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Frische Blätter mit würzigem Tomaten-Ingwer-Dressing

von
S
Sophie

Ein lebhafter und erfrischender Salat mit einem pikanten Tomaten-Ingwer-Dressing, perfekt für eine leichte Mahlzeit oder als Beilage.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Frische Blätter mit würzigem Tomaten-Ingwer-Dressing

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 ganz
    Tomate reif oder Cherrytomate
  • 3 ganz
    Sonnengetrocknete tomate trocken verpackt oder Halbgetrocknete tomate
  • 1 tl
    Ingwer frisch oder Gemahlener ingwer
  • 1 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 1/4 tasse
    Wasser oder Gemüsebrühe
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 4 tasse
    Blattsalat frisch oder Babyspinat

Anleitung

1

Basis für das Dressing vorbereiten

Die reifen Tomaten, getrocknete Tomaten, frischen Ingwer und Knoblauch in einen Mixer geben.

Die Zutaten in kleinere Stücke schneiden, um das Mixen zu erleichtern und eine glattere Textur zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate sonnengetrocknete tomate ingwer knoblauch
2

Das Dressing mixen

Die Zutaten pürieren, bis sie glatt sind, dann Wasser, Olivenöl, Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen.

Das Dressing probieren und die Gewürze nach Geschmack anpassen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

wasser olivenöl salz schwarzer pfeffer
3

Salatbasis vorbereiten

Die gemischten Blätter gleichmäßig auf den Salattellern anrichten.

Eine Mischung aus Blättern verwenden, um verschiedene Texturen und Geschmäcker zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

blattsalat
4

Den Salat anrichten

Das Dressing über die Blätter träufeln und sofort servieren.

Den Salat sofort servieren, um die Blätter frisch und knackig zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

blattsalat dressing

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 80 kcal
Fett 6.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Kohlenhydrate 6 g
Ballaststoffe 2.5 g
Zucker 2 g
Eiweiß 1.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Salatrezept mit unseren Frischen Blättern mit würzigem Tomaten-Ingwer-Dressing. Dieses einfach zuzubereitende Gericht kombiniert frische Blätter mit einem pikanten und geschmackvollen Dressing aus Tomaten, Ingwer und einem Hauch Knoblauch. Ideal für ein gesundes Mittagessen oder als Beilage zum Abendessen, wird dieses Rezept sicher beeindrucken.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist vollgepackt mit frischem Gemüse und natürlichen Zutaten, was es zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht. Die Blätter liefern essentielle Vitamine und Ballaststoffe, während das Tomaten-Ingwer-Dressing einen Geschmacksrausch ohne künstliche Zusätze bietet.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack reife Tomaten und frischen Ingwer verwenden. Das Dressing kann auch im Voraus zubereitet und bis zu drei Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, eine Handvoll gerösteter Nüsse oder Samen für zusätzlichen Crunch hinzuzufügen, oder fügen Sie etwas zerbröckelten Feta-Käse für eine cremige Note hinzu. Sie können auch mit verschiedenen Blattsalaten wie Rucola oder Spinat experimentieren.
🗄️

Aufbewahrung

Restliches Dressing in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage aufbewahren. Vor der erneuten Verwendung gut schütteln.
📚

Rezeptgeschichte

Salate sind in vielen Küchen weltweit ein Grundnahrungsmittel, und dieses Rezept lässt sich von der Verwendung frischer, saisonaler Zutaten inspirieren, um ein einfaches, aber geschmackvolles Gericht zu kreieren.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Salat ist kalorienarm und nährstoffreich, was ihn zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die eine gesunde Ernährung aufrechterhalten möchten.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit oder genießen Sie ihn zusammen mit einer herzhaften Suppe für ein sättigendes Mittagessen.

Tags

gesund schnell einfach frisch salat

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack andere

Gang

salat

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

alltag picknick mittagessen brunch

Ernährungsformen

vegetarisch vegan glutenfrei milchfrei zuckerarm kohlenhydratarm pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Jahreszeiten

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