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Frittata di Spinaci e Pomodori Secchi

by
S
Sophie

Questa Frittata di Spinaci e Pomodori Secchi è un piatto delizioso e nutriente, perfetto per colazione o brunch.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Frittata di Spinaci e Pomodori Secchi

Ingredients

4 servings
|
  • 2 taz
    Spinaci fresco or Cavolo riccio
  • 1/2 taz
    Pomodoro secco tritato or Peperone rosso arrosto
  • 1/4 taz
    Prezzemolo tritato or Basilico
  • 6
    Uovo grande or Albume
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado

Instructions

1

Prepara il forno

Preriscalda il forno alla modalità grill.

Assicurati che il ripiano del forno sia posizionato al centro per evitare che si bruci.

2

Scalda l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una padella adatta al forno a fuoco medio.

Usa una padella con superficie antiaderente per una pulizia più facile.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva
3

Cuoci gli spinaci

Aggiungi gli spinaci nella padella e soffriggi fino a quando non appassiscono.

Mescola frequentemente per cuocere gli spinaci in modo uniforme.

Ingredients needed for this step

spinaci
4

Aggiungi pomodori e prezzemolo

Unisci i pomodori secchi e il prezzemolo, e condisci con sale e pepe.

Regola il condimento secondo il tuo gusto.

Ingredients needed for this step

pomodoro secco prezzemolo sale pepe nero
5

Sbatti le uova

Sbatti le uova in una ciotola fino a ottenere un composto omogeneo.

Sbattere bene le uova incorpora aria, rendendo la frittata più soffice.

Ingredients needed for this step

uovo
6

Unisci uova e verdure

Versa le uova sulle verdure nella padella e mescola delicatamente per amalgamare.

Assicurati che le uova siano distribuite uniformemente sulle verdure.

Ingredients needed for this step

uovo spinaci pomodoro secco prezzemolo
7

Cuoci la frittata

Cuoci a fuoco basso, mescolando delicatamente di tanto in tanto, fino a quando il fondo è impostato ma la parte superiore è ancora leggermente liquida.

Evita di cuocere troppo per mantenere una consistenza tenera.

Ingredients needed for this step

uovo
8

Gratina la frittata

Trasferisci la padella nel forno e gratina per 3-5 minuti fino a quando la parte superiore è dorata e completamente impostata.

Tieni d'occhio la frittata per evitare che bruci.

Ingredients needed for this step

uovo
9

Raffredda e servi

Rimuovi dal forno e lascia raffreddare leggermente prima di servire.

Guarnisci con ulteriore prezzemolo per un tocco fresco.

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 5 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per colazione o brunch con la nostra Frittata di Spinaci e Pomodori Secchi. Ricca di spinaci freschi, pomodori secchi e uova, questo piatto è sia delizioso che nutriente. Facile da preparare e pronta in meno di 30 minuti, è ideale per mattine impegnative o un brunch rilassato nel weekend. Prova oggi questa frittata saporita!
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa frittata è un'ottima fonte di proteine e vitamine, rendendola una scelta sana per colazione o brunch. La combinazione di spinaci e pomodori secchi fornisce un apporto di antiossidanti e nutrienti, supportando una dieta equilibrata.
💡

Tips & Tricks

Per una frittata più soffice, sbatti le uova a fondo per incorporare aria. Usa una padella antiaderente per una cottura e una pulizia più facili. Regola il condimento secondo il tuo gusto e sentiti libero di aggiungere un pizzico di peperoncino per un tocco piccante.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire gli spinaci con cavolo riccio o rucola per un profilo di sapore diverso. Aggiungi feta sbriciolata o formaggio Parmigiano grattugiato per una maggiore ricchezza. Sperimenta con altre erbe come basilico o erba cipollina per personalizzare il gusto.
🗄️

Storage Instructions

Conserva la frittata avanzata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella a fuoco basso o nel microonde fino a quando non è calda.
📚

Recipe History

La frittata ha le sue radici nella cucina italiana, tradizionalmente preparata con ingredienti avanzati per creare un pasto sostanzioso e soddisfacente. Nel tempo, è diventata un piatto versatile apprezzato in tutto il mondo.
🥗

Nutritional Information

Questa frittata è ricca di proteine e povera di carboidrati, rendendola adatta a varie preferenze dietetiche. È anche ricca di vitamine A e C, grazie agli spinaci e ai pomodori secchi.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa frittata con un'insalata verde fresca o pane croccante per un pasto completo. Un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto o una tazza di caffè la completano perfettamente.

Tags

veloce sano vegetariano colazione brunch

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

colazione brunch pranzo cena

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

saltare in padella grigliare al forno

Occasions

quotidiano brunch riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergens

uova

Seasons

primavera estate autunno inverno

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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