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Käse-Spinat-Pilz-Reisauflauf

by
S
Sophie

Ein wohltuender und geschmackvoller Reisauflauf mit Spinat, Pilzen und einer käsigen Kruste.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Käse-Spinat-Pilz-Reisauflauf

Ingredients

4 servings
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Butter
  • 1 ganz
    Schalotte mittel or Zwiebel
  • 200 g
    Pilz knopf or Cremini
  • 2 tasse
    Reis gekochter langkornreis or Quinoa
  • 300 g
    Spinat gehackt or Grünkohl
  • 200 g
    Gouda-käse geräuchert or Cheddar käse
  • 1/2 tasse
    Sahne schwer or Milch

Instructions

1

Ofen vorbereiten

Heizen Sie den Grill Ihres Ofens auf hohe Stufe vor.

Stellen Sie sicher, dass der Grillrost so positioniert ist, dass der Käse gleichmäßig schmelzen kann.

2

Öl erhitzen

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.

Verwenden Sie eine antihaftbeschichtete Pfanne, um ein Ankleben zu verhindern und die Reinigung zu erleichtern.

Ingredients needed for this step

olivenöl
3

Gemüse garen

Fügen Sie die gehackte Schalotte und die geschnittenen Pilze in die Pfanne hinzu und braten Sie sie etwa 6-8 Minuten lang, bis sie zart sind.

Gelegentlich umrühren, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten und ein Anbrennen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

schalotte pilz
4

Hauptzutaten kombinieren

Rühren Sie den gekochten Reis, den aufgetauten Spinat, 1,5 Tassen geriebenen Gouda-Käse und die Sahne unter. Mischen Sie, bis der Käse geschmolzen ist und die Mischung durchgewärmt ist.

Stellen Sie sicher, dass der Spinat gut abgetropft ist, um überschüssige Feuchtigkeit im Auflauf zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

reis spinat gouda-käse sahne
5

Auflauf zusammenstellen

Übertragen Sie die Mischung in eine leicht gefettete Auflaufform und streuen Sie den restlichen Käse gleichmäßig darüber.

Verwenden Sie einen Spatel, um die Mischung gleichmäßig zu verteilen, damit sie gleichmäßig backt.

Ingredients needed for this step

gouda-käse
6

Auflauf grillen

Stellen Sie den Auflauf für etwa 2 Minuten unter den Grill, oder bis der Käse oben geschmolzen und sprudelnd ist.

Behalten Sie den Auflauf im Auge, um ein Verbrennen des Käses zu verhindern.

Ingredients needed for this step

gouda-käse
7

Servieren und genießen

Servieren Sie den Auflauf warm, garniert mit frischen Kräutern, wenn gewünscht.

Servieren Sie ihn mit einem Beilagensalat oder knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Nutrition Facts (100g)

Calories 185 kcal
Fat 9.5 g
  • Saturated Fat: 4.5 g
Carbohydrates 18 g
Fiber 2 g
Sugar 1 g
Protein 6 g

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📝

About this Recipe

Dieser Käse-Spinat-Pilz-Reisauflauf ist ein köstliches Auflaufgericht, das cremigen Käse, herzhaften Reis und nahrhaften Spinat kombiniert. Perfekt für ein Familienessen oder ein Potluck, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine gesunde Wahl, da es die Vorzüge von Spinat, einem nährstoffreichen Blattgemüse, mit den wohltuenden Aromen von Käse und Reis kombiniert. Es ist eine großartige Möglichkeit, Gemüse in Ihre Mahlzeit einzubeziehen und gleichzeitig ein herzhaftes Gericht zu genießen.
💡

Tips & Tricks

Für eine knusprige Kruste können Sie Semmelbrösel mit dem Käse mischen, bevor Sie ihn obenauf streuen. Außerdem verbessert frisch geriebener Käse den Geschmack und die Schmelzeigenschaften.
🔄

Recipe Variations

Sie können den geräucherten Gouda durch Cheddar oder Mozzarella ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Das Hinzufügen von gekochtem Hähnchen oder Speck kann dieses Gericht noch herzhafter machen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen oder in der Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Recipe History

Aufläufe sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und bieten eine praktische Möglichkeit, Zutaten in einem einzigen Gericht zu kombinieren. Dieses Rezept ist inspiriert von traditioneller Hausmannskost mit einem modernen Twist.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht bietet eine gute Balance aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, was es zu einer sättigenden Mahlzeit macht. Der Spinat fügt Vitamine und Mineralien hinzu und trägt zu einer nahrhaften Mahlzeit bei.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem frischen grünen Salat oder gedämpftem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Weißwein ergänzt die käsigen Aromen wunderbar.

Tags

schnell einfach Hausmannskost familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

abendessen mittagessen brunch

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen sautieren grillen im ofen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen feiertag

Dietary Restrictions

vegetarisch zuckerarm halal

Allergens

milch

Seasons

herbst winter

Difficulty

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