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Delizia di Pollo Parmesan Croccante

by
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico Pollo Parmesan, questa ricetta offre un'esperienza croccante e saporita mantenendola leggera e facile da preparare.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Delizia di Pollo Parmesan Croccante

Ingredients

4 servings
|
  • 4
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle or Petto di tacchino
  • 1 taz
    Sugo di pomodoro marinara or Sugo di pasta
  • 1/2 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato or Pecorino romano
  • 1 taz
    Mozzarella a basso contenuto di grassi, sminuzzato or Formaggio provolone
  • 1 taz
    Briciola di pane integrale or Panko
  • 1 c.no
    Condimento italiano or Erba di provenza
  • 1/2 c.no
    Polvere d'aglio or Polvere di cipolla
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 1/4 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1/4 taz
    Condimento italiano leggero or Olio d'oliva

Instructions

1

Prepara il pollo

Prepara il pollo rimuovendo eventuali grassi in eccesso e asciugandolo.

Usa un martello per carne per garantire uno spessore uniforme per una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
2

Appiattisci il pollo

Posiziona il pollo tra i fogli di carta cerata e batti delicatamente per appiattirlo leggermente.

Appiattire il pollo assicura una cottura uniforme e veloce.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
3

Marina il pollo

Strofina il pollo con condimento italiano e lascialo marinare mentre prepari la panatura.

Marinare aggiunge sapore e aiuta la panatura ad aderire meglio.

Ingredients needed for this step

petto di pollo condimento italiano
4

Prepara la panatura

Unisci pangrattato, condimento italiano, aglio in polvere, pepe nero e sale in una ciotola.

Mescola bene per garantire una distribuzione uniforme del condimento.

Ingredients needed for this step

briciola di pane condimento italiano polvere d'aglio pepe nero sale
5

Scalda la padella

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e spruzza con spray da cucina.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere il pollo per ottenere una crosta croccante.

6

Cuoci il pollo

Passa il pollo nella miscela di pangrattato e cuoci nella padella fino a doratura su entrambi i lati.

Cuoci in lotti se necessario per evitare di sovraffollare la padella.

Ingredients needed for this step

petto di pollo briciola di pane
7

Aggiungi i condimenti e termina

Metti su ogni pezzo di pollo salsa di pomodoro, Parmigiano e mozzarella. Copri e cuoci fino a quando il formaggio si scioglie.

Coprire la padella aiuta il formaggio a sciogliersi uniformemente.

Ingredients needed for this step

sugo di pomodoro formaggio parmigiano mozzarella
8

Servi e gusta

Servi caldo con i tuoi contorni preferiti e buon appetito!

Guarnisci con basilico fresco per un tocco di sapore e colore.

Nutrition Facts (100g)

Calories 180 kcal
Fat 6.5 g
  • Saturated Fat: 2.5 g
Carbohydrates 14 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la Delizia di Pollo Parmesan Croccante, una versione più sana del piatto classico. Con una crosta croccante, salsa di pomodoro piccante e formaggio filante, questa ricetta è perfetta per un pasto veloce e soddisfacente.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una versione più sana del tradizionale Pollo Parmesan, utilizzando petti di pollo magri e formaggio a basso contenuto di grassi per ridurre le calorie mantenendo il sapore. È perfetta per chi cerca di gustare un comfort food senza sensi di colpa.
💡

Tips & Tricks

Per una croccantezza extra, tosta leggermente il pangrattato prima di impanare il pollo. Assicurati che il pollo sia battuto uniformemente per una cottura costante. Usa Parmigiano grattugiato fresco per il miglior sapore.
🔄

Recipe Variations

Puoi usare petti di tacchino invece del pollo per un'opzione proteica diversa. Aggiungi uno strato di spinaci o funghi saltati tra la salsa e il formaggio per un'aggiunta di nutrizione e sapore.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno a 180°C fino a quando non è caldo per mantenere la croccantezza.
📚

Recipe History

Il Pollo Parmesan ha le sue radici nella cucina italo-americana, ispirato al piatto italiano Melanzane alla Parmigiana. Questa versione adatta il classico per essere più leggera e veloce da preparare.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e con meno grassi rispetto alle ricette tradizionali, rendendolo un'opzione bilanciata per un pasto soddisfacente.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un'insalata verde fresca e un contorno di pasta integrale o verdure arrosto per un pasto completo.

Tags

veloce sano adatto alle famiglie comfort food

Recipe Categories

Cuisine

italiana

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

friggere cuocere al forno

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri halal

Allergens

latte glutine

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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