeit mit Eiern, Frühlingszwiebeln und einem Hauch von Sojasauce. Perfekt für geschäftige Wochentage.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Kohlenhydratquelle, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht. Es ist auch vielseitig, sodass du es mit deinen Lieblingsgemüsen oder -proteinen anpassen kannst.
💡

Tipps & Tricks

Für die beste Textur verwende Tag-alten Reis, da er weniger klebrig ist und besser brät. Stelle sicher, dass alle Zutaten vorbereitet sind, bevor du mit dem Kochen beginnst, um einen reibungslosen Ablauf zu gewährleisten.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst Gemüse wie Erbsen, Karotten oder Paprika hinzufügen, um die Nährstoffe und die Farbe zu erhöhen. Tausche das Schweinefleisch gegen Garnelen oder Tofu für eine andere Proteinoption aus.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie in einer Pfanne mit einem Spritzer Wasser, um die Feuchtigkeit wiederherzustellen.
📚

Rezeptgeschichte

Gebratener Reis ist ein Grundnahrungsmittel in vielen asiatischen Küchen und entstand als Möglichkeit, übrig gebliebenen Reis und Zutaten zu verwenden. Seine Vielseitigkeit hat ihn zu einem beliebten Gericht weltweit gemacht.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht bietet eine gute Balance der Makronährstoffe, mit Protein aus Eiern und Schweinefleisch sowie Kohlenhydraten aus Reis. Passe den Natriumgehalt an, indem du natriumarme Sojasauce verwendest.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere dieses Gericht mit einer leichten Suppe oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit. Eine Tasse grüner Tee ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell einfach familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

chinesisch andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

pfannenrühren frittieren

Anlässe

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Ernährungsformen

zuckerarm zuckerfrei halal

Allergene

eier sojabohnen sesam

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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