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Cremige Spargeltoasts

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung eines Klassikers, dieses Rezept für cremige Spargeltoasts ist perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Cremige Spargeltoasts

Ingredients

4 servings
|
  • 500 g
    Spargel frisch or Brokkoli
  • 2 el
    Mehl allzweck or Maisstärke
  • 1 tasse
    Milch ganz or Pflanzliche milch
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Pfeffer schwarz or Weißer pfeffer
  • 4 scheibe
    Brot vollkorn or Sauerteig

Instructions

1

Den Spargel trimmen und in mundgerechte Stücke schneiden.

Verwenden Sie ein scharfes Messer, um saubere Schnitte zu gewährleisten und die Textur des Spargels zu erhalten.

Ingredients needed for this step

spargel
2

Den Spargel in einem Kochtopf mit Wasser kochen, bis er zart ist, etwa 5 Minuten.

Vermeiden Sie es, den Spargel zu lange zu kochen, um seine leuchtend grüne Farbe und den leichten Biss zu bewahren.

Ingredients needed for this step

spargel
3

In einer Rührschüssel das Mehl in die Milch einrühren, bis eine glatte Mischung entsteht.

Gründliches Rühren verhindert Klumpen in der Sauce.

Ingredients needed for this step

mehl milch
4

Den Spargel abtropfen lassen und 1 Tasse des Kochwassers aufbewahren.

Die aufbewahrte Flüssigkeit verleiht der Sauce Geschmack.

Ingredients needed for this step

spargel
5

Den Kochtopf zurück auf den Herd stellen und die aufbewahrte Flüssigkeit mit der Milchmischung, Salz und Pfeffer vermengen. Bei mittlerer Hitze kochen, bis die Mischung eindickt, dabei ständig rühren.

Ständiges Rühren sorgt für eine glatte und cremige Sauce.

Ingredients needed for this step

milch salz pfeffer
6

Die Brotscheiben toasten, bis sie goldbraun sind.

Toasten Sie das Brot kurz vor dem Servieren, um es knusprig zu halten.

Ingredients needed for this step

brot
7

Servieren Sie den cremigen Spargel über den gerösteten Brotscheiben.

Mit einer Prise frischer Kräuter garnieren, um zusätzlichen Geschmack und eine ansprechende Präsentation zu erzielen.

Ingredients needed for this step

spargel brot

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 2.5 g
Carbohydrates 22 g
Fiber 3 g
Sugar 1 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie dieses Rezept für cremige Spargeltoasts, eine moderne Variante eines klassischen Gerichts. Zarter Spargel in einer samtigen Sauce auf knusprigem Toast serviert, ist es eine perfekte Mischung aus Aromen und Texturen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine nahrhafte und köstliche Mahlzeit suchen. Spargel ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, und die cremige Sauce sorgt für einen angenehmen Genuss, ohne zu schwer zu sein.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frischen Spargel und toasten Sie das Brot kurz vor dem Servieren, um die Knusprigkeit zu erhalten. Sie können auch eine Prise geriebenen Käse hinzufügen, um den Geschmack zu verstärken.
🔄

Recipe Variations

Sie können den Spargel durch Brokkoli oder grüne Bohnen ersetzen, um eine andere Variante zu kreieren. Außerdem können Sie Sauerteig- oder Roggenbrot für ein einzigartiges Geschmacksprofil verwenden.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie übrig gebliebenen cremigen Spargel in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Sanft auf dem Herd erhitzen und bei Bedarf einen Schuss Milch hinzufügen.
📚

Recipe History

Dieses Rezept ist inspiriert von klassischen Gerichten mit cremigem Gemüse, die in vielen Küchen für ihre Einfachheit und ihren Komfort geschätzt werden.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Ballaststoffe und Vitamine, insbesondere Vitamin K und Folsäure aus dem Spargel. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, wenn es mit Vollkornbrot kombiniert wird.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einem leichten grünen Salat oder einer Schüssel Suppe für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

schnell gesund vegetarisch Komfortessen

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen brunch

Course

hauptgericht beilage

Cooking Methods

kochen sautieren andere

Occasions

abendessen unter der woche alltag brunch

Dietary Restrictions

vegetarisch zuckerarm halal koscher

Allergens

milch gluten

Seasons

frühling sommer

Difficulty

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