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Pollo alla Griglia con Zenzero e Lime

by
S
Sophie

Una ricetta di pollo alla griglia saporita e facile da preparare con una marinata di zenzero e lime.

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Preparation time (min) 45 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Pollo alla Griglia con Zenzero e Lime

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 c.no
    Fiocco di peperoncino schiacciato or Pepe di cayenna
  • 1 c.
    Zenzero fresco or Zenzero macinato
  • 2 c.
    Succo di lime fresco or Succo di limone
  • 2 c.
    Salsa hoisin or Salsa teriyaki
  • 2 c.
    Salsa di soia basso sodio or Tamari
  • 2 spicchio
    Aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa senza pelle or Coscia di pollo

Instructions

1

Preriscalda la griglia

Prepara la tua griglia preriscaldandola a fuoco medio-alto.

Assicurati che la griglia sia pulita e leggermente unta per evitare che il pollo si attacchi.

2

Prepara la marinata

In un grande sacchetto di plastica con zip, unisci i fiocchi di peperoncino rosso, lo zenzero fresco, il succo di lime fresco, la salsa hoisin, la salsa di soia a basso contenuto di sodio e l'aglio tritato.

Mescola bene gli ingredienti della marinata per garantire una distribuzione uniforme dei sapori.

Ingredients needed for this step

fiocco di peperoncino zenzero succo di lime salsa hoisin salsa di soia aglio
3

Marina il pollo

Aggiungi i petti di pollo nel sacchetto, sigillalo e massaggia la marinata nel pollo. Metti in frigorifero per almeno 30 minuti.

Per un sapore più intenso, puoi marinare il pollo fino a 2 ore.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
4

Prepara il pollo per la griglia

Rimuovi il pollo dalla marinata e scarta la marinata usata.

Lascia riposare il pollo a temperatura ambiente per 5 minuti prima di grigliarlo per garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
5

Griglia il pollo

Posiziona il pollo sulla griglia preriscaldata e cuoci per circa 5 minuti per lato, o fino a quando la temperatura interna raggiunge i 74°C.

Evita di girare il pollo troppo spesso per ottenere belle strisce di griglia.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
6

Servi e gusta

Servi il pollo alla griglia caldo con i contorni a tua scelta.

Guarnisci con spicchi di lime freschi o coriandolo tritato per un tocco di freschezza.

Ingredients needed for this step

petto di pollo

Nutrition Facts (100g)

Calories 165 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 5 g
Fiber 0 g
Sugar 1 g
Protein 31 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la deliziosa ricetta del Pollo alla Griglia con Zenzero e Lime, un perfetto equilibrio di sapori di lime e zenzero. Questa ricetta facile da seguire è ideale per una cena veloce e sana. Marina il pollo per un'esplosione di sapore e griglialo alla perfezione per un pasto succoso e tenero.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ottima per chi cerca un pasto sano e saporito. L'uso di succo di lime fresco e zenzero aggiunge un gusto rinfrescante mantenendo basse le calorie. È perfetta per una dieta ad alto contenuto proteico e si adatta a una varietà di preferenze alimentari.
💡

Tips & Tricks

Per ottenere i migliori risultati, lascia marinare il pollo per almeno 30 minuti per assorbire completamente i sapori. Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo sia cotto alla temperatura giusta per sicurezza e succosità.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire i petti di pollo con cosce di pollo per un'opzione più succosa. Aggiungi un pizzico di curcuma o cumino alla marinata per un ulteriore strato di sapore.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi di pollo in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente nel microonde o nel forno per mantenere l'umidità.
📚

Recipe History

Le ricette di pollo alla griglia sono un pilastro in molte cucine del mondo. Questa particolare ricetta trae ispirazione dai sapori del sud-est asiatico, combinando lime e zenzero per un gusto unico.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e povero di grassi, rendendolo una scelta sana per la cena. La marinata aggiunge sapore senza aggiungere calorie eccessive.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con riso jasmine al vapore e un contorno di verdure saltate per un pasto completo.

Tags

veloce sano grigliato ispirato all'asiatico facile

Recipe Categories

Cuisine

cinese altro

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

grigliare

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher paleolitica

Allergens

soia

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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