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Gegrillter Lachs mit Honig-Senf-Glasur

by
S
Sophie

Ein köstliches Rezept für gegrillten Lachs mit einer süßen und würzigen Honig-Senf-Glasur, perfekt für eine schnelle und geschmackvolle Mahlzeit.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 12 min
Difficulty
Gegrillter Lachs mit Honig-Senf-Glasur

Ingredients

4 servings
|
  • 4 filet
    Lachs frisch or Forelle
  • 1/4 tasse
    Honig or Ahornsirup
  • 2 el
    Dijon-senf or Gelber senf
  • 1 el
    Sojasauce natriumarm or Tamari
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl

Instructions

1

Die Marinade vorbereiten

Alle Marinade-Zutaten in einer Rührschüssel vermengen und glatt rühren.

Das gründliche Rühren der Marinade sorgt dafür, dass alle Zutaten gut vermischt sind und der Geschmack gleichmäßig verteilt wird.

Ingredients needed for this step

honig dijon-senf sojasauce knoblauch olivenöl
2

Den Lachs marinieren

Die Lachsfilets in eine flache Schüssel legen und die Marinade darüber gießen. Abdecken und 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.

Das Marinieren des Lachses für mindestens 30 Minuten lässt die Aromen in den Fisch eindringen.

Ingredients needed for this step

lachs marinade
3

Den Grill vorbereiten

Den Grill auf mittlere Hitze vorheizen und die Roste leicht einölen, um ein Ankleben zu verhindern.

Das Vorheizen des Grills sorgt für gleichmäßiges Garen und verhindert, dass der Lachs anklebt.

4

Den Lachs grillen

Die Lachsfilets mit der Hautseite nach unten auf den Grill legen. 10-12 Minuten grillen und gelegentlich mit der reservierten Marinade bestreichen.

Das Bestreichen des Lachses mit Marinade während des Grillens verstärkt den Geschmack und hält ihn saftig.

Ingredients needed for this step

lachs marinade
5

Den Lachs servieren

Den Lachs vom Grill nehmen und sofort mit Beilagen nach Wahl servieren.

Servieren Sie den Lachs heiß für den besten Geschmack und die beste Textur.

Ingredients needed for this step

lachs

Nutrition Facts (100g)

Calories 250 kcal
Fat 15 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 0 g
Sugar 6 g
Protein 22 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das perfekte Rezept für gegrillten Lachs mit Honig-Senf-Glasur. Dieses Gericht kombiniert die Süße von Honig mit der Würze von Senf, um eine geschmackvolle und gesunde Mahlzeit zu kreieren. Ideal für Wochentagsessen oder besondere Anlässe.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Omega-3-Fettsäuren aus dem Lachs, die gut für die Herzgesundheit sind. Die Honig-Senf-Glasur fügt Geschmack hinzu, ohne übermäßige Kalorien, was es zu einer ausgewogenen Wahl für eine nahrhafte Mahlzeit macht.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische Lachsfilets und lassen die Marinade mindestens 30 Minuten einziehen. Stellen Sie sicher, dass der Grill vorgeheizt ist, um ein Ankleben zu verhindern, und verwenden Sie einen Fischspatel für eine einfache Handhabung.
🔄

Recipe Variations

Sie können den Lachs durch Forelle oder sogar Hähnchenbrust ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Passen Sie die Grillzeit entsprechend an, um eine ordnungsgemäße Garung sicherzustellen.
🗄️

Storage Instructions

Lagern Sie übrig gebliebenen gegrillten Lachs in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Sanft in der Mikrowelle aufwärmen oder kalt in einem Salat genießen.
📚

Recipe History

Gegrillter Lachs ist in vielen Küchen aufgrund seines reichen Geschmacks und seiner gesundheitlichen Vorteile ein beliebtes Gericht. Die Zugabe von Honig-Senf-Glasur verleiht dieser klassischen Zubereitung eine moderne Note.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion dieses Rezepts bietet eine gute Quelle für Protein, gesunde Fette und essentielle Vitamine, was es zu einer nahrhaften Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einer Beilage aus geröstetem Gemüse oder einem frischen grünen Salat. Ein Glas gekühlter Weißwein ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell gesund gegrillt meeresfrüchte einfach

Recipe Categories

Cuisine

andere amerikanisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

grillen

Occasions

abendessen unter der woche sommergrillen familientreffen

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm keto pescetarisch halal

Allergens

fisch sojabohnen senf

Seasons

sommer ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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