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Herzhafte Lamm- und Reisgefüllte Paprika

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung eines klassischen Gerichts, diese Lamm- und Reisgefüllten Paprika sind voller Geschmack und perfekt für ein gemütliches Abendessen.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 50 min
Difficulty
Herzhafte Lamm- und Reisgefüllte Paprika

Ingredients

4 servings
|
  • 4
    Paprika groß or Poblano-pfeffer
  • 1/2 kg
    Gehacktes lamm mager or Gemahlenes truthahn
  • 1
    Zwiebel mittel or Schalotte
  • 1 tasse
    Gekochter reis weiß or Quinoa
  • 2 el
    Tomatenmark reich or Ketchup
  • 1/4 tasse
    Rosine golden or Johannisbeere
  • 1/2 tl
    Gemahlener piment or Gemahlene muskatnuss
  • 1/2 tl
    Gemahlener kreuzkümmel or Gemahlener koriander
  • 1/4 tl
    Gemahlener zimt or Gemahlener kardamom
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1
    Ei groß or Eiersatz
  • 1/2 tl
    Salz or Meersalz
  • 1/4 tl
    Cayennepfeffer or Paprika

Instructions

1

Ofen vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C (375°F) vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und spart später Zeit.

2

Paprika vorbereiten

Schneiden Sie die Oberseiten der Paprika ab und entfernen Sie die Kerne. Hacken Sie die Oberteile fein und legen Sie sie beiseite.

Das Hacken der Oberteile fügt der Füllung Geschmack hinzu und reduziert Abfall.

Ingredients needed for this step

paprika
3

Lamm anbraten

Braten Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze das Hackfleisch vom Lamm an, bis es braun ist, etwa 5-7 Minuten. Lassen Sie überschüssiges Fett ab.

Das Zerkleinern des Lamms während des Bratens sorgt für eine gleichmäßige Bräunung.

Ingredients needed for this step

gehacktes lamm
4

Gemüse anbraten

Fügen Sie die gehackten Paprikaoberteile und die Zwiebel in die Pfanne hinzu. Braten Sie, bis die Zwiebel weich ist, etwa 5 Minuten.

Häufig umrühren, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredients needed for this step

zwiebel paprika
5

Füllung kombinieren

Mischen Sie den gekochten Reis, Tomatenmark, Rosinen, Piment, Kreuzkümmel, Zimt, schwarzen Pfeffer, Salz und Cayennepfeffer unter. Gut umrühren, um alles zu vermengen.

Stellen Sie sicher, dass die Mischung gleichmäßig gewürzt ist für einen konsistenten Geschmack.

Ingredients needed for this step

gekochter reis tomatenmark rosine gemahlener piment gemahlener kreuzkümmel gemahlener zimt schwarzer pfeffer salz cayennepfeffer
6

Ei einarbeiten

Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und lassen Sie die Mischung leicht abkühlen. Rühren Sie das geschlagene Ei unter.

Das Hinzufügen des Eis hilft, die Füllung zusammenzuhalten.

Ingredients needed for this step

ei
7

Paprika füllen

Füllen Sie die Paprika mit der Lammfüllung und drücken Sie sie leicht an. Stellen Sie sie aufrecht in eine Auflaufform.

Vermeiden Sie es, zu viel zu packen, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

paprika
8

Paprika backen

Decken Sie die Form mit Alufolie ab und backen Sie sie 40-50 Minuten, bis die Paprika zart sind.

Überprüfen Sie die Paprika auf Garheit, indem Sie sie mit einer Gabel einstechen.

9

Servieren und genießen

Servieren Sie die gefüllten Paprika warm, garniert mit frischen Kräutern, wenn gewünscht.

Ein Spritzer Petersilie oder Koriander fügt eine frische Note hinzu.

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 8.5 g
  • Saturated Fat: 3.5 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die Köstlichkeit der Herzhafte Lamm- und Reisgefüllte Paprika, ein schmackhaftes Gericht mit zarten Paprika, gefüllt mit einer gewürzten Lamm- und Reis-Mischung. Perfekt für ein tröstliches Abendessen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Gemüsequelle, was es zu einer ausgewogenen und nahrhaften Mahlzeit macht. Es ist ideal für diejenigen, die eine herzhafte und dennoch gesunde Abendessenoption suchen.
💡

Tips & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack versuchen Sie, die Paprika leicht zu rösten, bevor Sie sie füllen. Dies verstärkt ihre Süße und fügt eine rauchige Note hinzu.
🔄

Recipe Variations

Sie können das Lamm durch gemahlenen Truthahn oder Rindfleisch ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Außerdem können Sie Quinoa anstelle von Reis verwenden, um eine glutenfreie Option zu erhalten.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen oder in der Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Recipe History

Gefüllte Paprika werden in verschiedenen Küchen weltweit genossen, wobei jede ihre eigene Note hinzufügt. Diese Version lässt sich von mediterranen Aromen inspirieren.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion bietet eine gute Balance aus Protein, Kohlenhydraten und gesunden Fetten, was es zu einer sättigenden Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diese gefüllten Paprika mit einem frischen grünen Salat und einem Glas Rotwein für eine vollständige und köstliche Mahlzeit.

Tags

Komfortessen einfaches Abendessen gefüllte Paprika Lammrezepte

Recipe Categories

Cuisine

nahöstlich andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen sautieren

Occasions

familientreffen abendessen unter der woche feiertag abendessen

Dietary Restrictions

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergens

eier

Seasons

herbst winter ganzjahreszeit

Difficulty

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