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Scramble di Pomodoro e Uova in Stile Greco

von
S
Sophie

Un delizioso e veloce piatto ispirato alla Grecia che combina uova, pomodori e formaggio feta per un pasto saporito.

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Vorbereitungszeit (Min) 5 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Scramble di Pomodoro e Uova in Stile Greco

Zutaten

2 Portionen
|
  • 1/2
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 2
    Pomodoro maturo oder Pomodoro a cubetti in scatola
  • 4
    Uovo grande oder Sostituto dell'uovo
  • 1/2 taz
    Formaggio feta sbriciolato oder Formaggio di capra
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Burro

Anleitung

1

Scalda l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio.

Usa una padella antiaderente per evitare che si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
2

Soffriggi la cipolla

Aggiungi la cipolla tritata nella padella e soffriggi fino a quando non si ammorbidisce.

Mescola di tanto in tanto per garantire una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla
3

Sbatti le uova

In una ciotola, sbatti le uova fino a quando non sono ben amalgamate.

Sbattere bene le uova assicura una consistenza uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo
4

Unisci uova e pomodori

Aggiungi le uova sbattute e i pomodori tritati nella padella, condendo con sale e pepe.

Cuoci a fuoco basso per evitare di cuocere troppo le uova.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo pomodoro
5

Cuoci il composto

Cuoci, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le uova sono cotte e i pomodori si sono ammorbiditi.

Mescola delicatamente per mantenere una consistenza morbida.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo pomodoro
6

Servi e guarnisci

Trasferisci in un piatto e guarnisci con formaggio feta sbriciolato e prezzemolo tritato.

Servi immediatamente per il miglior sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio feta prezzemolo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 6 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 3 g
Eiweiß 8 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri il Scramble di Pomodoro e Uova in Stile Greco, una ricetta veloce e facile che unisce pomodori freschi, uova cremose e formaggio feta saporito. Perfetto per una colazione nutriente o una cena leggera.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine grazie alle uova e al formaggio feta, mentre i pomodori forniscono una dose di vitamine e antiossidanti. È un pasto sano e soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Usa pomodori freschi e maturi per il miglior sapore. Se preferisci una consistenza più cremosa, cuoci le uova a fuoco basso e mescola costantemente.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere peperoni a cubetti o spinaci per extra verdure. Sostituisci la feta con formaggio di capra per un sapore più piccante.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Riscalda delicatamente in una padella a fuoco basso.
📚

Rezeptgeschichte

Questo piatto è ispirato alla tradizionale Strapatsada greca, un piatto estivo popolare in Grecia.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo adatto a una varietà di diete.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questo piatto con pane croccante o un'insalata per un pasto completo.

Tags

veloce sano facile greco low-carb

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea altro

Mahlzeitart

colazione brunch pranzo

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

saltare in padella

Anlässe

quotidiano brunch colazione riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati vegetariano basso contenuto di zuccheri chetogenica pescetariano halal

Allergene

uova latte

Jahreszeiten

tutte le stagioni primavera estate autunno

Schwierigkeitsgrad

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