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Panino Mediterraneo con Verdure

by
S
Sophie

Un panino rinfrescante e saporito, ricco di ingredienti ispirati al Mediterraneo.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Panino Mediterraneo con Verdure

Ingredients

1 servings
|
  • 1
    Pomodoro maturo or Pomodoro ciliegia
  • 1/4
    Cipolla rossa affettato sottile or Scalogno
  • 1/2
    Cetriolo senza semi or Zucchina
  • 2 c.
    Hummus classico or Tzatziki
  • 2 c.
    Formaggio feta sbriciolato or Formaggio di capra
  • 1 fetta
    Focaccia fresco or Ciabatta

Instructions

1

Preparare il pane

Tagliare il pane focaccia a metà in orizzontale.

Usa un coltello seghettato per un taglio netto.

Ingredients needed for this step

focaccia
2

Aggiungere l'hummus

Spalmare l'hummus uniformemente sulla metà inferiore del pane.

Assicurati di avere uno strato uniforme per un sapore costante.

Ingredients needed for this step

hummus
3

Aggiungere le verdure

Disporre le fette di pomodoro, le fette di cetriolo e la cipolla rossa sopra l'hummus.

Disporre le verdure ordinatamente per una presentazione accattivante.

Ingredients needed for this step

pomodoro cetriolo cipolla rossa
4

Aggiungere il formaggio

Cospargere il formaggio feta sbriciolato sopra le verdure.

Sbriciola finemente la feta per una distribuzione uniforme.

Ingredients needed for this step

formaggio feta
5

Assemblare il panino

Posizionare la metà superiore del pane sopra il ripieno e premere delicatamente.

Premere leggermente per mantenere il ripieno in posizione senza schiacciare.

Ingredients needed for this step

focaccia
6

Servire il panino

Tagliare il panino a metà e servire.

Tagliare in diagonale per una presentazione elegante.

Ingredients needed for this step

focaccia

Nutrition Facts (100g)

Calories 220 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 4 g
Carbohydrates 28 g
Fiber 3 g
Sugar 4 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri il Panino Mediterraneo con Verdure, una ricetta veloce e facile che presenta verdure fresche, hummus cremoso e formaggio feta saporito. Perfetto per un pranzo sano o una cena leggera.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto nutriente e delizioso. Ricca di verdure fresche e grassi sani, è una scelta eccellente per una dieta equilibrata.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza ingredienti freschi e di alta qualità. Tosta leggermente il pane per una croccantezza e un calore extra.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il formaggio feta con formaggio di capra o utilizzare un altro tipo di pane, come ciabatta o integrale.
🗄️

Storage Instructions

Questo panino è migliore se gustato fresco, ma puoi conservare gli ingredienti separatamente e assemblare poco prima di mangiare.
📚

Recipe History

Ispirato dalla cucina mediterranea, questo panino combina sapori tradizionali in un formato moderno e conveniente.
🥗

Nutritional Information

Questo panino è ricco di vitamine, fibre e grassi sani, rendendolo un'opzione pasto completa.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna questo panino con un contorno di insalata mista o una zuppa leggera per un pasto completo.

Tags

veloce sano vegetariano facile

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea altro

Meal Type

pranzo spuntino brunch

Course

piatto principale altro

Cooking Methods

crudo

Occasions

pranzo spuntino brunch picnic riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergens

latte glutine sesamo

Seasons

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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