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Braciole di Maiale Grigliate con Erbe

by
S
Sophie

Queste braciole di maiale grigliate con erbe sono marinate alla perfezione e grigliate per un piatto principale succoso e saporito.

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Preparation time (min) 80 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Braciole di Maiale Grigliate con Erbe

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine or Olio vegetale
  • 1/4 taz
    Vino bianco secco or Aceto di mele
  • 2 c.
    Succo di limone fresco or Succo di lime
  • 2 spicchio
    Aglio tritato or Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Basilico secco or Basilico fresco
  • 1 c.no
    Origano secco or Origano fresco
  • 1 c.no
    Rosmarino secco or Rosmarino fresco
  • 1
    Foglia di alloro intero or Timo
  • 1 c.no
    Zucchero marrone or Miele
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 1 c.no
    Sale kosher or Sale marino
  • 4
    Costolette di maiale con osso or Costolette di maiale disossata

Instructions

1

Preparare la Marinata

Unire l'olio d'oliva, il vino bianco, il succo di limone, l'aglio, il basilico, l'origano, il rosmarino, la foglia di alloro, lo zucchero, il pepe nero e il sale in una ciotola.

Mescolare bene la marinata assicura che tutti i sapori siano distribuiti uniformemente.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva vino bianco succo di limone aglio basilico origano rosmarino foglia di alloro zucchero pepe nero sale
2

Marinare le Braciole

Mettere le braciole di maiale in un piatto poco profondo e versare la marinata sopra, assicurandosi che siano completamente ricoperte.

Marinare in un piatto poco profondo consente alle braciole di assorbire i sapori in modo più efficace.

Ingredients needed for this step

costolette di maiale marinata
3

Refrigerare

Coprire e refrigerare le braciole di maiale per almeno 1 ora, girandole occasionalmente.

Girare le braciole di maiale occasionalmente aiuta la marinata a penetrare uniformemente.

Ingredients needed for this step

costolette di maiale
4

Preriscaldare la Griglia

Preriscaldare la griglia a fuoco medio-alto e ungere leggermente le griglie.

Ungere le griglie della griglia previene che le braciole di maiale si attacchino.

5

Rosolare le Braciole

Rosolare le braciole di maiale sulla griglia per 2-3 minuti per lato per creare le striature della griglia.

Rosolare sigilla i succhi e aggiunge un sapore affumicato.

Ingredients needed for this step

costolette di maiale
6

Cottura Finale

Spostare le braciole di maiale su calore indiretto e continuare a grigliare, girando occasionalmente, fino a raggiungere una temperatura interna di 145°F (63°C).

Utilizzare un termometro per carne assicura che le braciole di maiale siano cotte alla perfezione.

Ingredients needed for this step

costolette di maiale
7

Riposo

Rimuovere le braciole di maiale dalla griglia e lasciarle riposare per 5 minuti prima di servire.

Lasciare riposare consente ai succhi di redistribuirsi, mantenendo la carne tenera e succosa.

Ingredients needed for this step

costolette di maiale
8

Servire

Servire le braciole di maiale con i tuoi contorni preferiti e gustare!

Abbinare a un'insalata fresca o verdure arrosto per un pasto equilibrato.

Ingredients needed for this step

costolette di maiale

Nutrition Facts (100g)

Calories 250 kcal
Fat 18 g
  • Saturated Fat: 4 g
Carbohydrates 2 g
Fiber 0 g
Sugar 1 g
Protein 22 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva per le braciole di maiale grigliate con erbe, marinate con un mix di erbe aromatiche e spezie, poi grigliate alla perfezione. Questo piatto è perfetto per una cena in famiglia o un barbecue nel fine settimana, offrendo un equilibrio di sapori e una consistenza succosa.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ideale per chi cerca un'opzione di pasto ad alto contenuto proteico e basso contenuto di carboidrati. L'uso di erbe fresche e ingredienti naturali garantisce un piatto sano e saporito che si adatta a varie preferenze dietetiche.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, lasciare marinare le braciole di maiale per almeno un'ora per assorbire tutti i sapori. Utilizzare un termometro per carne per assicurarsi che le braciole siano cotte alla temperatura perfetta senza cuocerle eccessivamente.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire le braciole di maiale con petti di pollo o anche tofu per un'opzione vegetariana. Sperimenta con diverse erbe per creare il tuo profilo di sapore unico.
🗄️

Storage Instructions

Conservare eventuali braciole di maiale avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare delicatamente in forno o sul fornello per mantenere la loro succosità.
📚

Recipe History

Grigliare la carne è stato un metodo di cottura tradizionale in molte culture, e marinare aggiunge un ulteriore strato di sapore e tenerezza, rendendolo una tecnica preferita per migliorare i piatti.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione di queste braciole di maiale grigliate con erbe è ricca di proteine e povera di carboidrati, rendendola una scelta nutriente per un pasto equilibrato.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina queste braciole di maiale a un'insalata verde fresca, verdure arrosto o un piatto di pasta leggera per un pasto completo e soddisfacente.

Tags

grigliato maiale erbe basso contenuto di carboidrati alto contenuto di proteine cena

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

grigliare

Occasions

cena infrasettimanale grigliata estiva riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica halal

Allergens

solfiti

Seasons

estate

Difficulty

  • What & Why
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