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Insalata di Riso Rosso Piccante Thai

by
S
Sophie

Un'insalata di riso rosso vibrante e saporita ispirata alla cucina thai, perfetta per un pasto leggero o come contorno.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Insalata di Riso Rosso Piccante Thai

Ingredients

4 servings
|
  • 1 taz
    Riso rosso crudo or Riso integrale
  • 1
    Cetriolo fresco or Zucchina
  • 2
    Cipollotto tritato or Erba cipollina
  • 1
    Peperone rosso a dadini or Peperone giallo
  • 1/2
    Cipolla rossa affettato or Scalogno
  • 1 taz
    Pomodoro ciliegia diviso or Pomodoro d'uva
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio or Tamari
  • 2 c.
    Succo di lime fresco spremuto or Succo di limone
  • 1 c.
    Miele naturale or Sciroppo d'acero
  • 2 c.
    Olio di colza neutro or Olio d'oliva

Instructions

1

Preparare il riso

Sciacquare il riso rosso sotto acqua fredda e scolare.

Sciacquare il riso rimuove l'amido in eccesso, evitando che diventi appiccicoso.

Ingredients needed for this step

riso rosso
2

Cuocere il riso

In una pentola a fondo spesso, unire il riso con 2 tazze d'acqua. Portare a ebollizione, poi ridurre il fuoco al minimo, coprire e cuocere a fuoco lento fino a quando l'acqua è assorbita e il riso è tenero, circa 30 minuti.

Tenere il coperchio durante la cottura per mantenere il vapore e garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

riso rosso
3

Preparare la vinaigrette

Mentre il riso cuoce, preparare la vinaigrette frullando la salsa di soia, il succo di lime, il miele e l'olio di canola fino a ottenere un composto omogeneo.

Assaggiare la vinaigrette e regolare il condimento secondo le proprie preferenze.

Ingredients needed for this step

salsa di soia succo di lime miele olio di colza
4

Preparare le verdure

Tagliare il cetriolo, le cipolle verdi, il peperone rosso, la cipolla rossa e tagliare a metà i pomodorini.

Tagliare le verdure in dimensioni uniformi per una distribuzione omogenea nell'insalata.

Ingredients needed for this step

cetriolo cipollotto peperone rosso cipolla rossa pomodoro ciliegia
5

Raffreddare il riso

Una volta cotto il riso, sgranarlo con una forchetta e lasciarlo raffreddare leggermente.

Raffreddare il riso evita che appassisca le verdure quando vengono mescolate.

Ingredients needed for this step

riso rosso
6

Assemblare l'insalata

In una grande ciotola per mescolare, unire il riso, le verdure e la vinaigrette. Mescolare bene per rivestire uniformemente.

Lasciare riposare l'insalata per alcuni minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Ingredients needed for this step

riso rosso cetriolo cipollotto peperone rosso cipolla rossa pomodoro ciliegia salsa di soia succo di lime miele olio di colza
7

Servire l'insalata

Servire l'insalata a temperatura ambiente o fredda. Goditi il tuo piatto vibrante e salutare!

Guarnire con erbe fresche come coriandolo o menta per un tocco extra di sapore.

Ingredients needed for this step

riso rosso cetriolo cipollotto peperone rosso cipolla rossa pomodoro ciliegia salsa di soia succo di lime miele olio di colza

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 5 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 18 g
Fiber 2 g
Sugar 3 g
Protein 3 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri l'Insalata di Riso Rosso Piccante Thai, un delizioso mix di riso rosso, verdure fresche e una vinaigrette piccante al lime e salsa di soia. Perfetta per un pasto sano e saporito.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di verdure fresche e cereali integrali, rendendola una scelta nutriente per chiunque desideri gustare un pasto sano e delizioso.
💡

Tips & Tricks

Per un croccante extra, considera di aggiungere noci o semi tostati all'insalata. Regola il lime e la salsa di soia secondo le tue preferenze.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il riso rosso con riso integrale o quinoa per una consistenza diversa. Aggiungi pollo grigliato o tofu per un apporto proteico.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Servire fredda o a temperatura ambiente.
📚

Recipe History

Le insalate ispirate alla cucina thai spesso presentano un equilibrio di sapori dolci, aspri, salati e piccanti, riflettendo le tradizioni culinarie della Thailandia.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è ricca di fibre, vitamine e minerali, rendendola un'aggiunta salutare alla tua dieta.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata a una zuppa leggera o a una proteina grigliata per un pasto completo.

Tags

salutare veloce facile vegetariano thai insalata

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena brunch spuntino

Course

insalata contorno

Cooking Methods

bollire crudo altro

Occasions

quotidiano picnic brunch pranzo

Dietary Restrictions

senza uova senza lattosio vegetariano basso contenuto di zuccheri halal kosher vegano

Allergens

soia

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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