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Herzhafter Pilz- und Gerstensuppe

by
S
Sophie

Eine wohltuende und geschmackvolle Suppe mit Pilzen und Gerste, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 50 min
Difficulty
Herzhafter Pilz- und Gerstensuppe

Ingredients

4 servings
|
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 300 g
    Pilz cremini or Shiitake
  • 2 el
    Mehl allzweck or Vollkornmehl
  • 1 ganz
    Lorbeerblatt getrocknet or Frisches lorbeerblatt
  • 100 g
    Gerste perle or Geschälter gerste
  • 1 l
    Brühe gemüse or Hühnerbrühe
  • n.b.
    Salz or Meersalz
  • n.b.
    Pfeffer schwarz or Weißer pfeffer

Instructions

1

Öl erhitzen

Erhitze einen Schuss Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.

Verwende ein neutrales Öl wie Raps- oder Pflanzenöl, um das Anbraten zu erleichtern.

2

Zwiebel und Pilze anbraten

Füge die gehackte Zwiebel und die geschnittenen Pilze in den Topf hinzu und brate sie an, bis sie weich und leicht gebräunt sind.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

zwiebel pilz
3

Mehl hinzufügen

Reduziere die Hitze und streue das Mehl über das Gemüse, während du rührst, um es gleichmäßig zu bedecken.

Dieser Schritt hilft, die Suppe zu verdicken; stelle sicher, dass das Mehl gut eingearbeitet ist.

Ingredients needed for this step

mehl
4

Brühe einfüllen

Gieße nach und nach die Brühe ein, während du rührst, um sie zu vermischen.

Das langsame Eingießen der Brühe verhindert die Bildung von Klumpen.

Ingredients needed for this step

brühe
5

Gerste und Lorbeerblatt hinzufügen

Füge die Gerste und das Lorbeerblatt hinzu und bringe die Suppe zum sanften Köcheln.

Spüle die Gerste vorher ab, um überschüssige Stärke zu entfernen.

Ingredients needed for this step

gerste lorbeerblatt
6

Suppe köcheln lassen

Decke den Topf ab und lasse die Suppe bei niedriger Hitze köcheln, bis die Gerste zart ist, etwa 30 Minuten.

Gelegentlich überprüfen und umrühren, um zu verhindern, dass die Gerste am Boden kleben bleibt.

7

Servieren

Entferne das Lorbeerblatt, würze die Suppe mit Salz und Pfeffer nach Geschmack und serviere sie warm.

Schmecke die Suppe vor dem Würzen ab, um die Aromen nach Bedarf anzupassen.

Ingredients needed for this step

salz pfeffer

Nutrition Facts (100g)

Calories 45 kcal
Fat 0.5 g
  • Saturated Fat: 0.1 g
Carbohydrates 9.5 g
Fiber 1 g
Sugar 0.5 g
Protein 1.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das perfekte Rezept für eine herzhafte Pilz- und Gerstensuppe. Dieses Gericht kombiniert erdige Pilze, zarte Gerste und aromatische Kräuter für eine wohltuende Mahlzeit. Ideal für ein gemütliches Abendessen oder ein leichtes Mittagessen, ist diese Suppe sowohl nahrhaft als auch köstlich.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese Pilz- und Gerstensuppe ist vollgepackt mit gesunden Zutaten wie Pilzen, Gerste und Gemüse, was sie zu einer nahrhaften Wahl macht. Sie ist fett- und cholesterinarm, perfekt für alle, die eine herzgesunde Mahlzeit suchen. Die Gerste liefert Ballaststoffe, während die Pilze einen reichen Umami-Geschmack hinzufügen.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack verwende eine Mischung aus verschiedenen Pilzsorten wie Cremini oder Shiitake. Röste die Gerste leicht an, bevor du sie zur Suppe gibst, um einen nussigeren Geschmack zu erzielen. Passe die Gewürze nach deinem Geschmack an und ziehe in Betracht, einen Spritzer Zitronensaft für mehr Frische hinzuzufügen.
🔄

Recipe Variations

Du kannst gewürfelte Karotten und Sellerie für zusätzliche Textur und Geschmack hinzufügen. Für eine vegetarische Version ersetze die Hühnerbrühe durch Gemüsebrühe. Wenn du eine cremigere Suppe bevorzugst, püriere einen Teil der Suppe und mische ihn wieder hinein.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre die übrig gebliebene Suppe in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd und füge etwas Wasser oder Brühe hinzu, falls sie zu dick wird. Diese Suppe lässt sich auch bis zu 2 Monate einfrieren.
📚

Recipe History

Die Pilz- und Gerstensuppe hat ihre Wurzeln in der osteuropäischen Küche, wo sie ein Grundnahrungsmittel ist. Traditionell mit einfachen Zutaten zubereitet, wurde sie im Laufe der Zeit angepasst, um verschiedenen Geschmäckern und diätetischen Vorlieben gerecht zu werden.
🥗

Nutritional Information

Diese Suppe ist eine großartige Quelle für Ballaststoffe und essentielle Nährstoffe. Gerste liefert komplexe Kohlenhydrate, während Pilze kalorienarm und reich an Antioxidantien sind. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere diese Suppe mit einer Scheibe knusprigem Vollkornbrot oder einem Beilagensalat für eine vollständige Mahlzeit. Ein leichter Weißwein oder Kräutertee ergänzt die erdigen Aromen wunderbar.

Tags

Komfortessen gesund einfach zuzubereiten

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack

Course

suppe

Cooking Methods

sautieren sous-vide-garen langsamgaren

Occasions

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Dietary Restrictions

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm zuckerfrei vegan pescetarisch halal koscher makrobiotisch

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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