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Pollo all'Arancia Piccante con Piselli Croccanti

von
S
Sophie

Una deliziosa variante di una ricetta classica del pollo all'arancia, con sapori vivaci e un tocco di spezie.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Pollo all'Arancia Piccante con Piselli Croccanti

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 taz
    Succo d'arancia fresco spremuto oder Succo d'arancia acquistato
  • 1/4 taz
    Zucchero di canna oder Miele
  • 1/4 taz
    Salsa di soia basso sodio oder Tamari
  • 2 c.
    Aceto di riso oder Aceto di mele
  • 1 c.
    Amido di mais oder Farina di arrowroot
  • 1 c.no
    Scorza d'arancia grattugiato oder Scorza di limone
  • 0.91 kgs
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Coscia di pollo
  • 2
    Albume oder Aquafaba
  • 2 c.
    Acqua
  • 1/2 taz
    Amido di mais oder Farina di arrowroot
  • 1/2 taz
    Farina oder Farina senza glutine
  • 1 c.no
    Sale
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Zenzero grattugiato oder Zenzero macinato
  • 2
    Cipollotto affettato oder Erba cipollina
  • 1/2 c.no
    Fiocco di peperoncino oder Polvere di peperoncino
  • 1 taz
    Pisello croccante rifilato oder Pisello mangiatutto

Anleitung

1

Prepara la salsa all'arancia

In una ciotola piccola, mescola il succo d'arancia, lo zucchero di canna, la salsa di soia, l'aceto di riso, l'amido di mais e la scorza d'arancia fino a ottenere un composto omogeneo.

Assicurati che l'amido di mais sia completamente sciolto per evitare grumi nella salsa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

succo d'arancia zucchero di canna salsa di soia aceto di riso amido di mais scorza d'arancia
2

Prepara il pollo

Taglia i petti di pollo a pezzi di dimensioni simili.

Per una cottura uniforme, cerca di tagliare il pollo in pezzi uniformi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
3

Ricopri il pollo

In una ciotola, sbatti insieme gli albumi e l'acqua. Aggiungi i pezzi di pollo e mescola per ricoprire.

Questo passaggio aiuta la panatura ad aderire meglio al pollo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

albume acqua petto di pollo
4

Prepara la panatura

In un'altra ciotola, unisci l'amido di mais, la farina, il sale e il pepe nero.

Mescola bene per garantire una distribuzione uniforme dei condimenti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

amido di mais farina sale pepe nero
5

Panatura del pollo

Passa i pezzi di pollo nella miscela di panatura, scuotendo via l'eccesso.

Lavora in piccole quantità per assicurarti che ogni pezzo sia ben ricoperto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

amido di mais farina petto di pollo
6

Friggi il pollo

Scalda l'olio in una padella grande a fuoco medio. Friggi i pezzi di pollo fino a doratura e cottura completa. Rimuovi e scola su carta assorbente.

Evita di sovraffollare la padella per mantenere la temperatura dell'olio.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
7

Soffriggi gli aromi

In un wok, scalda una piccola quantità di olio a fuoco medio-alto. Aggiungi l'aglio e lo zenzero, mescolando fino a quando non diventano fragranti.

Continua a mescolare per evitare che l'aglio bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aglio zenzero
8

Cuoci le verdure

Aggiungi le cipolle verdi, i fiocchi di peperoncino e i piselli croccanti nel wok. Saltali per un paio di minuti.

Cuoci solo fino a quando i piselli croccanti sono teneri e croccanti per la migliore consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipollotto fiocco di peperoncino pisello croccante
9

Aggiungi la salsa

Versa la salsa all'arancia e cuoci fino a quando non si addensa.

Mescola costantemente per evitare che la salsa si attacchi al wok.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

succo d'arancia zucchero di canna salsa di soia aceto di riso amido di mais scorza d'arancia
10

Unisci pollo e salsa

Aggiungi il pollo fritto nel wok e mescola per ricoprire uniformemente con la salsa.

Assicurati che tutti i pezzi di pollo siano ben ricoperti dalla salsa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
11

Servi e gusta

Servi il pollo all'arancia e i piselli croccanti su riso al vapore.

Guarnisci con ulteriori cipolle verdi o semi di sesamo per un tocco finale.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo pisello croccante

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 6 g
Eiweiß 20 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri questa ricetta del Pollo all'Arancia Piccante con Piselli Croccanti, un piatto saporito e facile da preparare, perfetto per le cene in settimana. Con una salsa all'arancia piccante e pollo tenero, questa ricetta è sicura di impressionare.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto equilibrato con proteine e verdure. La salsa all'arancia aggiunge un'esplosione di sapore senza essere troppo pesante.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza succo e scorza d'arancia freschi. Regola il livello di spezie variando la quantità di fiocchi di peperoncino rosso.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire i piselli croccanti con broccoli o peperoni per una diversa consistenza e profilo di sapore.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Rezeptgeschichte

Il pollo all'arancia è un piatto popolare nella cucina cinese-americana, noto per la sua salsa dolce e piccante.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e vitamina C, rendendolo una scelta nutriente per un piatto principale.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi con riso jasmine al vapore o quinoa per un pasto completo.

Tags

veloce sano adatto alle famiglie ispirato all'asiatico facile

Rezeptkategorien

Küche

cinese altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

friggere saltare in padella saltare in padella a fuoco vivo

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergene

soia uova

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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