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Knuspriger Brokkoli- und Cheddar-Salat

by
S
Sophie

Ein köstlicher und einfach zuzubereitender Salat mit frischem Brokkoli, scharfem Cheddar und einem würzigen Dressing.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 5 min
Difficulty
Knuspriger Brokkoli- und Cheddar-Salat

Ingredients

4 servings
|
  • 4 tasse
    Brokkoli frisch or Blumenkohl
  • 1/2
    Rote zwiebel mittel or Schalotte
  • 1 tasse
    Kirschtomate reif or Traubentomate
  • 1/2 tasse
    Mandel geschnitten or Sonnenblumenkern
  • 1 tasse
    Cheddar käse scharf or Gouda-käse
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 2 el
    Apfelessig or Rotweinessig
  • 1 el
    Honig or Zucker
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1/2 tl
    Salz

Instructions

1

Wasser kochen

Bringen Sie einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen.

Das Salzen des Wassers verbessert den Geschmack des Brokkolis.

Ingredients needed for this step

brokkoli
2

Brokkoli blanchieren

Blanchieren Sie den Brokkoli 1 Minute lang im kochenden Wasser, dann abtropfen lassen und mit kaltem Wasser abspülen.

Das Abspülen mit kaltem Wasser stoppt den Kochprozess und hält den Brokkoli knackig.

Ingredients needed for this step

brokkoli
3

Zutaten vermengen

In einer großen Rührschüssel Brokkoli, rote Zwiebel, Kirschtomaten, Mandeln und Cheddar-Käse vermengen.

Stellen Sie sicher, dass der Brokkoli gut abgetropft ist, um einen wässrigen Salat zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

brokkoli rote zwiebel kirschtomate mandel cheddar käse
4

Dressing zubereiten

In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Apfelessig, den Honig, den schwarzen Pfeffer und das Salz gut verquirlen.

Gründliches Verquirlen emulgiert das Dressing für eine glatte Konsistenz.

Ingredients needed for this step

olivenöl apfelessig honig schwarzer pfeffer salz
5

Dressing hinzufügen

Das Dressing über den Salat gießen und gut vermengen.

Vorsichtig vermengen, um die Brokkoliröschen nicht zu zerbrechen.

Ingredients needed for this step

dressing salat
6

Servieren

Den Salat in eine Servierschüssel geben und sofort servieren oder vor dem Servieren kühlen.

Das Kühlen des Salats lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

Ingredients needed for this step

salat

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 15 g
  • Saturated Fat: 4 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 4 g
Sugar 3 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das perfekte Rezept für knusprigen Brokkoli- und Cheddar-Salat, der frischen Brokkoli, scharfen Cheddar-Käse und ein würziges Vinaigrette kombiniert. Dieser schnelle und einfache Salat ist ideal für Potlucks, Familientreffen oder als gesunde Beilage. Vollgepackt mit Geschmack und Textur, ist er ein Publikumsliebling, den Sie immer wieder zubereiten möchten.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Salat ist vollgepackt mit frischem Gemüse und einer ausgewogenen Mischung von Aromen, was ihn zu einer nahrhaften und sättigenden Option macht. Er ist perfekt für alle, die ein schnelles, gesundes und köstliches Gericht suchen.
💡

Tips & Tricks

Für zusätzlichen Crunch können Sie geröstete Sonnenblumenkerne oder geschnittene Mandeln hinzufügen. Sie können auch mit verschiedenen Käsesorten experimentieren, um ein einzigartiges Geschmacksprofil zu erzielen.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, den Cheddar durch Feta oder Ziegenkäse für eine würzige Note zu ersetzen. Das Hinzufügen von getrockneten Cranberries oder Rosinen kann eine süße Note einbringen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Vor dem Servieren erneut vermengen, um das Dressing gleichmäßig zu verteilen.
📚

Recipe History

Brokkoli-Salate sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und werden für ihre Vielseitigkeit und die Fähigkeit, frische Zutaten mit kräftigen Aromen zu kombinieren, gefeiert.
🥗

Nutritional Information

Dieser Salat ist reich an Vitaminen aus dem Brokkoli und Protein aus dem Käse, was ihn zu einem ausgewogenen und nahrhaften Gericht macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit. Er ergänzt auch eine Vielzahl von Hauptgerichten, von Pasta bis zu geröstetem Fleisch.

Tags

schnell gesund einfach vegetarisch glutenfrei

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack brunch

Course

salat

Cooking Methods

blanchieren roh

Occasions

alltag picknick brunch

Dietary Restrictions

vegetarisch glutenfrei halal koscher

Allergens

milch schalenfrüchte

Seasons

frühling sommer ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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