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Herzhafter Hühnersuppe mit Gerste

von
S
Sophie

Eine wohltuende und geschmackvolle Suppe, die das ganze Jahr über perfekt ist.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Hühnersuppe mit Gerste

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • Sellerie frisch oder Fenchel
  • 2 ganz
    Karotte mittel oder Pastinake
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch oder Knoblauchpulver
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl
  • 4 tasse
    Hühnerbrühe niedriger natriumgehalt oder Gemüsebrühe
  • 2 tasse
    Wasser
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/2 tl
    Thymian getrocknet oder Oregano
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1/2 tasse
    Gerste schnellkochend oder Farro
  • 1 ganz
    Hähnchenbrust gekocht oder Putenbrust

Anleitung

1

Öl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem großen gusseisernen Topf bei mittlerer Hitze.

Stelle sicher, dass das Öl heiß, aber nicht rauchend ist, um ein Anbrennen der Zutaten zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl
2

Gemüse sautieren

Füge die gehackte Zwiebel, Sellerie, Karotten und den gehackten Knoblauch hinzu. Sautiere, bis sie weich sind.

Gelegentlich umrühren, um zu verhindern, dass das Gemüse am Topfboden kleben bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel sellerie karotte knoblauchzehe
3

Flüssigkeiten und Gewürze hinzufügen

Gieße die Hühnerbrühe und das Wasser hinein. Füge das Salz, Thymian und schwarzen Pfeffer hinzu. Zum Kochen bringen.

Probiere die Brühe und passe die Gewürze nach Bedarf an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnerbrühe wasser salz thymian schwarzer pfeffer
4

Suppe köcheln lassen

Reduziere die Hitze auf niedrig und lasse die Suppe 20 Minuten lang leicht köcheln, teilweise abgedeckt.

Das teilweise Abdecken des Topfes lässt Dampf entweichen und sorgt für ein gleichmäßiges Köcheln.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnerbrühe
5

Huhn und Gerste hinzufügen

Rühre das gekochte Huhn und die Gerste ein. Koche weitere 10 Minuten.

Stelle sicher, dass die Gerste zart ist und das Huhn durchgewärmt ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust gerste
6

Servieren und garnieren

Serviere die Suppe heiß, garniert mit frischer Petersilie, wenn gewünscht.

Serviere mit einer Scheibe knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnchen- und gerstensuppe

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 45 kcal
Fett 1.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate 6.5 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 1 g
Eiweiß 3.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das ultimative Rezept für Herzhafter Hühnersuppe mit Gerste, ein nahrhaftes und köstliches Gericht, das perfekt für Familienmahlzeiten ist. Diese Suppe kombiniert zartes Huhn, nahrhafte Gerste und eine Vielzahl von Gemüse in einer herzhaften Brühe, was sie zu einer wohltuenden Wahl für jeden Anlass macht.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Herzhafter Hühnersuppe mit Gerste ist vollgepackt mit nahrhaften Zutaten wie magerem Huhn, ballaststoffreicher Gerste und einer Vielzahl von Gemüse. Sie ist eine großartige Option für eine ausgewogene Mahlzeit, die sowohl sättigend als auch gesund ist.
💡

Tipps & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack solltest du in Betracht ziehen, das Gemüse vor dem Hinzufügen zur Suppe zu rösten. Dies bringt ihre natürliche Süße zur Geltung und verleiht dem Gericht mehr Tiefe.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst das Huhn durch Pute ersetzen oder es vegetarisch machen, indem du Kichererbsen verwendest. Fühle dich auch frei, andere Gemüse wie Zucchini oder Spinat für zusätzliche Nährstoffe hinzuzufügen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu.
📚

Rezeptgeschichte

Hühnersuppen mit Gerste werden seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen genossen, geschätzt für ihre Einfachheit und Nährstoffgehalt. Diese moderne Variante kombiniert traditionelle Aromen mit einer schnellen Kochmethode.
🥗

Nährwertangaben

Diese Suppe ist eine großartige Protein-, Ballaststoff- und Vitaminquelle, was sie zu einer nahrhaften Wahl für eine gesunde Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Diese Suppe passt hervorragend zu einer Scheibe knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

schnell gesund Komfortessen einfach

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen

Gang

suppe

Zubereitungsarten

sautieren kochen sous-vide-garen

Anlässe

alltag abendessen unter der woche

Ernährungsformen

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