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Herzhafte gefüllte Kohlrouladen

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der traditionellen Kohlrouladen mit einer würzigen Rinderfüllung und einer pikanten Tomatensauce.

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Preparation time (min) 30 min
Cooking time (min) 90 min
Difficulty
Herzhafte gefüllte Kohlrouladen

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 kg
    Rindfleisch gemahlen or Gemahlenes truthahn
  • 1
    Ei groß or Leinsamen-ei
  • 1 tasse
    Reis gekocht or Quinoa
  • 1
    Zwiebel gehackt or Schalotte
  • 1 tasse
    Tomatensauce konserviert or Frische tomatenpüree
  • 1 el
    Zucker granuliert or Honig
  • 2 el
    Zitronensaft frisch or Limettensaft
  • 2 el
    Petersilie frisch or Koriander
  • 1/2 tasse
    Sellerie gewürfelt or Karotte
  • 8
    Kohlblatt groß or Kohlblatt

Instructions

1

Füllung vorbereiten

Vermengen Sie das Hackfleisch, das Ei, den gekochten Reis, die Petersilie und den Sellerie in einer Rührschüssel.

Mischen Sie die Zutaten vorsichtig, um das Fleisch nicht zu stark zu bearbeiten, da dies die Füllung dicht machen kann.

Ingredients needed for this step

rindfleisch ei reis petersilie sellerie
2

Kohlblätter vorbereiten

Blanchieren Sie die Kohlblätter in kochendem Wasser, bis sie biegsam sind, dann abtropfen lassen und beiseite stellen.

Verwenden Sie eine Zange, um die heißen Kohlblätter sicher zu handhaben.

Ingredients needed for this step

kohlblatt
3

Sauce zubereiten

Braten Sie die gehackte Zwiebel in einem Kochtopf, bis sie durchsichtig ist, fügen Sie dann die Tomatensauce, den Zitronensaft und den Zucker hinzu. Lassen Sie es 10 Minuten köcheln.

Rühren Sie die Sauce gelegentlich um, um zu verhindern, dass sie am Topfboden anhaftet.

Ingredients needed for this step

zwiebel tomatensauce zitronensaft zucker
4

Rollen zusammenstellen

Legen Sie eine Portion der Füllung auf jedes Kohlblatt, rollen Sie es fest auf und sichern Sie es mit einem Zahnstocher.

Stellen Sie sicher, dass die Röllchen fest gepackt sind, damit sie beim Kochen nicht auseinanderfallen.

Ingredients needed for this step

kohlblatt füllung
5

Rollen garen

Legen Sie die Röllchen in eine Auflaufform, gießen Sie die Sauce darüber, decken Sie sie ab und backen Sie sie bei 180°C für 1,5 Stunden.

Überprüfen Sie gelegentlich, ob die Sauce nicht austrocknet; fügen Sie bei Bedarf einen Schuss Wasser hinzu.

Ingredients needed for this step

cabbage rolls soße
6

Servieren und genießen

Servieren Sie die Kohlrouladen heiß, garniert mit zusätzlicher Petersilie, wenn gewünscht.

Servieren Sie dazu eine Scheibe knuspriges Brot, um die köstliche Sauce aufzusaugen.

Ingredients needed for this step

cabbage rolls

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 2.5 g
Sugar 2 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das perfekte Rezept für herzhafte gefüllte Kohlrouladen, die zartes Rindfleisch, aromatische Kräuter und eine pikante Tomatensauce kombinieren. Dieses Gericht ist ideal für Familienessen oder besondere Anlässe.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine gesunde Wahl, da es eine ausgewogene Mischung aus Protein, Gemüse und Getreide bietet. Es ist perfekt für alle, die eine herzhafte und sättigende Mahlzeit suchen.
💡

Tips & Tricks

Für eine einfachere Zubereitung blanchieren Sie die Kohlblätter im Voraus und bereiten Sie die Füllung vor. Dies macht das Zusammenstellen der Röllchen schneller und einfacher.
🔄

Recipe Variations

Sie können das Rinderhackfleisch durch Puten- oder Hühnerhackfleisch ersetzen, um eine leichtere Option zu erhalten. Außerdem können Sie geriebene Karotten oder Champignons zur Füllung hinzufügen, um zusätzlichen Geschmack und Textur zu erhalten.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie übrig gebliebene Kohlrouladen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Vor dem Servieren sanft im Ofen oder in der Mikrowelle erhitzen.
📚

Recipe History

Kohlrouladen haben eine reiche Geschichte in der europäischen Küche, mit Variationen, die in vielen Ländern zu finden sind, wobei jedes Land seine eigene Note in das Rezept einbringt.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion dieser Kohlrouladen bietet eine gute Quelle für Protein, Vitamine und Mineralien, was sie zu einer nahrhaften Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diese Kohlrouladen mit einer Beilage aus Kartoffelpüree oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

Komfortessen familienfreundlich einfaches Abendessen traditionelles Rezept

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen sautieren

Occasions

familientreffen abendessen unter der woche mitbringparty

Dietary Restrictions

nussfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergens

eier

Seasons

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Difficulty

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