Un'insalata deliziosa ispirata al Mediterraneo che combina tonno, ceci e verdure fresche per un piatto nutriente e saporito.
Scolare il tonno in scatola e metterlo in una ciotola.
Usa una forchetta per sminuzzare il tonno per una migliore consistenza.
Aggiungere i ceci cotti alla ciotola con il tonno.
Sciacquare i ceci sotto acqua fredda per rimuovere il sale in eccesso.
Tritare grossolanamente i cuori di carciofo marinati e aggiungerli alla ciotola.
Tamponare i cuori di carciofo per evitare liquidi in eccesso nell'insalata.
Affettare le cipolle verdi e tagliare a dadini il pomodoro maturo, quindi aggiungerli alla ciotola.
Usa un coltello affilato per tagli precisi e mantenere la freschezza delle verdure.
Aggiungere le olive kalamata denocciolate alla ciotola.
Affettare le olive per una distribuzione più uniforme nell'insalata.
Cospargere l'origano secco sugli ingredienti nella ciotola.
Schiacciare l'origano tra le dita per liberarne l'aroma.
Versare l'olio extravergine d'oliva e il succo di limone fresco sull'insalata.
Mescolare il condimento separatamente per una distribuzione più uniforme del sapore.
Mescolare delicatamente tutti gli ingredienti fino a quando non sono ben combinati.
Essere delicati per evitare di rompere i pezzi di tonno.
Guarnire l'insalata con formaggio feta sbriciolato prima di servire.
Aggiungere il formaggio feta appena prima di servire per mantenerlo fresco.
Servire l'insalata fredda o a temperatura ambiente.
Abbinare a una fetta di pane croccante per un pasto completo.
