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Mikrowellen-Ei-Delight

von
S
Sophie

Eine schnelle und köstliche Möglichkeit, Rühreier in der Mikrowelle zuzubereiten.

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Vorbereitungszeit (Min) 3 min
Garzeit (Min) 3 min
Schwierigkeitsgrad
Mikrowellen-Ei-Delight

Zutaten

1 Portionen
|
  • 2
    Ei groß oder Eiersatz
  • 1/2 el
    Butter ungesalzen oder Margarine
  • 1/4 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1/4 tasse
    Schinken gewürfelt oder Speck
  • 1/4 tasse
    Cheddar käse gerieben oder Käsemischung

Anleitung

1

Schüssel einfetten

Fetten Sie eine mikrowellengeeignete Schüssel mit einer kleinen Menge Butter ein.

Die Butter verhindert das Ankleben und verleiht zusätzlichen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter
2

Eier verquirlen

Schlagen Sie die Eier in die Schüssel und verquirlen Sie sie gründlich mit einer Gabel, bis sie gut vermischt sind.

Das gründliche Verquirlen der Eier sorgt für eine gleichmäßige Textur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei
3

Eier würzen

Würzen Sie die Eier mit Salz und Pfeffer und rühren Sie um, um sie zu vermischen.

Passen Sie die Würze nach Ihrem Geschmack an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salz schwarzer pfeffer
4

Mikrowelle einstellen

Decken Sie die Schüssel mit einem Küchenpapier ab und mikrowellieren Sie sie 1 Minute lang auf höchster Stufe.

Das Küchenpapier verhindert Spritzer in der Mikrowelle.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei
5

Eier umrühren

Nehmen Sie die Schüssel heraus, rühren Sie die Eier um, um gekochte Teile zu zerbrechen, und mikrowellieren Sie sie weitere 30 Sekunden bis 1 Minute, bis sie vollständig gar sind.

Die Garzeit kann je nach Leistung Ihrer Mikrowelle variieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei
6

Zutaten hinzufügen

Optional können Sie gewürfelten Schinken oder geriebenen Käse vor dem letzten Garvorgang für zusätzlichen Geschmack einrühren.

Das Hinzufügen dieser Zutaten verbessert das Gericht mit zusätzlichem Geschmack und Textur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schinken cheddar käse
7

Servieren

Servieren Sie die Rühreier heiß, garniert mit einem kleinen Stück Butter, wenn gewünscht.

Sofort servieren, um sicherzustellen, dass die Eier warm und fluffig sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 16 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 8 g
Kohlenhydrate 2 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 1 g
Eiweiß 14 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Mikrowellen-Ei-Rezept, das Einfachheit mit Geschmack kombiniert. Perfekt für ein schnelles Frühstück oder einen Snack, verwendet dieses Gericht Eier, Butter und optionale Zutaten wie Käse oder Schinken, um in wenigen Minuten eine zufriedenstellende Mahlzeit zu kreieren. Lernen Sie, wie man fluffige, geschmackvolle Rühreier mit minimalem Aufwand zubereitet.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist perfekt für beschäftigte Menschen, die eine nahrhafte und schnelle Mahlzeit suchen. Eier sind eine großartige Proteinquelle und enthalten essentielle Nährstoffe, was dieses Gericht zu einer gesunden Wahl für Frühstück oder Snack macht.
💡

Tipps & Tricks

Für fluffigere Eier schlagen Sie sie gründlich vor dem Mikrowelleneinsatz. Sie können auch einen Schuss Milch oder Sahne für eine cremigere Textur hinzufügen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzen oder Toppings, um den Geschmack anzupassen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, gewürfeltes Gemüse wie Paprika oder Zwiebeln für eine gemüsereiche Variante hinzuzufügen. Sie können auch geriebenen Käse oder gekochte Wurst für zusätzlichen Geschmack und Protein einmischen.
🗄️

Aufbewahrung

Am besten frisch genießen, aber übrig gebliebene Rühreier können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahrt werden. Vor dem Servieren vorsichtig in der Mikrowelle aufwärmen.
📚

Rezeptgeschichte

Das Mikrowellenei ist seit der Einführung der Mikrowelle eine beliebte Methode zum schnellen Kochen. Dieses Rezept modernisiert die klassische Zubereitung von Rühreiern für mehr Komfort.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet macht. Passen Sie die Zutaten an, um spezifische Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Rühreier mit einer Scheibe Vollkornbrot oder einem frischen Obstsalat für eine ausgewogene Mahlzeit.

Tags

schnell einfach mikrowelle low-carb kinderfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

frühstück brunch

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

mikrowellen

Anlässe

frühstück brunch alltag

Ernährungsformen

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm zuckerfrei keto

Allergene

milch eier schalenfrüchte

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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