My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Herzhafter Schwarze-Bohnen-und-Wurst-Eintopf

by
S
Sophie

Ein wohltuender und geschmackvoller Eintopf mit schwarzen Bohnen und geräucherter Wurst, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 50 min
Difficulty
Herzhafter Schwarze-Bohnen-und-Wurst-Eintopf

Ingredients

6 servings
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • Sellerie frisch or Lauch
  • 1 ganz
    Paprika rot or Grüne paprika
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpulver
  • 2 dose
    Schwarze bohne konserviert or Pinto-bohne
  • 1 dose
    Tomate gewürfelt or Zerkleinierte tomate
  • 1 tl
    Koriander gemahlen or Kreuzkümmel
  • 1/2 tl
    Rote pfefferflocken or Cayennepfeffer
  • 1/2 tl
    Salz or Meersalz
  • 300 g
    Wurst geräuchert or Chorizo
  • 1/4 tasse
    Sherry trocken or Weißwein
  • n.b.
    Sauerrahm or Griechischer joghurt
  • n.b.
    Cheddar gerieben or Monterey-jack-käse

Instructions

1

Öl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem Dutch Oven bei mittlerer Hitze.

Stelle sicher, dass das Öl heiß ist, bevor du das Gemüse hinzufügst, um den Geschmack zu intensivieren.

Ingredients needed for this step

olivenöl
2

Gemüse anbraten

Füge die gehackte Zwiebel, Sellerie, Paprika und den gehackten Knoblauch in den Topf hinzu. Sauté bis sie weich sind.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

zwiebel sellerie paprika knoblauch
3

Zutaten vermengen

Rühre die schwarzen Bohnen, gewürfelten Tomaten, gemahlenen Koriander, rote Pfefferflocken und Salz ein. Gut vermischen.

Spüle die Dosenbohnen ab, um den Natriumgehalt zu reduzieren und den Geschmack zu verbessern.

Ingredients needed for this step

schwarze bohne tomate koriander rote pfefferflocken salz
4

Köcheln lassen

Bringe die Mischung zum Kochen, reduziere dann die Hitze auf niedrig, decke ab und lasse 30 Minuten köcheln.

Das Köcheln lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

5

Wurst anbraten

In der Zwischenzeit die geräucherte Wurst in einer beschichteten Pfanne anbraten, bis sie braun ist. Beiseite stellen.

Das Anbraten der Wurst verstärkt ihren rauchigen Geschmack und die Textur.

Ingredients needed for this step

wurst
6

Wurst und Sherry hinzufügen

Füge die gekochte Wurst und den trockenen Sherry in den Topf hinzu. Umrühren und 5 Minuten kochen.

Lösche die Pfanne mit einem Schuss Sherry ab, um alle Aromen zu integrieren.

Ingredients needed for this step

wurst sherry
7

Eintopf servieren

Serviere den Eintopf heiß, garniert mit Sauerrahm und geriebenem Cheddar, wenn gewünscht.

Serviere mit knusprigem Brot für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Ingredients needed for this step

sauerrahm cheddar

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 5.5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 4 g
Sugar 2 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das Rezept für einen herzhaften Schwarze-Bohnen-und-Wurst-Eintopf, ein wohltuendes Gericht voller rauchiger Aromen und gesunder Zutaten. Perfekt für ein gemütliches Abendessen oder ein Familientreffen, ist dieser Eintopf einfach zuzubereiten und unglaublich zufriedenstellend.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Eintopf ist reich an Protein und Ballaststoffen, dank der schwarzen Bohnen und der Wurst. Es ist eine nahrhafte Mahlzeit, die Energie und Nährstoffe liefert und somit eine großartige Wahl für eine ausgewogene Ernährung ist.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick kannst du geräuchertes Paprikapulver verwenden oder am Ende des Kochens einen Schuss Apfelessig hinzufügen. Serviere ihn mit einem Klecks Sauerrahm oder einem Spritzer frischer Kräuter für ein köstliches Finish.
🔄

Recipe Variations

Du kannst die geräucherte Wurst durch Putenwurst für eine magerere Option ersetzen oder eine pflanzliche Wurst für eine vegetarische Version verwenden. Das Hinzufügen von gewürfelten Süßkartoffeln oder Mais kann ebenfalls die Textur und den Geschmack verbessern.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge bei Bedarf einen Schuss Wasser hinzu, um die Konsistenz anzupassen.
📚

Recipe History

Schwarze-Bohnen-Eintöpfe sind in verschiedenen Küchen ein Grundnahrungsmittel und werden für ihre herzhaften und nahrhaften Eigenschaften gefeiert. Diese Version enthält geräucherte Wurst, die dem traditionellen Rezept eine einzigartige Note verleiht.
🥗

Nutritional Information

Dieser Eintopf ist eine gute Quelle für Protein, Ballaststoffe und essentielle Vitamine. Es ist eine zufriedenstellende Mahlzeit, die einen gesunden Lebensstil unterstützt.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere diesen Eintopf mit einer Beilage aus knusprigem Brot oder einem einfachen grünen Salat. Ein Glas Rotwein oder ein erfrischender Eistee ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

herzhaft Komfortessen einfach familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

mexikanisch andere

Meal Type

abendessen mittagessen andere

Course

hauptgericht suppe

Cooking Methods

sautieren sous-vide-garen langsamgaren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty winter-komfortessen

Dietary Restrictions

zuckerarm kohlenhydratarm keto

Allergens

milch sojabohnen

Seasons

winter herbst ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience