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Insalata Fresca di Spinaci e Bacche con Feta Piccante

by
S
Sophie

Questa insalata rinfrescante combina la dolcezza delle bacche con la sapidità della feta, creando un delizioso equilibrio di sapori.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata Fresca di Spinaci e Bacche con Feta Piccante

Ingredients

4 servings
|
  • 4 taz
    Spinaci fresco or Insalata mista
  • 1 taz
    Fragola maturo or Mirtillo
  • 1/2 taz
    Mandorla tostato or Noce
  • 2 c.
    Miele naturale or Sciroppo d'acero
  • 1/4 c.no
    Paprica affumicato or Pepe di cayenna
  • 1 c.no
    Un seme di papavero or Seme di sesamo
  • 3 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 2 c.
    Aceto balsamico or Aceto di mele
  • 1/2 taz
    Formaggio feta sbriciolato or Formaggio di capra

Instructions

1

Preparazione dell'Insalata

In una ciotola grande, unisci gli spinaci freschi, le fragole affettate e le mandorle tostate.

Assicurati che gli spinaci siano asciutti per evitare che l'insalata diventi molle.

Ingredients needed for this step

spinaci fragola mandorla
2

Preparazione del Condimento

In una ciotola piccola, sbatti insieme il miele, la paprika affumicata, i semi di papavero, l'olio d'oliva e l'aceto balsamico fino a ottenere un composto omogeneo.

Assaggia il condimento e regola la dolcezza o l'acidità secondo il tuo gusto.

Ingredients needed for this step

miele paprica un seme di papavero olio d'oliva aceto balsamico
3

Condimento dell'Insalata

Versa il condimento sull'insalata e mescola delicatamente per rivestire uniformemente tutti gli ingredienti.

Aggiungi il condimento gradualmente per evitare di condire troppo l'insalata.

Ingredients needed for this step

condimento insalata
4

Aggiunta del Topping

Cospargi il formaggio feta sbriciolato sopra l'insalata.

Aggiungi la feta appena prima di servire per mantenere intatta la sua consistenza.

Ingredients needed for this step

formaggio feta
5

Servizio

Servi l'insalata immediatamente e goditi i suoi sapori freschi.

Accompagna con del pane croccante o una leggera zuppa per un pasto completo.

Ingredients needed for this step

insalata

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 3 g
Sugar 5 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri una deliziosa ricetta di Insalata Fresca di Spinaci e Bacche con Feta Piccante. Perfetta per i brunch estivi, questa insalata combina spinaci freschi, bacche succose e feta cremosa, il tutto unito da un condimento piccante fatto in casa. Facile da preparare e ricca di sapore, questo piatto è un must per ogni occasione.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata è ricca di nutrienti grazie agli spinaci freschi e alle bacche, rendendola una scelta salutare per ogni pasto. La combinazione di sapori dolci e piccanti soddisfa il palato mentre fornisce vitamine essenziali e antiossidanti.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza bacche fresche e mature e feta di alta qualità. Tosta leggermente le mandorle per esaltare il loro sapore nocciolato. Prepara il condimento in anticipo per permettere ai sapori di amalgamarsi.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire le fragole con lamponi o mirtilli per un tocco di bacche diverso. Aggiungi pollo grigliato o gamberi per rendere il piatto completo. Prova a usare formaggio di capra al posto della feta per una consistenza più cremosa.
🗄️

Storage Instructions

Conserva l'insalata e il condimento separatamente in contenitori ermetici in frigorifero per un massimo di due giorni. Combinali appena prima di servire per mantenere la freschezza.
📚

Recipe History

Le insalate di spinaci sono un alimento base in molte cucine, celebrate per la loro versatilità e i benefici per la salute. Aggiungere frutta come le bacche porta un tocco moderno a questo piatto classico, rendendolo sia tradizionale che contemporaneo.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è povera di calorie e ricca di vitamine A e C, fibre e antiossidanti, rendendola un'aggiunta nutriente alla tua dieta.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata a un vino bianco leggero o a un tè freddo rinfrescante. Si sposa perfettamente anche con piatti grigliati come pollo o pesce.

Tags

veloce sano fresco facile estate brunch

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea altro

Meal Type

pranzo cena brunch spuntino

Course

insalata

Cooking Methods

crudo

Occasions

quotidiano picnic brunch riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano senza glutine halal kosher

Allergens

frutta a guscio latte

Seasons

primavera estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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